喝什么反酸
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如果您患有胃酸反流或胃食管反流病（GERD），则可能要进餐，避免某些食物和饮料。这些情况会导致胃酸泄漏回到食道。
GERD症状受饮食影响。症状可能包括咳嗽，恶心和声音嘶哑。打，喉咙痛和反流也通常与GERD相关。您决定在饮食中加入或避免的饮食可以帮助缓解某些症状。
诸如咖啡，可乐和酸性果汁之类的饮料通常是“不要”的首选。这些饮料可能会增加GERD症状的风险。相反，您应该在这里喝些什么以减轻症状。
凉茶
凉茶有助于改善消化，缓解许多胃部疾病，例如气体和恶心。尝试使用不含咖啡因的凉茶以防止胃酸倒流，但要避免留兰香或薄荷茶。薄荷触发许多人的胃酸反流。
洋甘菊，甘草，滑榆和棉花糖可能会更好地缓解GERD症状。
欧亚甘草有助于增加食道内膜的粘液涂层，从而有助于缓解胃酸的影响。但是，没有足够的证据证实茴香，棉花糖根或木瓜茶的有效性。
当使用干草药作为茶中的提取物时，每一杯热水应使用一茶匙草药。盖上盖子浸泡5到10分钟。如果您使用的是树根，请浸泡10至20分钟。为了获得最佳效果，每天喝两到四杯。
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请注意，某些草药会干扰某些处方药，因此在尝试草药之前，请先咨询您的医生。
低脂或脱脂牛奶
牛奶对某些人来说很难消化，并且可能含有大量的脂肪。像所有高脂食品一样，全脂牛奶可能会使食管下括约肌松弛，从而引起或加重反流症状。
如果您必须搭配牛奶产品，请选择脂肪含量最低的产品。
植物性牛奶
对于乳糖不耐症患者或刚经历乳制品酸反流症状增加的人，植物性牛奶是一个很好的解决方案。如今，有许多可用的这些产品，包括：
- 豆浆
- 杏仁奶
- 亚麻牛奶
- 腰果牛奶
- 椰奶
例如，杏仁奶具有碱性成分，可以帮助中和胃酸并缓解胃酸反流症状。豆浆中的脂肪比大多数乳制品少，因此对于GERD患者来说，它是更安全的选择。
角叉菜胶是非乳制饮料中的常见添加剂，可能会导致消化系统症状。检查标签，如果您患有GERD，请避免使用这种添加剂。
果汁
柑橘类饮料和其他饮料（例如菠萝汁和苹果汁）的酸度很高，并可能导致酸倒流。其他类型的果汁酸性较低，因此在大多数人中不太可能引发GERD症状。好的选择包括：
- 胡萝卜汁
- 芦荟汁
- 白菜汁
- 用较少酸性食物制成的新鲜果汁饮料，例如甜菜，西瓜，菠菜，黄瓜或梨
因为以番茄为基础的食物会引发反流症状，所以避免番茄汁也可以减轻GERD症状。
冰沙
冰沙是几乎每个人都将更多的维生素和矿物质纳入饮食的一种好方法。对于患有GERD的人来说，它们是一种非常好的选择（而且好吃！）。
制作冰沙时，寻找与果汁相同的低酸水果，例如梨或西瓜。另外，尝试添加绿色蔬菜，例如菠菜或羽衣甘蓝。
尝试这款简单的低碳水化合物冰沙，其中包括菠菜和鳄梨。另一个选择是这种纯素食绿茶冰沙和绿葡萄。
水
有时，最简单的解决方案最有意义。大多数水的pH值是中性的，即7.0，可以帮助提高酸性餐的pH值。
尽管这种情况很少见，但请记住，过多的水会破坏体内的矿物质平衡，这会增加胃酸反流的可能性。
椰子水
对于患有胃酸反流的人，不加糖的椰子水可能是另一个不错的选择。这种饮料是有益的电解质（如钾）的良好来源。这些电解质促进体内的pH平衡，这对于控制酸的回流至关重要。
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避免喝酒
有些饮料会加重反流症状，应避免。示例包括果汁，含咖啡因的饮料和碳酸饮料。
柑橘汁
柑橘汁自然是高酸性的，因此会加剧酸的回流。柑橘汁的例子包括：
- 柠檬汁
- 橙汁
- 橘汁
- 青柠汁
- 西柚汁
柑橘类水果中天然存在的柠檬酸会刺激食道。虽然胃经得起更多的酸性食物，但食道却不能。
购买果汁饮料时，请检查并避免柠檬酸。有时用作调味料。
咖啡
早上喝咖啡是许多人的日常习惯，但胃酸反流的人应尽可能避免食用。咖啡会刺激胃酸分泌过多，可能会增加食道，特别是当您大量喝时。这导致酸反流症状加剧。
其他含咖啡因的饮料，例如苏打水或茶，可能会产生类似的效果，应尽量避免。
醇
无论您喝一杯酒还是喝玛格丽塔酒，酒精都会对胃酸反流产生负面影响。烈性酒更容易迅速加重回流条件，尽管一杯含大量或酸性食物的酒也会引起不适。
大量饮酒可能是发生GERD的危险因素，并且可能引起胃和食道粘膜损伤。
怀孕期间反酸
一些从未怀孕过反酸的妇女在怀孕期间会出现反酸或胃灼热的症状。这是正常现象，怀孕结束后许多女性症状减轻或没有症状。
除了遵循上述准则外，还应尝试饮液体而不是快速饮用以帮助防止胃酸倒流症状。保留食物日记以帮助追踪加剧症状的方法，可以帮助您在整个怀孕期间预防症状。
胃酸反流治疗
如果您的GERD或反酸对纯粹的饮食变化没有反应，则其他疗法和药物可能会缓解您的不适。
非处方（OTC）治疗包括：
- 暂时使用OTC抗酸剂，例如碳酸钙（Tums）
- 质子泵抑制剂，例如奥美拉唑（Prilosec）或兰索拉唑（Prevacid）
- H2受体阻滞剂，例如法莫替丁（Pepcid AC）
- 去甘草甘草
处方药包括：
- 处方强度质子泵抑制剂
- 处方强度H2受体阻滞剂
在极端情况下，可以选择手术。手术可以加强或增强食管下括约肌。
GERD和反酸的最佳饮酒习惯
与进食一样，何时何地饮用饮料可以改变GERD症状。以下提示可以帮助防止症状出现：
- 避免跳过早餐或午餐，这可能会导致一天晚上暴饮暴食和过量饮酒。
- 放弃深夜小吃，包括可能引起胃灼热的饮料。这包括碳酸和含咖啡因的饮料。
- 在饮食期间和之后保持直立姿势。睡前至少三个小时不要进食。
- 适度饮酒。饮酒过多会导致某些人出现反流症状。
- 减少或消除辛辣食物和油炸食物。
- 抬高床头，这样重力就可以防止酸渗入食道。
通过养成健康的饮酒习惯，并注意自己的症状对特定食物和饮料的反应，可以减少反流症状并改善生活质量。
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