肉桂的10大健康益处

内容

• 肉桂的营养信息
• 如何使用肉桂
• 如何制作肉桂茶
• 健康肉桂食谱
• 1.香蕉和肉桂蛋糕
• 2.肉桂烤苹果
• 可能的副作用
• 禁忌症

肉桂是一种芳香调味品，可用于多种食谱，因为它除了可以以茶的形式食用外，还为食物提供了更甜的风味。

定期食用肉桂，加上健康均衡的饮食，可以带来许多健康益处，主要包括：

1. 帮助控制糖尿病 因为它改善了糖的使用；
2. 改善消化系统疾病 如气体，痉挛性问题以及由于其抗菌，解痉挛和消炎作用而治疗腹泻；
3. 应对呼吸道感染 因为它对粘膜具有干燥作用，并且是天然祛痰剂；
4. 减少疲劳并改善情绪 因为它增加了抵抗压力的能力；
5. 帮助对抗胆固醇 抗氧化剂的存在；
6. 协助消化，主要是与蜂蜜混合使用，因为蜂蜜具有促进消化的酶和肉桂的抗菌，解痉和消炎作用；
7. 食欲下降 因为它富含纤维；
8. 减少脂肪堆积 因为它提高了组织对胰岛素作用的敏感性；
9. 改善亲密接触 因为它是一种壮阳药，可改善血液循环，增加敏感性和愉悦感，也有利于性接触。
10. 帮助降低血压 由于其抗炎和抗氧化特性有助于放松血管。

肉桂的所有这些好处是由于肉桂富含粘液，香豆素和丹宁酸，从而使其具有抗氧化，抗炎，抗菌，抗病毒，抗真菌，解痉，麻醉和益生菌特性。为了获得肉桂的所有健康益处，每天只需食用1茶匙。

肉桂的营养信息

下表显示了100克肉桂的营养信息：

如何使用肉桂

肉桂的用过的部分是树皮（在超市中以肉桂棒的形式发现）以及其精油（可在保健食品商店中找到）。

享受肉桂好处的一种流行方法是将其用作肉，鱼，鸡肉甚至豆腐的调味料。为此，只需研磨，2颗八角星，1茶匙胡椒粉，1茶匙粗盐和2茶匙肉桂。将调味料存放在冰箱中，随时可以使用。

在水果沙拉或燕麦片上撒一茶匙肉桂粉是一种很好的策略，可以自然地调节血糖，可用于控制糖尿病和减轻体重。了解更多有关使用肉桂减肥的信息。

如何制作肉桂茶

使用肉桂的另一种非常流行的方法是制作茶，它不仅非常芳香，还带给肉桂所有健康益处。

原料

• 1个肉桂棒;
• 1杯开水。

准备方式

将肉桂棒与开水一起放入杯中，静置10分钟。然后取下肉桂棒，每天最多进餐3杯。

如果茶的味道太浓烈，则可以将肉桂棒在水中放置的时间少于5到10分钟，或者添加几滴柠檬或薄片姜。

健康肉桂食谱

肉桂可以做的一些食谱是：

1.香蕉和肉桂蛋糕

原料

• 5个鸡蛋；
• 2和1/4杯小麦粉；
• 1杯demerara糖茶；
• 1汤匙发酵粉；
• ¾杯奶茶；
• 2个香蕉泥
• 1杯油茶；
• ½杯碎坚果茶。

准备方式：

在搅拌机中打鸡蛋，糖，牛奶和油约5分钟。然后加入面粉和发酵粉，再搅拌一点。最后，将面团放入容器中，加入捣碎的香蕉和碎核桃，搅拌均匀，直到面团均匀。

将面团放在涂了油脂的锅中，然后放入180º的预热烤箱中，直到金黄色。然后在蛋糕上撒肉桂粉。

2.肉桂烤苹果

原料：

• 2个苹果
• 2个肉桂棒
• 2汤匙红糖

准备方式：

洗净苹果并除去茎和种子所在的中央部分，但不要破坏苹果。将苹果放在防潮的盘子中，在中间放肉桂棒，撒上糖。在200ºC下烘烤15分钟或直到苹果变软为止。

可能的副作用

通常，少量使用肉桂是安全的。食用肉桂时，可以看到肉桂的副作用 肉桂 大量含有香豆素，可引发严重肝病患者的过敏，皮肤刺激，低血糖和肝损害。

禁忌症

怀孕期间，患有胃或肠道溃疡或患有严重肝病的人不应食用肉桂。

对于婴儿和儿童，特别是有过敏，哮喘或湿疹的家族病史时，务必小心。

在以下视频中查看肉桂的所有好处：