什么是香蕉叶？所有你必须知道的

内容

• 来源和用途
• 可能的好处
• 可能有助于控制血糖水平
• 抗氧化活性
• 可能提供抗肥胖功效
• 可能减少心脏病的危险因素
• 其他潜在利益
• 副作用和注意事项
• 形式和剂量
• 底线

Banaba是一棵中型树。它的叶子被用于民间医学治疗糖尿病已有数百年历史了。

香蕉叶除具有抗糖尿病特性外，还具有健康益处，例如抗氧化剂，降低胆固醇和抗肥胖作用。

本文介绍了香蕉叶的好处，用途，副作用和剂量。

来源和用途

Banaba，或 紫薇，是一棵产于热带东南亚的树。它属于属 紫薇，也称为绉桃金娘（1）。

这棵树广泛分布在印度，马来西亚和菲律宾，在那儿被称为Jarul，印度骄傲或巨型紫薇。

树木的几乎每个部分都具有药用特性。例如，树皮通常用于治疗腹泻，而其根和果实提取物被认为具有镇痛或缓解疼痛的作用（）。

叶子含有40多种有益的化合物，其中玫瑰色酸和鞣花酸突出。尽管叶子具有多种好处，但它们降低血糖水平的能力似乎是最有力和追求的（）。

香蕉叶来自同名树。它们包含40多种生物活性化合物，并具有多种健康益处，包括降低血糖水平的能力。

可能的好处

研究表明，香蕉叶具有多种药用特性。

可能有助于控制血糖水平

香蕉叶的抗糖尿病作用是其受欢迎的原因之一。

研究人员将此效应归因于几种化合物，即椰油酸，鞣花单宁和没食子单宁。

胆固醇通过提高胰岛素敏感性，增强葡萄糖摄取和抑制α-葡萄糖苷酶（一种有助于消化碳水化合物的酶）来降低血糖水平。这就是为什么它声称具有类似胰岛素的作用（、、、、）。

胰岛素是调节血糖水平的激素。在2型糖尿病患者中，胰岛素抵抗会增加对该激素的需求。但是，胰腺可能无法满足这些需求，从而导致高血糖水平（）。

在一项针对31位成人的研究中，与对照组相比，口服10克可乐酸胶囊的人在进行口服葡萄糖耐量测试后1至2小时的血糖水平较低（）。

除椰油酸外，鞣花单宁（即紫杉醇，果胶B和视黄素A）也可提高血糖水平。

它们通过激活4型葡萄糖转运蛋白（GLUT4）促进葡萄糖摄取，GLUT4是一种将葡萄糖从血流转运到肌肉和脂肪细胞中的蛋白质。

同样，没食子鞣质似乎刺激葡萄糖向细胞内的运输。甚至有人假设一种叫做五-O-galloyl-吡喃葡萄糖（PGG）的没食子鞣质具有比椰油酸和鞣花单宁（，）更高的刺激活性。

虽然研究发现香蕉叶的抗糖尿病特性有希望的结果，但大多数都使用草药或化合物的组合。因此，需要对叶单独进行进一步的研究，以更好地了解其降血糖作用（，，，）。

抗氧化活性

抗氧化剂是抵消自由基有害作用的化合物。否则，这些影响可能会对DNA，脂肪和蛋白质代谢产生负面影响，并促进疾病（）。

此外，抗氧化剂可保护您的胰腺免受自由基的损害-一种额外的抗糖尿病作用（）。

香蕉叶可以清除自由基，这是因为它们的抗氧化剂含量很高，例如酚和类黄酮，以及槲皮素和果糖酸，没食子酸和鞣花酸（“，”，“”）。

一项在大鼠中进行的为期15天的研究发现，香蕉叶提取物每磅体重68 mg（150 kg / kg）可以中和自由基和其他反应性物种，同时调节抗氧化酶的水平。

仍然缺乏关于香蕉叶抗氧化作用的人体研究。

可能提供抗肥胖功效

肥胖症会影响约40-45％的美国成年人，并且是慢性病的危险因素（）。

最近的研究将香蕉叶与抗肥胖活性联系在一起，因为它们可能抑制脂肪生成和脂肪生成-分别是脂肪细胞和脂肪分子的形成（）。

此外，叶片中的多酚（例如五氢戊基葡萄糖（PGG））可能会阻止脂肪细胞前体转化为成熟的脂肪细胞（）。

但是，有关此主题的大多数研究都是在试管中进行的，因此需要进行人体研究。

可能减少心脏病的危险因素

高血胆固醇是心脏病的关键危险因素-是美国的主要死亡原因，也是全球第三大死亡原因（，）。

动物和人体研究表明，香蕉叶中的corosolic acid和PGG可能有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酸酯水平（“”，“”）。

在一项为期10周的针对高胆固醇饮食喂养的小鼠的研究中，与对照组相比，用椰油酸治疗的小鼠的血液胆固醇水平降低了32％，肝脏胆固醇水平降低了46％。

同样，一项针对40位空腹血糖受损的成年人进行的为期10周的研究发现，香蕉叶和姜黄提取物的组合可将甘油三酸酯水平降低35％，并将HDL（良好）胆固醇水平提高14％（）。

尽管这些结果令人鼓舞，但仍需要研究香蕉叶对血液中胆固醇水平的直接影响。

其他潜在利益

香蕉叶可能会提供其他潜在的好处，例如：

• 抗癌作用。 试管研究表明，香蕉叶提取物可能促进肺癌和肝癌细胞的程序性细胞死亡（，）。
• 抗菌和抗病毒的潜力。 提取物可以防止细菌如 金黄色葡萄球菌 和 巨大芽孢杆菌以及像普通人感冒（``）一样的抗人类鼻病毒（HRV）之类的病毒。
• 抗血栓作用。 血块通常会导致高血压和中风，而香蕉叶提取物可能有助于溶解它们（，）。
• 保护免受肾脏损害。 提取物中的抗氧化剂可以保护肾脏免受化疗药物（）的损害。

香蕉叶富含生物活性化合物，可降低血糖和胆固醇水平，提供抗氧化和抗肥胖作用等。

副作用和注意事项

动物研究和人类研究均同意，使用香蕉叶及其提取物作为草药似乎是安全的（，）。

但是，它们的降糖能力可能具有加和作用，当与其他糖尿病药物（如二甲双胍）或其他用于降低血糖水平的食物（如胡芦巴，大蒜和七叶树）一起服用时，可能会降低您的血糖水平（，）。

另外，对其他植物过敏的人 千屈菜科 家庭-例如石榴和紫色珍珠菜-应谨慎使用以香蕉为基础的产品，因为这些人对这种植物的敏感性可能增加（）。

此外，一项针对患有糖尿病和肾脏功能受损的成年人的研究报告称，与双氯芬酸一起服用时，香蕉叶中的熊果酸可能会导致肾脏损害。

双氯芬酸是一种非甾体类抗炎药（NSAID），用于治疗关节痛，而熊果酸可能会损害其代谢。另外，熊果酸可能会促进乳酸的产生，导致严重的乳酸性酸中毒-引起肾脏疾病的人们的关注（）。

因此，在服用任何香蕉叶产品之前，一定要咨询您的医疗保健提供者，特别是如果您有潜在的健康状况。

香蕉叶作为草药可以安全食用。但是，与其他糖尿病药物同时服用时，它们可能会使您的血糖水平降低太多。

形式和剂量

香蕉叶主要以茶的形式食用，但您也可以以粉末或胶囊形式找到它们。

至于剂量，一项研究表明，服用32–48毫克的香蕉叶提取物胶囊（标准含量为1％的叶酸），持续2周可降低血糖水平（）。

但是，需要更多的研究来确定合适的剂量。因此，最好按照您选择的特定补充说明进行操作。

说到茶，有人声称您每天可以喝两次。但是，没有科学证据支持这种剂量。

香蕉叶可作为茶饮或以胶囊或粉末形式服用。每天32–48 mg的剂量持续2周可能会显着改善血糖水平。

底线

香蕉叶以降低血糖水平的能力而闻名。

此外，已证明它们可以改善心脏病的危险因素，并具有抗氧化和抗肥胖作用。

研究表明，这些叶子是安全的草药。要利用它们的好处，您可以喝香蕉叶茶或以胶囊或粉末形式服用。

但是，要考虑到它们的降血糖作用可能与常规糖尿病药物的作用加在一起。因此，两者同时服用会降低您的血糖水平。

与任何补充剂一样，在开始新的例行程序之前，请与您的医疗保健提供者谈谈。