在您的月经周期中做任何事情都做得更好

内容

• 安排那个大型演示
• 问问你的心上人
• 去健身房
• 发挥创意
• 宠爱自己
• 审查

除非您计划去海滩旅行或想在大型活动中穿白色衣服，否则您可能不会在月经周期内安排太多时间。但您可能想开始：整个月荷尔蒙的自然上升和下降所产生的影响超出您的想象。

新的研究发现，例如，对于在下一个月经周期前两周（称为月经周期的黄体期）戒烟的女性来说，当雌激素和黄体酮水平很高时，戒烟会更容易。在您的时期结束后，即所谓的卵泡期，对尼古丁的渴望会变得更糟。 （电子烟真的是点燃的健康替代品吗？）这里，还有其他五种方法可以让您的月经周期为您服务。

安排那个大型演示

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如果您负责发送日历邀请，请尝试在周期的前半段选择一个日期：与处于黄体期的女性相比，处于卵泡中期的女性（或 28 -day cycle) 的语言更流利，研究表明 心理医学.尽量避免在月经前一周左右，因为 PMS 会引发脑雾。

问问你的心上人

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根据一项研究，男性发现女性在其周期（卵泡后期）的第 11 至 15 天最有吸引力，此时黄体酮水平低，生育水平高。 激素和行为.第一次约会，考虑跳舞：研究表明，他也觉得你的动作最吸引人。已经谈恋爱了？抓住你的家伙，跳进麻袋里。这也是你感觉最活跃的时候。

去健身房

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当你感到臃肿和痉挛时，你最不想做的就是锻炼——但这正是你的时候 应该 汗流浃背。根据美国妇产科医师学会的说法，定期锻炼可以缓解抽筋等经前综合症症状。研究人员发现，虽然如果你真的感觉很糟糕，你可以降低强度，但似乎没有什么与月经相关的原因可能会让你的表现下降。在去健身房之前，请详细了解您的经期对您的锻炼计划意味着什么。

发挥创意

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在排卵第 14 天左右，给予或服用一两天的促卵泡激素水平，帮助卵子成熟，峰值。根据中西医结合专家 Marcelle Pick 的说法，妇产科医生和 是我还是我的荷尔蒙？，这种增加通常会促进创造力和创新。将力量引导到您的创意项目中，例如写作、摄影或烹饪。 （另请查看这些其他增强精神肌肉的顶级方法。）

宠爱自己

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在黄体期——从排卵期到月经开始前一天——荷尔蒙水平很高，你可能会比平时感到更多的压力和情绪。皮克建议每个月注意你最不舒服的时候。在那些日子里，为自己计划一些特别和舒缓的事情，比如按摩或热水浴。

审查