2020年最佳健身博客

内容

• 书呆子健身
• RossTraining.com
• 爱汗健身
• 断肌
• 先进的人类绩效
• 托尼·Gentilcore

• 约翰·鲁辛（John Rusin）博士以无痛的力量训练程序而闻名，该程序已被运动科学家，健身教练和物理治疗师所采用。

  这些专业人员也转到Rusin的博客中，获取与性能和功能培训有关的专家提示以及预防伤害的技巧。

  读者不一定非要在力量训练领域工作才能发现此博客有价值。在这里，您可以了解有关体能测量，壶铃摆动，正确的训练营式锻炼，肌肉恢复等更多信息。

  像许多职业女性一样，您可能很难找到锻炼时间并看到结果，使自己想要坚持锻炼计划。在这里，平衡生活可能会有所帮助。

  虽然您可以选择与该计划的创始人Robin一起注册独家普拉提视频的会员资格，但您也可以在其博客上找到许多免费提示。

  您不仅会阅读有关普拉提的信息，而且博客的目的是通过锻炼身体而不是试图实现完美来帮助读者找到生活中的平衡。

  疾病控制与预防中心（CDC）建议孕妇每周至少进行150分钟的中等强度运动。不过，由于某些练习可能会超出范围，因此很难知道从哪里开始。这是博客Knocked Up Fitness可以提供帮助的地方。

  在这里，读者可以学习如何在怀孕时修改运动方式，还可以学习特定的伸展运动以使您的外观和感觉更好。还讨论了减轻压力的技术，以进一步增强身心连接的重要性。

  作为奖励，女性还可以获取有关如何使自己的身体更苗条，更强壮的产后秘诀。

  作为前健美运动员和铁人三项运动员，本·格林菲尔德（Ben Greenfield）还是运动生理学家和教练，拥有20多年帮助他人实现其运动目标的经验。他在博客中使用了这种经验以及更多内容。

  您不仅会学习一些久经考验的力量和调理技巧，而且格林菲尔德（Greenfield）强调清洁饮食的作用也可能会帮助您更上一层楼。

  查看此博客的读者可以期望找到有关相关主题的详细文章，以及示例练习和食谱。

  如果您想混合当前的锻炼方式，可以查看“ Get Healthy U”的“健身”部分以获取新的锻炼技巧。您不仅可以按类型找到有氧运动，HIIT或力量训练等锻炼方法，还可以按长度过滤选择内容。如果您不熟悉运动，并且不太确定从哪里开始，那么甚至有完整的指南专门针对初学者。

  在两次锻炼之间，请确保检查出有关健身，训练和恢复的多个帖子。

  Pumps＆Iron是Nicole的官方博客，Nicole是来自波士顿的认证私人教练和团体教练。尽管毫无疑问，读者会发现健身技巧，但妮可还分享了健身录像带，您可以在家中舒适地使用健身视频，以帮助您通过设备和基于体重的力量训练。

  此外，您还可以找到妮可的健康饮食秘诀，以补充您的新健身习惯，其中包括整节内容，专门介绍饮食方面的特殊注意事项。

  PumpUp是一个健身爱好者社区，包括初学者，运动员以及之间希望通过健康的生活方式展现最佳状态的每个人。 PumpUp博客包含有关健身，食谱和生活方式的提示，可以帮助您实现这些目标。

  读者还可以学到一些其他知识，例如身心锻炼，健康的皮肤技巧，如何从饮食中消除糖分等等。一定要在“故事”页面停下来，从其他PumpUp社区成员那里汲取灵感，这些成员改变了他们的生活。

  埃勒（Elle）是一名专业教练，是伦敦的企业家，她通过她的博客Keep It SimpElle分享对健身和健康生活方式的热情。她在所有帖子中保持有趣的语气，包括有益的锻炼，跑步和骑自行车的技巧以及适当的伸展运动。

  如果您自己是一个有抱负的健身专业人员，那么Elle的博客中有一部分专门介绍商业和博客建议。读者还可以查看Elle的在线健身课程，比赛外观等。

  作为力量训练专业和营养治疗师，Steph Gaudreau汇集了这两个专业知识领域，并在她的博客上分享了一些重要信息，供那些想要在身体和精神上变得更强壮的人使用。

  她的大部分工作都集中在Steph所谓的“核心4”上：吃有营养的食物，有意识地运动，休息和恢复精力，以及赋予思想力量。

  虽然该博客主要针对女性，但任何人都可以从Steph的坦率帖子中受益，其中许多都是源于实现健康生活方式的个人经验。

  Robertson Training Systems是由创始人Mike Robertson撰写的专业培训博客。在这里，当前和将来的私人教练都可以找到有用的技巧，以充分利用他们的客户会议，以及针对运动的训练建议。

  该博客还可以帮助不一定要从事私人培训行业，但对从Mike从事职业运动员和初学者的18多年经验中获得见解感到好奇的读者提供帮助。

  如果您有最喜欢的博客想要提名，请给我们发电子邮件 [email protected].

我们大多数人都非常清楚运动对健康的好处，但是找到纪律不仅要开始训练而且要坚持下去通常是困难的部分。

无论您是健身之旅的开始，还是迫切需要继续前进的动力，您都可以在这些博客以及他们的教育性，启发性和授权性内容中找到它。

准备出汗！

书呆子健身

Nerd Fitness是一个自称为“弱者，失散者和变异者”的自我描述的社区，随时准备并愿意在健身之旅的每一步中为人们提供帮助，Nerd Fitness是一个全面的资源，具有激励和启发作用。当然，他们会教您如何在没有健身房的情况下锻炼身体以及如何准备基本的饭菜，但是他们还专注于帮助您固定自己的心态，养成积极的习惯，并且一次真正地改变生活。

RossTraining.com

Ross Enamait的网站致力于高性能的调理，力量和运动发展。长期的教练和拳击教练了解成功的健身方案归结为寻找适合您的方法。

他的博客提供了大量有关各种训练的信息，从健身基础知识到老式学校的锻炼，如跳绳，再到关于耐力的哲学即兴表演，都非常有用。

爱汗健身

凯蒂·邓洛普（Katie Dunlop）的“爱汗健身（Love Sweat Fitness）”社区激励着各地的妇女找到自己健康快乐的身体。虽然该网站提供每日锻炼，食谱，社区论坛等更多信息，但Katie在博客中分享的内容包括她自己健康的春季早晨例行程序，您可能犯的最大减肥失误，每周锻炼计划以及她最新的出汗宝贝粉碎。

断肌

专为健身消费者和专业人士设计的Breaking Muscle是有关健身和营养所有事物的及时，高质量信息的领先发布者。除了无数的锻炼和食谱外，还有专门针对教练和教练的内容。查看由博客的驻地教练撰写的播客和发人深省的帖子。

先进的人类绩效

任何对健身高原感到沮丧的人都可以从高级人类表现创作者乔尔·斯德曼（Joel Seedman）博士那里获得帮助。他建立了这个网站，以帮助人们突破营养和培训障碍。他提供了最先进，科学证明的方法。

该博客提供有关专门练习的全面信息以及改进技术和功能的技巧。

托尼·Gentilcore

Tony Gentilcore是Cressey Sports Performance的培训师和联合创始人，Cresssey Sports Performance是“运动员为运动员服务”的健身培训设施。他的重点主要放在举重上。他开玩笑地说，他是“捡拾东西再放下东西”的专家。

在他的博客上，托尼分享了一些有见地且经常幽默的帖子，内容涉及从硬拉热身和锻炼到使您变得更苗条，适合健身营销101等所有内容，以及每位教练都应该知道的重要内容。

约翰·鲁辛（John Rusin）博士以无痛的力量训练程序而闻名，该程序已被运动科学家，健身教练和物理治疗师所采用。

这些专业人员也转到Rusin的博客中，获取与性能和功能培训有关的专家提示以及预防伤害的技巧。

读者不一定非要在力量训练领域工作才能发现此博客有价值。在这里，您可以了解有关体能测量，壶铃摆动，正确的训练营式锻炼，肌肉恢复等更多信息。

像许多职业女性一样，您可能很难找到锻炼时间并看到结果，使自己想要坚持锻炼计划。在这里，平衡生活可能会有所帮助。

虽然您可以选择与该计划的创始人Robin一起注册独家普拉提视频的会员资格，但您也可以在其博客上找到许多免费提示。

您不仅会阅读有关普拉提的信息，而且博客的目的是通过锻炼身体而不是试图实现完美来帮助读者找到生活中的平衡。

疾病控制与预防中心（CDC）建议孕妇每周至少进行150分钟的中等强度运动。不过，由于某些练习可能会超出范围，因此很难知道从哪里开始。这是博客Knocked Up Fitness可以提供帮助的地方。

在这里，读者可以学习如何在怀孕时修改运动方式，还可以学习特定的伸展运动以使您的外观和感觉更好。还讨论了减轻压力的技术，以进一步增强身心连接的重要性。

作为奖励，女性还可以获取有关如何使自己的身体更苗条，更强壮的产后秘诀。

作为前健美运动员和铁人三项运动员，本·格林菲尔德（Ben Greenfield）还是运动生理学家和教练，拥有20多年帮助他人实现其运动目标的经验。他在博客中使用了这种经验以及更多内容。

您不仅会学习一些久经考验的力量和调理技巧，而且格林菲尔德（Greenfield）强调清洁饮食的作用也可能会帮助您更上一层楼。

查看此博客的读者可以期望找到有关相关主题的详细文章，以及示例练习和食谱。

如果您想混合当前的锻炼方式，可以查看“ Get Healthy U”的“健身”部分以获取新的锻炼技巧。您不仅可以按类型找到有氧运动，HIIT或力量训练等锻炼方法，还可以按长度过滤选择内容。如果您不熟悉运动，并且不太确定从哪里开始，那么甚至有完整的指南专门针对初学者。

在两次锻炼之间，请确保检查出有关健身，训练和恢复的多个帖子。

Pumps＆Iron是Nicole的官方博客，Nicole是来自波士顿的认证私人教练和团体教练。尽管毫无疑问，读者会发现健身技巧，但妮可还分享了健身录像带，您可以在家中舒适地使用健身视频，以帮助您通过设备和基于体重的力量训练。

此外，您还可以找到妮可的健康饮食秘诀，以补充您的新健身习惯，其中包括整节内容，专门介绍饮食方面的特殊注意事项。

PumpUp是一个健身爱好者社区，包括初学者，运动员以及之间希望通过健康的生活方式展现最佳状态的每个人。 PumpUp博客包含有关健身，食谱和生活方式的提示，可以帮助您实现这些目标。

读者还可以学到一些其他知识，例如身心锻炼，健康的皮肤技巧，如何从饮食中消除糖分等等。一定要在“故事”页面停下来，从其他PumpUp社区成员那里汲取灵感，这些成员改变了他们的生活。

埃勒（Elle）是一名专业教练，是伦敦的企业家，她通过她的博客Keep It SimpElle分享对健身和健康生活方式的热情。她在所有帖子中保持有趣的语气，包括有益的锻炼，跑步和骑自行车的技巧以及适当的伸展运动。

如果您自己是一个有抱负的健身专业人员，那么Elle的博客中有一部分专门介绍商业和博客建议。读者还可以查看Elle的在线健身课程，比赛外观等。

作为力量训练专业和营养治疗师，Steph Gaudreau汇集了这两个专业知识领域，并在她的博客上分享了一些重要信息，供那些想要在身体和精神上变得更强壮的人使用。

她的大部分工作都集中在Steph所谓的“核心4”上：吃有营养的食物，有意识地运动，休息和恢复精力，以及赋予思想力量。

虽然该博客主要针对女性，但任何人都可以从Steph的坦率帖子中受益，其中许多都是源于实现健康生活方式的个人经验。

Robertson Training Systems是由创始人Mike Robertson撰写的专业培训博客。在这里，当前和将来的私人教练都可以找到有用的技巧，以充分利用他们的客户会议，以及针对运动的训练建议。

该博客还可以帮助不一定要从事私人培训行业，但对从Mike从事职业运动员和初学者的18多年经验中获得见解感到好奇的读者提供帮助。

如果您有最喜欢的博客想要提名，请给我们发电子邮件 [email protected].