让您感觉美丽的最佳补充剂

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服用让您更美丽的胶囊听起来充满未来感。再说一遍，这是21世纪，未来是 现在 用于具有美容潜力的补充剂。漂亮的药丸？注册我们 - 但当然有通常的警告：补充剂不受食品和药物管理局的监管，可能与您正在服用的其他药物相互作用，并带来副作用。与往常一样，从信誉良好的企业购买它们，并在服用任何这些药物之前咨询您的医生，以确保它们适合您。但首先，看看这些有希望的效果：

皮肤更年轻

除了增加患皮肤癌的风险外，暴露在太阳紫外线下还会加速皮肤老化（称为“光老化”），使您的真皮成为褐斑和下垂、皮革样外观 (eww) 的目标。虽然您仍然应该采取所有推荐的防晒措施，包括涂抹广谱防晒霜（一项研究发现我们使用的量不到应有的一半），但 国际分子科学杂志 表明含有中美洲蕨类植物提取物的胶囊，称为 Polypodium leucotomos，可以增加一层防晒保护。可能是因为它的抗氧化能力，这种神奇的植物被发现有助于更长时间地避免晒伤，并有助于在暴露后皮肤愈合和再生。

A-list人物

已经制定了健康的饮食和锻炼计划，但还在等待你的杀手锏？ Sphaeranthus indicus（一种广泛用于阿育吠陀医学的开花植物）和山竹（来自山竹果皮）的朴素草药配对可能会让您快速上手。以品牌名称浓缩成胶囊 重装 Meratrim，这种强大的草药组合在 药用食品杂志 为了帮助那些在八周内每天服用两次补充剂的人，腰部剃光约 5 英寸，臀部剃光两英寸半，整体框架减少约 11.5 磅；服用安慰剂的那组只减掉了大约 3 磅。 （了解有关如何在两周内获得最佳身材的更多信息。）

光滑水润的肤色

我们冬天的皮肤太干了——如果你也是，试着在你的美容程序中加入植物松树皮提取物。据路易斯安那州梅泰里市的董事会认证皮肤科医生、杜兰大学临床副教授 Patricia Farris 医学博士说，它来自法国海松树的树皮，已被发现可以改善皮肤弹性和水分。一项研究报告称，服用该补充剂六周后，女性，尤其是皮肤干燥的女性，注意到她们皮肤的水分严重激增。 皮肤药理学和生理学.胶囊似乎可以刺激透明质酸，透明质酸是体内天然存在的润滑剂，有助于滋润和丰盈您的皮肤，并且会随着年龄的增长而减少。可注射皱纹填充剂通常是用透明质酸配制的，这是有道理的。你不妨先试试无针。

明亮的眼睛

丑陋的黑眼圈、发红和浮肿很容易成为睡眠欠债的后果。瑞典的科学证实，睡眠不足的人被认为不如休息充足的人有吸引力，并且您的眼睛是判断您属于哪个阵营的有力指标之一。 帮助重置您的内部生物钟以获得更好的睡眠犹他州帕克城的自然疗法医师特雷弗·凯茨 (Trevor Cates, ND) 建议短期服用低剂量褪黑激素；我们的身体在天黑后自然会释放这种诱发嗜睡的激素，但夜间暴露在光线下，包括电子设备反射的眩光，会干扰其形成。凯茨博士警告说，过多的这种补充剂会使荷尔蒙和睡眠周期失衡，如果您已经尝试了几周的补充剂（并放弃了夜间琐事裂缝的习惯），建议您与睡眠专家交谈) 并且仍然难以入睡或保持睡眠。

头发更浓密、更有光泽

如果您不吃鱼，您可能会缺乏 omega-3 必需脂肪酸、二十碳五烯酸 (EPA) 和二十二碳六烯酸 (DHA)。这些脂肪酸被吹捧为一长串好处，例如增强脑力和预防心脏病。根据 Cates 博士的说法，继续将“更浓密、更有光泽的头发”添加到该列表中，他说 omega-3 有助于滋养和滋润头皮和毛囊。鱼油胶囊是获取 EPA 和 DHA 的简单方法。确保您选择的产品不含任何重金属，例如汞，Cates 博士说，“如果打开瓶子时胶囊闻起来有腥味，它们可能已经腐烂，最好将它们扔掉。”从信誉良好的卖家处购买。

性感的腿

感谢妈妈的完美鼻子、机智和多筋的腿。等一下，抓紧最后一部分。当你俯卧时，婴儿蜘蛛静脉最终会发展成膨胀的妈妈大小的静脉曲张（两者都是由静脉瓣膜故障引起的）和尴尬。缅因州南波特兰静脉保健中心的静脉学家和创始人 Cindy Asbjornsen, D.O., FACPh 说，如果你想让现有的曲线消失，你可能需要接受静脉专家的手术。但她补充说，补充剂可能有助于防止将来在您的腿上形成“路线图”。一种 科克伦评论 发现七叶树种子提取物（来自植物）中的化学七叶皂苷可以减轻静脉循环不良的症状，如肿胀；在某些情况下，胶囊可以与经常推荐但难看的压力袜相媲美。

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