最佳分辨率与您的体重无关，而与您的手机有关

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新年的第一周通常会以一些与健康相关的决议开始，但像 Ed Sheeran 和 Iskra Lawrence 这样的名人鼓励人们通过清理一些头部空间和暂时不打电话来鼓励人们走一条稍微不同的路线。这是希兰连续第二年发誓要放弃手机，希望过上更有成效的生活。

令人惊讶的是，这并没有将他与世界完全断开。 “我买了一台 iPad，然后我就可以通过电子邮件来工作，这样压力就小了很多，”他在接受采访时说 艾伦·德杰尼勒斯秀 今年早些时候。 “我早上醒来时不必回复 50 条索要东西的消息。就像我醒来喝杯茶一样，”他继续道。 （找出：你是否连接到你的 iPhone？）

自我强加的排毒让这位歌手的生活恢复了很多平衡，让他意识到致力于心理健康与实现身体目标一样重要。 “我觉得生活就是平衡，而我的生活并不平衡，”他最近告诉 诶！消息.

模特 Iskra Lawrence 表达了类似的观点：“我将永远喜欢在世界各地与你们分享和学习，但我确实想检查一下自己，我没有把手机当作拐杖，也没有分心，”她写道Instagram，宣布她将在本周剩余时间休息。

不可否认，不时远离手机和社交媒体对您的心理健康很重要。 “数字技术的过度使用意味着我们‘永远在线’，”正如芭芭拉·马里波萨 (Barbara Mariposa) 所言， 正念手册，在 Spring Clean Your Tech Life 中告诉我们。 “真的很难找到关闭按钮，特别是因为过度使用和 FOMO 会让人上瘾。但大脑和整个人类一样需要呼吸空间。”

如果您觉得您的手机正在接管您的生活，您可能想尝试数字排毒。 （这里是在没有 FOMO 的情况下进行数字排毒的 8 个步骤）谁知道？您最终可能会彻底放弃您的设备。如果没有，花一点时间让自己感到更快乐和减轻压力是我们所有人都可以受益的事情。

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