您可以在任何地方随身携带的终极旅行小吃

内容

• #1 它是可定制的。
• #2 营养丰富。
• #3 它旅行得很好。
• 审查

夏天基本上是为长周末和有趣的旅行计划而制定的。但所有这些在路上或在空中的里程意味着远离家乡，远离你通常的健康饮食习惯。让我们面对现实吧，当您和下一个休息站之间有 40 英里时，您可能会感到饥饿。这就是外带零食的用武之地。您肯定已经尝试过它们——芹菜和胡萝卜（无聊）、薯片和饼干（胃痛）、酸奶（糟糕，热酸奶！）。但是，如果有一种终极的、最好的、健康的旅行小吃，它不仅可以在运输过程中安全食用，而且可以满足各种口味——脆的、甜的、咸的。另外，如果包装很简单而不会在包底弄脏怎么办？

嗯，这种健康旅行零食的独角兽确实存在，而且 这是小道组合。

现在，在您翻白眼认为这是一个如此基本的零食创意之前，请考虑一下混合小道实际上符合最佳健康旅行零食的所有标准的所有原因。

#1 它是可定制的。

多功能性是小道混合及其所有无尽品种的游戏名称。无论您想要咸、甜、咸、辣，还是混合口味，口味和配料的搭配都取决于您。

• 咸味：芝麻+烤毛豆+糖姜+苹果干
• 热带：巴西坚果+核桃+芒果干+木瓜干+大蕉干或香蕉
• 甜：任何松脆的东西（腰果、杏仁）+黑巧克力或椰子片
• 辣味：芥末豌豆或辣毛豆
• 咸味：大蒜和迷迭香烤鹰嘴豆+全麦饼干

自定义您自己的混音意味着您不会选择不想要的部分。您可以设计一种混合物，真正满足您身体所需：蛋白质、健康脂肪和纤维。这肯定比将 M&M 和蜂蜜烤花生倒入带拉链的袋子里要好。 （通过这些健康的自制小道混合食谱获得一些有趣的想法。）

#2 营养丰富。

无论您选择传统的坚果和种子混合物，还是选择烤鹰嘴豆和毛豆，这些基本成分都富含蛋白质和纤维，可提供可持续能源。这将有助于防止单独包装椒盐脆饼、薯片或糖果时出现的血糖峰值和崩溃。杏仁、核桃、花生和开心果等坚果，以及大麻、向日葵和南瓜等种子提供健康的不饱和脂肪、纤维和维生素 E。寻找生的、不加盐的、或轻微加盐和不加糖的坚果，以帮助减少卡路里在油中烘烤以及钠和糖的总体摄入量。 （发现更健康的方式来享用坚果。）

葡萄干、蔓越莓、芒果和杏子等干果是您的混合物中的另一个重要元素，因为它们提供纤维、碳水化合物、维生素和矿物质，如钾和维生素 A 和 C。

要记住的一件事： 虽然小道混合可以充满健康的营养成分，但其​​中一些插件可以，嗯， 添加 在 很多额外的卡路里。如果你从一个艰难的 HIIT 课程回来，那可能没问题，但如果你只是坐在一个 5 小时的飞行中，你会想要把你的勺子保持在 1/2 杯左右。

#3 它旅行得很好。

虽然提到的所有其他好处都很棒，但如果您不能随身携带所有这些好东西，那一切都无关紧要，对吗？这正是 Trail mix 为真正终极健康旅行小吃赢得金牌的原因。一切都是干燥的，这意味着它不需要冷藏，甚至可以持续到您回家的路上。它非常便于携带，可以从石匠罐中摇晃到您的手掌中，用一只手从塑料三明治袋中抓住，甚至只需一点点创意就可以变成混合树皮。

审查