对抗心理疾病的耻辱，一次发一条推文

艾米·马洛（Amy Marlow）充满信心地说，她的个性可以轻松照亮整个房间。她已经幸福地结婚了近七年，并且喜欢跳舞，旅行和举重。她还患有抑郁症，复杂的创伤后应激障碍（C-PTSD），广泛性焦虑症，并且是自杀遗症的幸存者。

艾米所有可诊断的疾病都属于总括条款 精神疾病，并且对精神疾病最常见的误解之一是它并不常见。但是根据，有四分之一的成年美国人患有精神疾病。

这可能是一个很难消化的数字，特别是因为精神疾病没有任何容易观察到的症状。这使得很难为他人提供支持，甚至很难意识到您自己与之共处。

但是艾米公开记录了她的精神疾病经历，并在自己的博客Blue Light Blue和社交媒体帐户中写了有关心理健康的文章。我们与她交谈，以进一步了解她的抑郁症个人经历，以及向她所爱的人（和整个世界）开放对她和他人所做的一切。

健康专线： 您什么时候第一次被诊断出患有精神疾病？

艾米： 直到21岁，我才被诊断出患有精神疾病，但我相信在那之前我会感到沮丧和焦虑，并且在父亲去世后，我肯定也患有PTSD。

那是悲痛，但与父母死于癌症时的悲痛也有所不同。我目睹了非常严重的创伤；我是一个发现父亲自杀的人。里面有很多这样的感觉，我对此非常麻木。这是一件可怕的，复杂的事情，特别是对于孩子来说，要在您的家里找到并看到自杀。

总是有很多不安随时可能发生的忧虑。我妈妈可能会死。我妹妹可能会死。其他鞋子掉下来的任何一秒钟。自父亲去世以来，我一直在寻求专业帮助。

健康专线： 在获得您长期努力应对的标签后，您的感觉如何？

艾米： 我觉得自己被判了死刑。我知道这听起来很引人注目，但对我来说，我父亲一直生活在抑郁之中，并杀死了他。他因沮丧而自杀。似乎有些奇怪，然后有一天他走了。所以对我来说，我觉得我最后想要做的就是遇到同样的问题。

那时我不知道很多人患有抑郁症，他们可以很好地应对和生活。因此，这对我来说不是一个有用的标签。那时我真的不相信抑郁症是一种疾病。即使我正在服药，我仍然觉得自己应该能够克服这个问题。

在整个这段时间里，我没有告诉任何人这种事情。我什至没有告诉我要约会的人。我对自己感到沮丧感到非常私密。

健康专线： 但是，在保存了这么长时间的信息之后，有待打开的转折点是什么？

艾米： 2014年，我想在医生的指导下服用抗抑郁药，因为我想怀孕，并被告知必须戒掉所有药物才能怀孕。因此，当我这样做时，我完全不稳定，在停药后三周之内，我就在医院里，因为我克服了焦虑和惊慌症。我从来没有这样的情节。我不得不辞掉工作。好像我再也无法隐藏它了。我的朋友现在知道了。保护壳刚刚破裂。

那一刻，我意识到自己正在做我父亲所做的事。我在抑郁症中挣扎，将其隐藏在人们面前，而我正在崩溃。那是我说我不再要这样做的时候了。

从那时起，我就开始开放。当有人问我是否还可以的时候，我不会再撒谎说“我只是累了”。当有人问起我父亲时，我不会说“我不想谈论它”。我想我已经准备好开始开放了。

健康专线： 因此，一旦您开始对自己以及对他人的抑郁症诚实，您是否注意到自己的行为发生了变化？

艾米： 开放的第一年，这非常痛苦。我感到非常尴尬，并且意识到自己感到多么羞耻。

但是我开始上网阅读有关精神疾病的文章。我在社交媒体上发现了一些网站和人，他们在说诸如“您不必为沮丧而感到羞耻”和“您不必隐藏自己的精神疾病”之类的话。

我觉得他们是在写信给我！我意识到我不是唯一的一个！当人们患有精神疾病时，这可能是您脑海中无时无刻不在重放的声音，您是唯一一个这样的人。

因此我意识到存在“心理健康污名”。我只是一年半以前才学到这个词。但是一旦我开始意识到，我就会变得有能力。它就像一只从茧中出来的蝴蝶。我必须学习，必须感到安全和坚强，然后我可以一步步与他人分享。

健康专线： 为博客写文章并在社交媒体上保持开放和诚实会让您对自己保持积极和诚实吗？

是!我开始为自己写书，因为我一直牢牢抓住所有这些故事，这些时刻，这些回忆，而这些故事必须从我身上走出来。我必须处理它们。通过这样做，我发现我的写作对其他人有所帮助，这对我来说是不可思议的。我总是觉得自己有一个悲伤的故事，我不得不对其他人隐瞒。我公开分享它并在网上听到别人的声音真是令人惊讶。

我最近在《华盛顿邮报》上发表，与我父亲s告的发表相同。但是在in告中，他的死因改为心肺停止，没有提及自杀，因为他们不想在他的ob告中使用“自杀”一词。

与自杀和抑郁症相关的羞辱是如此之多，对于那些被遗忘的人，您会留下这种羞耻和保密的感觉，在这里您不必真正谈论实际发生的事情。

因此，对于我来说，能够在改变死因的同一篇论文中用爱心的方式写关于父亲和精神疾病的经历，这就像是一个机会，可以圆满地表达出来。

仅在第一天，我就通过博客收到了500封电子邮件，并且整周持续不断，这是人们倾诉自己的故事的原因。有一个令人惊叹的在线社区，他们在为他人开放一个安全的空间，因为精神疾病仍然很难与其他人谈论。因此，现在我尽可能公开地分享我的故事，因为它可以挽救人们的生命。我相信是的。

加入Healthline帮助抑郁症的Facebook组»