10种最佳体重和增肌补充剂

• 卡路里： 601
• 蛋白： 52克
• 蛋白质来源： 乳清和酪蛋白（乳蛋白）
• 碳水化合物： 87克
• 脂肪： 5克
• 最大可用尺寸： 4.8公斤（10.6磅）
• 可用口味： 香蕉香草冰淇淋
• 每份大概价格： $1.73

2. Optimum Nutrition Pro获得者

Optimum Nutrition生产屡获殊荣的补品系列，通常受到消费者的高度评价。

他们的增重剂补充剂包含多达60克的乳制品和鸡蛋蛋白-两者均被视为高品质蛋白（1）。

与以前的产品类似，Optimum Nutrition Pro Gainer是低热量和低碳水化合物质量增加剂之一。

这是一份（165克）的酥油：

• 卡路里： 650
• 蛋白： 60克
• 蛋白质来源： 乳清，酪蛋白，鸡蛋
• 碳水化合物： 85克
• 脂肪： 8克
• 最大可用尺寸： 10磅（4.5公斤）
• 可用口味： 双重浓郁巧克力，香蕉
• 每份大概价格： $2.46

3. MuscleMeds Carnivor质量

尽管大多数蛋白质补充剂都依赖乳清蛋白（如乳清或酪蛋白），但MuscleMeds Carnivor Mass使用从牛肉中分离出的蛋白质。

该产品不仅蛋白质来源独特，而且还含有五克添加的肌酸一水合物。

肌酸是改善肌肉力量和力量的最有效的补充剂之一（2）。

肌酸一水合物本身相对便宜，但是那些同时想要大量增加肌酸和肌酸的人可能会发现这种方便的组合补品。

以下是一份（192克）的补充剂：

• 卡路里： 720
• 蛋白： 50克
• 蛋白质来源： 牛肉
• 碳水化合物： 125克
• 脂肪： 2克
• 最大可用尺寸： 10.5磅（5.8公斤）
• 可用口味： 香草焦糖，巧克力软糖，巧克力花生酱，草莓
• 每份大概价格： $2.32

4. MuscleTech大众科技

MuscleTech Mass Tech是另一种产品，不仅包含蛋白质和碳水化合物。

该产品每份可提供10克肌酸一水合物，以及添加的支链氨基酸。

一份（230克）的补品成分如下：

• 卡路里： 840
• 蛋白： 63克
• 蛋白质来源： 酪蛋白乳清
• 碳水化合物： 132克
• 脂肪： 7克
• 最大可用尺寸： 7磅（3.2公斤）
• 可用口味： 香草，巧克力，生日蛋糕
• 每份大概价格： $2.91

5. Bodybuilding.com签名大众获得者

每份将近70克的Bodybuilding.com Signature Mass Gainer是市场上蛋白质含量更高的产品之一。

这些蛋白质是快速消化和缓慢消化的乳蛋白（乳清蛋白和酪蛋白）以及鸡蛋蛋白的混合物。

在一份（211克）中，您会发现：

• 卡路里： 810
• 蛋白： 67克
• 蛋白质来源： 乳清，酪蛋白，鸡蛋
• 碳水化合物： 110克
• 脂肪： 10克
• 最大可用尺寸： 10磅（4.5公斤）
• 可用口味： 香草，巧克力
• 每份大概价格： $3.05

每份食物热量超过1,000的产品

如果您在增加体重方面遇到困难，并且正在考虑增加体重，则可能需要更高卡路里的选择。

但是，重要的是要意识到，体重增加者的卡路里含量较高通常是由于多余的碳水化合物引起的。

尽管碳水化合物是进行剧烈运动的重要能量来源，但它们不会导致您自己获得肌肉（3，4）。

尽管如此，高碳水化合物的产品可能对努力增加体重的高强度个体有益。

以下是每份食物拥有超过1000卡路里的前5大质量增加者-从最低卡路里到最高卡路里。

6. BSN True Mass 1200

BSN是一项众所周知的补充产品系列，每服务份量可增加1200卡路里的热量，每份可提供200克以上的碳水化合物。

以下是一份（310克）的补充剂：

• 卡路里： 1,210
• 蛋白： 50克
• 蛋白质来源： 乳清，酪蛋白，鸡蛋
• 碳水化合物： 213克
• 脂肪： 17克
• 最大可用尺寸： 10.4磅（4.7公斤）
• 可用口味： 草莓奶昔，巧克力奶昔，饼干和奶油
• 每份大概价格： $3.12

7.最佳营养严重量

Optimum Nutrition的“重质”产品每份卡路里的热量几乎是低卡路里同类产品（此列表中的第二名）的两倍。

与几乎所有的增重剂一样，卡路里主要来自碳水化合物-该产品每份含量超过250克。

以下是一份（334克）的事实：

• 卡路里： 1,250
• 蛋白： 50克
• 蛋白质来源： 乳清，酪蛋白，鸡蛋
• 碳水化合物： 252克
• 脂肪： 4.5克
• 最大可用尺寸： 12磅（5.4公斤）
• 可用口味： 巧克力，香蕉，巧克力花生酱
• 每份大概价格： $2.71

8.洗脱营养堆积蛋白获得者

大多数增重剂都包含几种类型的蛋白质，例如酪蛋白和乳清。尽管酪蛋白和乳清都来自乳制品，但它们的消化方式却大不相同（5）。

Evlution Nutrition堆积蛋白获取器仅包含乳清-消化速度更快的蛋白。

尽管这不一定会使该补充剂的配方变强或变弱，但这是该产品与本文所列其他产品不同的一种显着方式。

以下是每份328克份量的更多信息：

• 卡路里： 1,250
• 蛋白： 50克
• 蛋白质来源： 乳清
• 碳水化合物： 250克
• 脂肪： 6克
• 最大可用尺寸： 12磅（5.4公斤）
• 可用口味： 香草冰淇淋，巧克力
• 每份大概价格： $2.94

9. MusclePharm战斗XL

尽管MusclePharm Combat XL的配方与其他增重剂相似，但其优点是可以对违禁成分进行独立测试。

该产品具有批准的知情选择印章，这意味着补品的制造过程及其实际内容均已通过测试。

由于涉及的时间和费用，许多公司选择不进行此评估。

但是，对违禁药物进行测试可以帮助确保安全补充，如果您是一名可能接受药物测试的竞技运动员，则尤其重要。

这是一份（332克）这种补品的其他一些事实：

• 卡路里： 1,270
• 蛋白： 50克
• 蛋白质来源： 酪蛋白乳清
• 碳水化合物： 252克
• 脂肪： 7克
• 最大可用尺寸： 12磅（5.4公斤）
• 可用口味： 香草，巧克力牛奶，巧克力花生酱
• 每份大概价格： $3.50

10.动态超级增益获得者

与以前的质量提升器相似，Dymatize Super Mass Gainer的优点是拥有批准的知情选择印章。

每份还含有1克一水合的肌酸。

但是，此剂量可能低于最大益处所需的剂量，因此您可能需要补充其他肌酸（2）。

在一份（333克）中，您会发现：

• 卡路里： 1,280
• 蛋白： 52克
• 蛋白质来源： 乳清，酪蛋白，鸡蛋
• 碳水化合物： 246克
• 脂肪： 9克
• 最大可用尺寸： 12磅（5.4公斤）
• 可用口味： 美食香草，巧克力蛋糕面糊，饼干和奶油
• 每份大概价格： $2.82

底线

如果您在增加体重方面遇到困难，则可能是您摄入的卡路里不足。

如果您可以从食物中摄取足够的卡路里，则无需大量摄取营养补充剂，但有些人认为它们是繁忙生活的一种方便补充。

每个产品包含约50-70克蛋白质，其中碳水化合物和卡路里的含量不同。

每份含碳量约为85到250克，卡路里为600到超过1200。高热量产品通常含有更多的碳水化合物。

选择产品时，您可能还需要考虑一些其他事项，包括每份价格，是否存在其他成分（例如肌酸），可用的口味以及独立的产品测试。

尽管本文列出的项目是最受欢迎的项目，但还有许多其他的质量提升者。

本文中使用的标准可以帮助您确定特定的增肌剂补充剂是否适合您。