每种口味的8种最佳杏仁黄油

内容

• 1.最适合酮饮食：SuperFat坚果黄油
• 2.最适合糖尿病患者：佐治亚州Grinder的无盐杏仁酱
• 3.最适合低碳水化合物饮食：传奇食品的山核桃派风味杏仁黄油
• 4.最好的有机食品：更好的杏仁黄油
• 5.最适合减肥的产品：Wild Friends的经典奶油杏仁黄油
• 6.最光滑：Barney Bare光滑杏仁黄油
• 7.整体最佳：贾斯汀的经典杏仁酱
• 8.最好的自制
• 底线

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杏仁黄油富含健康的脂肪，蛋白质和其他营养物质。

他们可以做成很棒的小吃，无论是从罐子里捞出还是撒在水果或蔬菜片上。

它们也可以作为冰沙和蘸酱中的受欢迎成分，提供比花生酱更精致的风味。

市场上有这么多产品，您可能会想知道哪种选择最能满足您的需求。

这是每种口味或需求的8种最佳杏仁黄油。

1.最适合酮饮食：SuperFat坚果黄油

生酮或酮饮食是低碳水化合物，高脂肪饮食。杏仁黄油可以很好地添加到这种饮食中，因为它们可以提供大量的两者以及其他所需的营养素。

SuperFat坚果黄油是杏仁和澳洲坚果的混合物，并添加了葵花籽蛋白。它非常适合酮饮食，因为它包装了脂肪和蛋白质，没有添加任何碳水化合物。

通常，遵循酮饮食的人应避免食用添加了糖的杏仁黄油。您希望每份净碳水化合物少于2或3。

净碳水化合物是指人体减去不被人体吸收的膳食纤维后所消化的碳水化合物，但是请记住，这种方法并非100％准确。

每食用1.5盎司（42克），SuperFat坚果酱可提供21克脂肪，9克蛋白质，5克膳食纤维和3克净碳水化合物。

它还以方便的小袋出售，如果您是耐力运动员或过着忙碌的生活，这对您很有用。

它不包含蜂蜜或挥发的甘蔗汁等成分，它们会提供补充的碳水化合物，可能使您摆脱酮症（一种新陈代谢状态，在这种代谢状态下，您的身体会吸收脂肪而不是碳水化合物作为主要燃料来源）。

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SuperFat坚果黄油是杏仁和澳洲坚果的混合物，并添加了葵花籽蛋白。这使得杏仁油混合物成为那些接受酮饮食的人的首选。

2.最适合糖尿病患者：佐治亚州Grinder的无盐杏仁酱

没有添加任何东西-包括甜味剂，钠或稳定剂-使Georgia Grinder的无盐杏仁黄油成为糖尿病患者的最佳选择。

它唯一的成分是烤杏仁。另外，如果您有花生过敏症，它是在没有花生的工厂生产的。

每2汤匙（32克）含7克蛋白质和7克碳水化合物，或4克净碳水化合物，这种均衡的杏仁黄油包含膳食纤维，脂肪和蛋白质的混合物-它们合在一起，可以帮助您保持血糖水平更稳定（，）。

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佐治亚州Grinder的无盐杏仁黄油是糖尿病患者的最佳选择，因为它具有蛋白质和碳水化合物的平衡，并且缺乏甜味剂或添加剂。

3.最适合低碳水化合物饮食：传奇食品的山核桃派风味杏仁黄油

对于那些低碳水化合物饮食的人来说，传奇食品的山核桃派风味杏仁黄油是一个不错的选择。而且，它是纯素食主义者。

该产品将杏仁与山核桃混合，并在赤藓糖醇中加入破折号以保持低碳水化合物含量，每2汤匙（32克）食用2克。

赤藓糖醇是一种糖醇，起低卡路里甜味剂（）的作用。

山核桃派的味道可能有助于满足您的甜食需求。对于像甜点一样的低碳水化合物奶昔，将以下内容添加到搅拌机中：

• 2汤匙（32克）传奇食品的山核桃派调味杏仁黄油
• 1/2杯（约4个立方体）冰
• 1杯（244毫升）不加糖的杏仁奶
• 2大汤匙（28克）的5％脂肪希腊酸奶

摇晃后，您的净碳水化合物总计为4克（，）。

如果您的碳水化合物摄入量（）以内，您还可以添加一半的香蕉和12净克的碳水化合物。

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传奇食品的山核桃派调味杏仁黄油可以满足甜食的需要，同时保持每份2克的低碳水化合物含量。

4.最好的有机食品：更好的杏仁黄油

更好的杏仁黄油已获得美国农业部（USDA）的有机认证。

它是由发芽的西班牙杏仁制成的。

发芽是将豆类和坚果浸泡一段时间以使它们开始生长幼苗的过程。尽管尚未对此进行深入研究，但据信这可以增加营养物质的吸收。

应当指出，那些免疫系统受损的人，例如怀孕或正在接受化学疗法的人，通常应避免使用生的，发芽的产品，因为这些产品最近与 沙门氏菌 ().

需要澄清的是，该特定产品没有与之相关的召回 沙门氏菌。这只是一般性的注释。

更好的杏仁黄油可以在苹果片或芹菜上添加纤维，也可以将其涂在全麦面包上。

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如果您正在寻找经过认证的有机食品，最好的杏仁黄油是最佳选择。试试苹果片或全麦面包。

5.最适合减肥的产品：Wild Friends的经典奶油杏仁黄油

没有单一的产品或成分会导致您减肥。但是，当您的健康目标包括减少几磅时，杏仁黄油可以成为您均衡饮食的一部分。

Wild Friends的经典奶油杏仁黄油以每2汤匙（32克）7克的高蛋白质含量而引人注目。

结合杏仁中的天然脂肪，可以促进饱腹感，并通过锻炼使您精力充沛。

它的奶油更稀薄，非常适合将毛毛雨撒入冰沙或酸奶中，或混入一碗燕麦片中。

最重要的是，它避免了可能增加饮食热量的甜味剂。

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对于那些想减肥的人，Wild Friends的经典奶油杏仁黄油因其蛋白质含量略高而引人注目。此外，其流线型质地非常适合将毛毛雨制成冰沙或燕麦片。

6.最光滑：Barney Bare光滑杏仁黄油

对于那些需要光滑杏仁黄油的人来说，Barney Bare光滑杏仁黄油就是您的最佳选择。它是由去皮的杏仁制成的，具有乳脂状，无沙粒的质地。

每两汤匙（32克）中有6克蛋白质和15克脂肪。

更重要的是，该产品是纯素食，经过认证的犹太洁食产品，并且是在无花生的工厂生产的。

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巴尼杏仁黄油带来终极的光滑杏仁黄油体验。这要归功于其精细的去除杏仁皮的过程，然后将其磨碎以形成无沙的质地。

7.整体最佳：贾斯汀的经典杏仁酱

贾斯汀的经典杏仁黄油是最好的整体杏仁黄油。这主要是由于其令人满意的味道，高品质的成分以及光滑，奶油状的质地。

每2汤匙（32克）含19克脂肪，6克蛋白质和6％的铁和钙每日价值（DV）。

铁对健康的红血球至关重要，而钙对骨骼和心脏健康至关重要（，）。

它甚至以单次挤压包装出售，这对于父母或运动员而言特别方便。除了经典风味，您还可以在枫糖，香草和肉桂中得到这种杏仁黄油。

此外，它还包含可持续来源的棕榈油。

棕榈油通常用于稳定杏仁黄油等产品，这样它就不会分离太多，也不需要太多搅拌。

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贾斯汀的经典杏仁黄油因其美味的风味和高品质的成分而成为最佳整体杏仁黄油的首选。以经典口味或枫木，香草或肉桂找到它。

8.最好的自制

尽管特种杏仁黄油既美味又方便，但它们也会使您的钱包变轻。

对于更节俭的选择，请尝试自己动手做。

为此，您需要满足以下条件：

• 3杯（360克）未加工的未咸杏仁
• 可选的调味料，例如少许盐，蜂蜜，肉桂，香草精或可可粉
• 食物加工机
• 一个烤箱
• 1个大饼干纸
• 1把橡胶铲

制作自己的：

1. 首先，将烤箱预热至350°F（177°C）。然后，将生杏仁放在小甜饼上，烘烤10分钟。
2. 从烤箱中取出，让其再冷却10分钟。这些步骤有助于使您的杏仁更容易分解。
3. 将杏仁添加到食品加工机中，然后冲掉。看来您的杏仁不会分解成糊状，除非它们突然分解成糊状。
4. 让它变得光滑和奶油状，根据需要刮擦食物处理器的侧面。此时，您可以添加少许盐或其他可选的调味剂进行调味。

现在，您将获得美味，天然，自制的杏仁黄油。将其涂在全麦面包上，或加在酸奶或燕麦片上。冷藏任何剩菜。

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最节俭的杏仁黄油是自制的。这也使您可以精确地确定要放入的食物。要做到这一点，只需烤制生杏仁，将其添加到食品加工机中，然后脉动直至形成奶油。

底线

市场上有很多杏仁黄油。由于它们的高脂肪和蛋白质含量以及铁和钙，它们可以是您饮食中的重要补充，它们将使您感到饱腹和满足。

无论是对酮类友好的，有机的还是低碳水化合物的-该产品综述都涵盖了您。

对于最省钱的选择，请尝试自己制作并尝试各种口味。