有关阿育吠陀和偏头痛的知识
内容
偏头痛是一种神经系统疾病，可引起剧烈的脉冲发作，感觉就像头痛。
它还与恶心，呕吐和对声音或光线的敏感性增加等症状有关。出现这些症状时，称为偏头痛发作。
在常规医学中，偏头痛通常通过药物治疗和改变生活方式来治疗。如果这些疗法不能缓解您的症状，或者您更喜欢自然疗法，那么您可能会对增加综合治疗方法感兴趣。
一种选择是阿育吠陀，一种古老的医学系统。阿育吠陀使用非传统疗法（例如草药）来控制症状。
尽管有些人发现阿育吠陀可缓解偏头痛，但尚无科学证据支持其使用。一些治疗也可能有害。
在本文中，我们将仔细研究偏头痛的印度草药疗法及其与传统疗法的区别。
什么是阿育吠陀？
阿育吠陀是基于古代著作的传统医学形式。它主要在印度使用，但已在世界范围内普及。
阿育吠陀采用整体健康方法。治疗疾病时会考虑身体，思想和灵魂。
阿育吠陀医生认为，每一种生物都由五个元素或mahabhutas组成。据说这些因素使我们成为了我们自己。
它们包括：
- 空气与呼吸和神经有关
- 空间或以太，与您体内的空间（例如嘴或耳朵）相关
- 火，这与代谢活动有关
- 地球，它与身体的结构部位（例如骨骼）相关
- 水，与液体（例如唾液和血液）有关
元素的组合决定了能量的类型或能量。
dosha包括：
- 瓦塔（空中和太空元素）
- 皮塔（火和水元素）
- kapha（地球和水元素）
根据阿育吠陀的说法，每个人都有所有三种宗教，但通常是占主导地位的。另外两个应保持平衡，以保持健康。
如果您的所有dosha失去平衡，您可能会感到不适。
据说偏头痛是由vata（或vata和kapha）的不平衡引起的。阿育吠陀旨在通过整体治疗来稳定这些dosha。
阿育吠陀疗法与传统偏头痛疗法有何不同？
使用常规方法，偏头痛的治疗方法为：
- 非处方药或处方药
- 偏头痛药物（丸剂，鼻喷雾剂或注射剂）
- 抗恶心药
- 抗抑郁药
- 抗癫痫药
- 肉毒杆菌注射
- 生活方式的改变
- 自我保健疗法
尽管止痛药和偏头痛流产药物可以起到帮助作用，但长期服用会导致药物滥用引起的头痛。这些头痛可能会导致更多的并发症。
另一方面，阿育吠陀使用：
- 身体排毒
- 草药
- 饮食和生活方式的改变
- 放松技巧
由于阿育吠陀药物不使用处方药，因此不会出现用药过度头痛的风险。
哪种类型的印度草药疗法可用于缓解偏头痛？
为了治疗偏头痛，阿育吠陀采用天然方法来促进多西奇平衡。
阿育吠陀医生可以帮助您确定适合您的方法。
您的治疗计划可能包括以下各项的任意组合：
潘恰卡玛疗法
Panchakarma治疗旨在使身体排毒或净化。据说这可以消除导致偏头痛的毒素。
净化处理的例子包括：
- 将药油倒入鼻子（nasya karma）
- 全身油按摩
- 吃药酥油
- 出汗疗法
Panchakarma治疗可能还涉及改变生活方式以促进整体健康。
让我们仔细看看其中的一些选项。
瑜珈
瑜伽是一种古老的练习，可以将您的身心融合在一起。它采用了多种呼吸技术和姿势来促进放松。
通过使您的思想和身体平静，瑜伽有助于缓解压力和焦虑，还可以降低对疼痛（包括偏头痛）的敏感性。
根据2014年的一项研究，在定期进行偏头痛治疗的同时练习瑜伽的人减少了偏头痛发作的频率和严重程度。
特定的瑜伽姿势可能有助于促进血液循环，并特别增加流向大脑的血液。
对缓解偏头痛特别有益的姿势包括：
- 儿童姿势
- 朝下的狗
- 桥式
定期运动
科学证据表明，经常锻炼可以减少偏头痛发作的频率，并有助于控制症状。
运动时，身体会释放内啡肽，这是天然的止痛药。这些也可以提高您的心情。
如果您容易产生偏头痛的压力和焦虑，这可能会特别有益。
您无需进行剧烈运动即可获得体育锻炼的收益。适度的运动，如快走，悠闲地游泳或进行水上运动，可能有助于缓解压力并支持整体健康。
放松技巧
各种放松技巧都利用您的思想与身体之间的联系来帮助减轻压力和紧张感。
研究表明，这些技术还可以帮助缓解压力症状，例如疼痛，头痛和高血压。
一些放松技巧可能对减轻压力和焦虑症状特别有帮助，这些技巧包括：
- 深呼吸。 也称为diaphragm肌或腹部呼吸，该技术涉及从腹部而不是从胸部深呼吸。当您深呼吸时，会用氧气滋养身体，产生镇定作用。
- 冥想或正念。 冥想和其他正念练习可帮助您专注于当前时刻，而不会分散对过去或未来的想法。这可以帮助您更清晰地思考并改变应对压力的方式。
- 渐进性肌肉松弛。 也称为雅各布森（Jacobson）的放松技术，它涉及先收紧然后放松身体中不同的肌肉群。您通常从头或脚开始，然后上下运动，一次专注于一个肌肉群。这可能有助于减轻压力，缓解焦虑和降低血压。
- 心理意象。 也称为引导图像，此技术涉及使您脑海中的图片变幻莫测，使您感到愉悦和放松。这些心理图像可以对您的身体产生镇定作用。
帕夏迪
Pathyadi汤是由多种草药制成的液体补充剂。它是通过加热或煮沸植物以产生浓缩液而创建的。
对于偏头痛治疗，Pathyadi汤将包括具有抗炎和缓解疼痛特性的印度草药。
例如：
- 米罗巴兰
- 白俄罗斯的
- 阿姆拉·贝瑞
- 姜黄
- 印em
阿育吠陀治疗安全吗？
阿育吠陀鼓励某些经过充分研究并被认为安全的生活方式改变。
大多数主流医生推荐以下概述的方法来预防和缓解偏头痛：
- 练习瑜伽
- 行使
- 冥想
- 正念
- 呼吸练习
- 健康饮食
但是，一些印度草药疗法尚未得到充分研究，可能有害。
由于印度药草补充剂不受食品和药物管理局的管制，因此它们可能含有铅或汞等有毒金属。
草药还可以与您的处方药相互作用。您可能还对草药过敏，而没有意识到。
另外，假定的好处由实践阿育吠陀的人报告。没有足够设计良好的临床试验来证明这些疗法的安全性和有效性。
缓解偏头痛的其他自然疗法
除印度草药疗法外，还有其他自然疗法可帮助预防偏头痛发作或缓解偏头痛症状。
一些示例包括：
- 针刺。 针灸可以减轻包括偏头痛发作在内的慢性疼痛。
- 镁。 镁缺乏与偏头痛有关。镁的丰富来源包括坚果，种子，鸡蛋和绿叶蔬菜。
- 生姜。 生姜具有抗炎特性，可以帮助减轻偏头痛症状。尝试喝姜茶或在食物中加入新鲜的姜。
- Butterbur。 纯化的根提取物称为 Petasites 以丸剂形式用于治疗偏头痛发作。根据2012年的一项研究， Petasites 每天两次以50-75毫克的剂量服用可能对预防偏头痛有效。此根可能对肝脏有毒，因此必须由医生监督治疗。
- 银杏叶。 银杏的抗炎和抗氧化作用是由中国本土树的叶子制成，可以帮助缓解偏头痛症状。但是，需要更多的研究。
什么时候去看医生
阿育吠陀不应该取代常规医疗服务。如果您经常头痛或偏头痛发作而干扰了您的日常生活，请去看医生进行诊断。
如果您有以下情况，还应该获得医疗帮助：
- 突然剧烈的头痛
- 受伤后头痛
- 发烧或脖子僵硬的头痛
- 癫痫发作
- 双重视野
- 麻木或虚弱
- 说话困难
- 精神错乱
这些症状可能表明存在严重的潜在疾病。
底线
阿育吠陀（Ayurveda）是一种古老的医学系统，采用整体方法来保护健康。在治疗偏头痛等疾病时，它会考虑身体，思想和灵魂。
但是，尚不清楚其中某些方法是否安全有效，因此请务必谨慎，尤其是未经证实的治疗。
在尝试阿育吠陀之前，请花时间了解潜在的好处和风险。
另外，请务必与您的医生交谈，以确保对偏头痛进行任何新的治疗都是安全的。
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