6种蘑菇可为您的免疫系统提供快速的射击

内容

• 药用蘑菇的魔力
• 与灵芝脱颖而出
• 灵芝可以帮助
  
• 尝试狮子的鬃毛来增强大脑
• 狮子的鬃毛可以帮助
  
• 对抗自由基可增加抗氧化剂的剂量
• Chaga可以帮助您
  
• 达到对心脏有益的香菇
• 香菇可以帮助
  
• 用火鸡尾帮助对抗癌症
• 土耳其尾巴可以帮助
  
• 需要接我吗？冬虫夏草营救
• 虫草可能有助于
  
• 真菌外卖

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药用蘑菇的魔力

药用蘑菇的念头会吓到你吗？深吸一口气，和我们在一起。是的，我们将告诉您将蘑菇放入咖啡中（除其他事项外）。但我们发誓，这有充分的理由。

药用蘑菇已经在东方医学中使用了数千年，并在最近变得越来越流行。这些真菌注定是粉末状（绝不打算生吃或整顿食用），您可以找到各种形式的这些真菌，包括超时髦的洛杉矶拿铁咖啡。不过，最容易解决问题的方法之一是？只需在菜单上添加一勺即可-不论您是早晨冰沙，素食炒菜还是一杯Java。

药用蘑菇提供的健康益处清单很长（请考虑：大脑增强剂，激素辅助剂，抗氧化剂强国）。但是每种蘑菇都是独特的，并具有独特的健康优势。

请注意，这些杂物并不是万灵药。实际上，shroom研究对于西医来说仍然是新事物，而对人类的确凿证据仍然需要更多的研究。因此，将它们更像是免疫系统的辅助工具或针对压力，炎症和癌症的小型疫苗。如果您想与蘑菇的力量保持一致，那就让我们了解一下前六名，以及它们为何如此出色。

与灵芝脱颖而出

将灵芝视为自然界的Xanax。这种有偏爱的真菌是最受欢迎的药用蘑菇之一，这是有充分理由的。灵芝可以做到这一切：帮助（如在老鼠研究中所见），保持检查，甚至可能。

然而，使这种蘑菇与众不同的是它的镇定特性-所有这些都要归功于复合三萜，灵芝也占有相当的份额。如在小鼠中所见，这些促进情绪的化合物可以减轻焦虑，缓解抑郁并鼓励情绪。但是三萜对神经系统的积极作用并不止于此。灵芝也可以并加强重点。

灵芝可以帮助

• 睡觉
• 焦虑
• 萧条
• 焦点

尝试一下： 用一匙灵芝粉冲泡一杯热的，可复原的茶，或将其添加到您最喜欢的巧克力甜点中。 （确实，人们通过这个组合发誓。）

尝试狮子的鬃毛来增强大脑

脑雾不好的情况？尝试狮子的鬃毛使自己的头脑自然清晰。这种羽毛状的“绒球”蘑菇富含抗氧化剂，可以像大多数药用蘑菇一样增强免疫系统。但是狮子的鬃毛很少见，因为它能促进生物蛋白和髓磷脂（神经纤维周围的绝缘层）的产生。

NFG和NFG对大脑健康绝对至关重要。它们之间的不平衡会导致神经系统疾病，例如老年痴呆症和多发性硬化症。这使狮子的鬃毛有一些严重的大脑食物！一项小型的人类研究也证明了这种神奇的蘑菇能增加注意力，减轻焦虑和烦躁。

狮子的鬃毛可以帮助

• 认识
• 记忆
• 浓度

尝试一下： 在您的yerba伴侣杯中加入一匙狮子的鬃毛，以增强抗氧化剂的能量和精神清晰度。

对抗自由基可增加抗氧化剂的剂量

恰加（Chaga）蘑菇是一种抗氧化剂，可以使其成为抵抗自由基和发炎的极佳竞争者。这种深黑色的蘑菇可抵抗氧化应激（与皮肤衰老有关），可以预防或减缓癌症的发展，并被发现可以降低低密度脂蛋白（LDL），即“坏”胆固醇。关于chaga的大多数研究都是在人类细胞和小鼠上进行的，但是迹象表明这种内脏对内外都是有益的。

Chaga可以帮助您

• 老化
• 炎
• 降低LDL

尝试一下： 在您的早晨冰沙中添加chaga奶粉或制作泡沫状，变暖的chaga chai拿铁咖啡。

达到对心脏有益的香菇

如果您已经在厨房里用香菇做饭了，请继续加油。但是，这种受欢迎的蘑菇所具有的好处不只是使炒菜更美味。

这些蘑菇对心脏特别有益。 Shiitakes已在小鼠中表现出作用，并且其中含有抑制肝脏中胆固醇吸收和产生的化合物。这些漂亮的灌木丛还含有植物营养素，有助于防止菌斑积聚，如图所示，可保持健康的血压和血液循环。

香菇可以帮助

• 降低胆固醇
• 心脏健康
• 血压与循环

尝试一下： 将一勺香菇粉添加到您最喜欢的食谱中，以产生鲜味。

用火鸡尾帮助对抗癌症

当然，我们名单上的大多数药用蘑菇由于其大量的抗氧化剂而具有抗癌特性。但是火鸡的尾巴更进一步。

火鸡尾巴含有一种称为多糖K（PSK）的化合物，可刺激免疫系统。 PSK非常有效，因此在日本已被批准为抗癌处方药。土耳其尾巴已被证明可以提高患有化疗药物的人的生存率，与之战斗并改善其免疫系统。 （当然，在没有咨询医生的情况下，请不要停止您的处方癌症治疗。）

土耳其尾巴可以帮助

• 免疫支持
• 预防癌症
• 抗氧化剂

尝试一下： 加入一匙火鸡尾，以增强免疫力。冒险吗？尝试制作一些火鸡尾啤酒！

需要接我吗？冬虫夏草营救

感觉精力低落或需要锻炼前的力量？虫草是您的真菌。这种蘑菇以能量和性欲刺激而闻名。

虫草可以帮助。这对于运动员或定期锻炼的人尤其有用。事实证明，这种蘑菇不仅可以改善运动能力，而且可以加快锻炼后的肌肉恢复速度。

虫草可能有助于

• 能源
• 运动表现
• 肌肉恢复

尝试一下： 在您最喜欢的锻炼前或锻炼后的食物中加入一勺冬虫夏草，以增强精力或更快地康复。

真菌外卖

在您最喜欢的食谱中加入一匙蘑菇粉是获得其神奇的健康益处的绝佳方法。最好还是保持这种剂量-每天一汤匙或1至2汤匙。即使您确实感到自己的健康状况有所改善，增加摄入量也不是一个好主意，尤其是因为这些蘑菇仍在等待更多的试验来验证其益处。

务必事先与您的医生交谈，以确认在饮食中添加药用蘑菇是否安全，尤其是在您使用某些药物或已怀孕的情况下。并做一些有关发痒之前发痒的真菌的研究。某些蘑菇会引起副作用，例如胃部不适或过敏。

您可以从所有这些惊人的药用蘑菇中选择一个，最兴奋的是哪个？

Tiffany La Forge是管理博客的专业厨师，食谱开发人员和食品作家 防风草和糕点。她的博客专注于实现平衡生活的真实食物，季节性食谱和可参考的健康建议。蒂芙尼（Tiffany）不在厨房时，喜欢瑜伽，远足，旅行，有机园艺，并和她的小狗可可一起闲逛。通过她的博客或通过其访问 Instagram的.