4令人惊讶的压力对健康的好处

内容

• 好压力与坏压力
• 1.改善认知功能
• 2.它可以帮助您避免感冒
• 3.它使您难以置信
• 4.促进儿童发展
• 坚果壳中的应力

我们经常听到压力如何对身体造成严重破坏。它会导致失眠和体重增加，并增加血压。但是，尽管受到了身体的影响，我们中的许多人仍然生活，呼吸和承受压力-当然不是出于选择。压力有时就像我们无法逃脱的乌云。即使我们认为天空晴朗，压力也会抬起丑陋的头，使我们回到现实。

由于长期焦虑不安，我与压力产生了爱恨交加的关系。这听起来可能很奇怪。但是，尽管压力会时不时地让我想到一个不合理的过山车，但具有讽刺意味的是，当我承受压力时，我会感到精力充沛，多产。

别误会我我很想早上醒来，玫瑰和阳光在世界上没有任何压力，但是我们都知道这不会发生。因此，我看到玻璃杯已经充满了，而不是养育着无压力存在的难以捉摸的梦想，你也应该这样做。因为无论您是否意识到，压力都可能使您变得更聪明，更健康，更强壮。

好压力与坏压力

有些人认为任何压力都是不好的，但事实并非如此。实际上，并非所有压力都是平等的。显然，当您不知所措且承受压力时，很难看到一线希望。而且，如果有人告诉您压力对您的健康有益，您可能会嘲笑他们或建议他们检查一下头部。但是这句话是有道理的。

这并不意味着您应该使自己的生活变得尽可能复杂和压力大。俗话说“压力杀人”不是更真实的说法。当慢性压力（一种不好的类型）日复一日地主导着您的思想时，它会在您的身体上产生影响，从而导致焦虑，疲倦，高血压，抑郁等。

但是，尽管您应该尽一切努力避免这种无情的精神虐待，但是您应该张开双臂欢迎适度的压力。人类会产生逃避或战斗的反应，这是在受到攻击时发生的先天生理反应。您的身体可以应付日常的正常压力，当自然防御开始时，您的健康就会改善。因此，在您被称为“坏蛋”之前，请考虑一下其中一些令人惊讶的健康益处。

1.改善认知功能

除非您在游乐园中并要体验自己的生活，否则您可能不会在胃口享受那种惊慌的感觉。另一方面，如果这种感觉是对中等压力水平的反应而发生的，则好处是您感觉到的压力和紧张可能会提高大脑的性能。这是因为适度的压力会增强大脑神经元之间的联系，改善记忆力和注意力范围，并帮助您提高生产力。

在一项研究中，伯克利大学的研究人员发现，在实验室大鼠中，“短暂的紧张事件导致大脑中的干细胞增殖为新的神经细胞”，导致两周后精神表现增强。

更好的大脑表现可能解释了为什么很多人，包括我自己，在压力下工作得更好。例如，我让客户在紧迫的最后期限前把我的最后一课分配给我。接受工作后，有时我会感到恐慌，因为我咬的东西超过了我的咀嚼能力。但是在每种情况下，即使我没有自己想要的时间，我也能完成任务并获得积极的反馈。

如果您怀疑压力对大脑的健康益处，请在工作中承受较大压力的日子进行自我评估。您可能会发现自己比低压力的日子更专注和更有效率。

2.它可以帮助您避免感冒

受到压力时，您感觉战斗或逃避的反应旨在保护您免受伤害或其他威胁的侵害。低剂量的压力荷尔蒙有趣的是，它还有助于防止感染。适度的压力刺激了一种叫做白介素的化学物质的产生，并给免疫系统带来了快速的预防疾病的能力-不像它的邪恶双胞胎，慢性压力会降低免疫力并增加炎症。

因此，下次您对系统感到震惊并且压力水平升高时，请记住这一好处。如果病毒或感冒在您的学校或办公室中传播，那么生活中的“好”压力可能就是您保持健康所需的唯一药物。

3.它使您难以置信

我讨厌有关压力的一切。我讨厌这种感觉，即使在几个小时的时间里，我也感到压力很大。另一方面，压力多年来帮助我变得更坚强。

无可否认，如何在艰难的境况中建立韧性。初次体验某些东西时，您可能会认为这是最糟糕的情况并且崩溃了，因为您不知道如何应对。但是，当您面对不同的情况并克服各种问题时，您就会训练自己，以应对未来的类似事件。

不要只相信我。考虑一下您过去处理过的困境。第一次发生压力时您是如何处理的？现在，快进到现在。您最近是否处理过类似情况？如果是这样，您第二次对问题的处理方式是否有所不同？您极有可能做到了。由于您知道期望什么并且了解可能的结果，因此您可能会感到更有控制感。因此，您不会在压力下放弃或屈服。这就是压力使您变得更坚强的方式。

4.促进儿童发展

也许您听过或读过一些关于孕妇在怀孕期间患有严重的抑郁症和焦虑症，早产或婴儿体重低的故事。的确，压力水平过高会对妈妈和宝宝造成负面影响。因此，大多数准妈妈会尽一切可能保持健康，并在怀孕时最大程度地减少压力和焦虑。

尽管慢性压力可能会对怀孕产生负面影响，但好消息是，怀孕期间适度的正常压力不会伤害婴儿。 2006年，约翰·霍普金斯大学（Johns Hopkins）进行的一项研究追踪了137名从怀孕中期到孩子的第二个生日的妇女。研究发现，在怀孕期间经历轻度到中度压力的女性所生的婴儿比未承受压力的母亲所生的婴儿到2岁时具有更高的早期发育技能。

当然，这项研究并不建议在怀孕期间给红地毯治疗以压力。但是，如果您每天都承受周期性压力，请不要惊慌。它实际上可能有助于宝宝的成长。

坚果壳中的应力

到现在为止，您可能想把所有压力都塞进瓶中，然后扔进火坑。现在，您已经知道压力带来的惊人健康益处，请记住，它可以成为您不想要的朋友。关键是要确定好压力与坏压力。只要不是慢性病，压力就可以为您的生活带来积极的影响。