推荐使用姿势矫正器Plus 5推荐

内容

• 为什么好的姿势很重要
• 在姿势校正器中寻找什么
• 鼓励肌肉活化
• 实效
• 安慰
• 使用方便
• 支持范围
• 我们推荐5种姿势校正器
• 定价指南
• 后拥抱
• 特鲁威
• 阿斯彭
• IFGfit
• 马拉基姆
• 可以做些运动来改善姿势
• 带走

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当您阅读本文时，很有可能您的肩膀有些弯腰，下背部变圆，并且您的核心肌肉没有任何活动。

如果听起来很熟悉，请放心。你不是一个人。

虽然您可能知道高高坐起或肩膀向后拉并站立并保持核心姿势是您应该采取的姿势，但有时我们的身体并不总是对我们的思维告诉我们做的事情。

好消息？您可以通过在日常锻炼中增加锻炼来训练自己采取正确的姿势。

您也可以全天使用姿势校正器来提示自己。这些设备可以提醒您身体的位置。

我们与两位医生进行了交谈，以了解在姿势校正器中查找的内容。我们还汇总了他们的建议并进行了无数评论，为您带来了五个值得您考虑的姿势矫正器。

为什么好的姿势很重要

您可能已经听说过保持良好姿势的许多好处。它不仅可以让您在遭受最慢性疼痛（又称腰背）的身体部位增强力量，还可以帮助减轻脖子，肩膀和上背部的紧绷感。

但是您知道好的姿势还可以：

• 提高您的能量水平
• 帮助您更好地呼吸
• 让您在运动时保持适当的身材
• 减少进行体育锻炼时受伤的机会
• 使你看起来更高

是的，练习和保持良好的姿势有助于您的整体健康并简化日常活动。

我们大多数人都了解保持良好姿势的重要性，但有时我们会忘记提示自己坐直或保持中立脊柱。

为了解决这个问题，许多人使用姿势校正器找到了缓解方法。

在姿势校正器中寻找什么

在在线搜索栏中输入“姿势校正器”将返回选项页面。如果您知道要寻找的是什么，这是个好消息。否则，可能会感觉不知所措。

在确定哪种姿态校正器适合您时，请考虑以下几点。

鼓励肌肉活化

拥有正确的支持绝对有好处。但是，支撑通常是一把双刃剑。

加利福尼亚州圣莫尼卡市圣约翰医院脊柱神经外科医生兼脊柱主任Amir Vokshoor博士说：“如果您不断地将脊柱保持在某个位置，它会使脊柱萎缩的肌肉变得懒惰。” ，并且是NeuroVella Brain Spa的创始人。

考虑到这一点，姿势校正器的目标应该是激活肌肉。这就是为什么他建议使用柔软的支架：它使身体以及我们的姿势肌肉想起最佳的位置。

实效

将搜索范围缩小到专注于关键区域的姿势校正器可以提高产品的效率。 Vokshoor说，最重要的姿势区域是：

• 颈部
• 颈胸交界
• 下背部

安慰

Vokshoor说，无论姿势矫正器多么有效，如果它太不舒服，人们将很难佩戴。而且，如果人们不佩戴它，功效因素就变得无关紧要。

他说：“我发现，最舒适的肌肉和柔软的肌肉也是最有效的，因为它们可以使肌肉保持活力并防止萎缩。”

使用方便

Vokshoor建议使用姿态矫正器，该矫正器可以提供支撑，但易于自我调节，因此人们不必依靠别人陪伴就可以穿上，脱下并调节张力。

在为您选择合适的衣服时，能够在衣服下面或衣服上正确摆姿势也是一项关键功能。

支持范围

姿势矫正器有多种样式，可以支撑您的脖子，下背部或整个上身。确保选择适合自己需求并针对您最需要支持的区域的产品。

我们推荐5种姿势校正器

定价指南

• $ = 30美元以下
• $$ = $30–$100
• $$$ =超过$ 100

后拥抱

如果预算较高，则可能需要考虑使用BackEmbrace姿态校正器。

Vokshoor表示，与市场上众多的姿势矫正器不同，BackEmbrace拥有独特的调节带，可非常有效地缩回肩膀。

他说：“双绑带为患者的肩膀提供了个性化的贴合度，因此手臂上没有夹伤或擦伤。”您可以在衣服的下面或上面使用此姿势校正器，并且织物柔软。

• 优点： 可以穿在衣服上，美观舒适
• 缺点： 缺少正装（胸围最大尺寸为39英寸，胸罩尺寸为42英寸）
• 价格点： $$
• 在线查找

特鲁威

Truweo姿势校正器可负担得起，满足高质量。 Truweo提供了肩部支撑，可帮助您改善懒散状态，即使在脱下衣服后也能保持身高。

由于它可以起到锁骨支架的作用，因此在锻炼，坐着，行走或进行其他日常活动时，您会得到支撑。该材料重量轻且可清洗。另外，它是男女通用的，可以穿在衣服上或下面，而且尺码也很宽松。

• 优点： 价格适中，重量轻且男女通用
• 缺点： 仅支持锁骨和肩部区域
• 价格点： $
• 在线查找

阿斯彭

Aspen姿势矫正器可提供腰部支撑，是治疗下背部问题的首选。 Vokshoor表示，它提供了许多人真正需要的核心稳定性，并且还具有自我调整功能，可让您管理压缩级别。

它比同类产品中的其他支撑件更耐用，更有效。评论者真的很喜欢他们可以在衣服下或衣服上穿它。

• 优点： 耐用，穿在衣服上下，30天退款保证
• 缺点： 皮带上的魔术贴不是最好的质量
• 价格点： $$
• 在线查找

IFGfit

对于女性，加州大学洛杉矶分校医学院骨科外科临床助理教授史蒂芬·刘博士推荐IFGfit Arya勺状颈部姿势文胸，特别是在参加体育锻炼时。

该姿势校正器由八个功能面板制成，而不是由皮带和其他小配件制成，使其舒适且顺滑，适合长期穿着，适合所有活动和日常活动。

刘说，它还可以为您的肌肉提供连续的身体训练，以矫正姿势，深呼吸，减轻颈部和背部的紧张感。

• 优点： 无线，支撑性胸下带，非常舒适
• 缺点： 昂贵，如果尝试搭配街头服装可能会很笨重，可能不适合影响较大的活动
• 价格点： $$
• 在线查找

马拉基姆

如果您正在寻找价格低廉且有退款保证的姿势矫正器，请考​​虑使用Marakym男女矫正器。

您可以在衬衫上或衣服下面穿上锁骨支架。它由氯丁橡胶制成，因此既舒适又透气。另外，它完全可调，适合28至48英寸的胸围。

• 优点： 价格适中，舒适，轻便且透气
• 缺点： 可能需要一些时间来设置；用户报告肩带可能不舒服
• 价格点： $
• 在线查找

可以做些运动来改善姿势

除了在工作，旅行或进行其他日常活动中佩戴姿势矫正器外，您还可以进行锻炼以增强支撑姿势的肌肉。

如果您不确定从哪里开始，请考虑尝试瑜伽，普拉提和强化核心锻炼。这是一些特定于姿势的练习，可以纳入您的整体健身程序中。

• 儿童姿势
• 常设猫牛
• 猫牛
• 向前折叠
• 高木板
• 开胸器

带走

全天保持正确的姿势是防止受伤，减少颈部和背部劳损以及减轻头痛的关键。

每天戴几个小时的姿势矫正器，并在锻炼中包括针对姿势的锻炼，可以帮助您训练和增强支撑脊柱的肌肉。

保持更好的姿势可以改善整体健康状况。