黑籽油的健康和美容益处

内容

• 黑籽油的健康益处
• 黑籽油的美容功效
• 黑籽油安全吗？
• 黑籽油用途
• 下一步

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什么是黑籽油？

苜蓿 是一种小型的开花灌木，有紫色或白色的花朵，生长在东欧，中东和西亚。

虽然看起来并不出人意料，但灌木产生的果实带有微小的黑色种子。这些黑种子已被用于治疗数千年。

考古学家甚至在图坦卡蒙（King Tut）墓中发现了黑色种子，强调了黑色种子在治愈和保护历史上的重要性。它们还用于烹饪，以增加面包，咖喱和酱菜的风味。食用时，种子通常比小茴香或牛至具有苦味。

黑籽油的其他一些名称包括：

• 黑香菜
• 黑孜然
• 黑洋葱种子
• 卡隆吉

黑籽油已被证明具有抗氧化性能。这些可以帮助缓解体内和皮肤上的炎症。草药和补品不受FDA监控。研究和使用知名品牌。

黑籽油的健康益处

黑籽油已显示出治疗某些最常见的健康状况的希望，包括高血压和哮喘。它还显示出强大的抗真菌活性 白色念珠菌 -可能在体内过度生长并导致念珠菌病的酵母。其他黑籽油健康益处的例子包括：

• 降低高血压：黑色小茴香种子提取物服用两个月已显示可降低血压轻度升高的人的高血压。
• 降低高胆固醇：服用黑籽油已被证明可以降低高胆固醇。富含健康的脂肪酸，可帮助您保持健康的胆固醇水平。这些脂肪酸的实例包括亚油酸和油酸。油的含量可以根据黑种子的生长位置而变化。人们在食用压碎的种子时也会看到结果。
• 改善类风湿关节炎症状：服用黑种籽油可能有助于减轻炎症性类风湿关节炎症状。
• 减轻哮喘症状：黑籽油的抗炎作用可能会扩展到改善哮喘症状。其减轻气道炎症的作用也可能有助于支气管炎症状。
• 减少胃部不适：吃黑种子或服用黑种子油可减轻胃痛和抽筋。油可以帮助减少气体，胃胀气和溃疡的发生。

黑籽油也被认为具有抗癌特性。局部使用可能有助于对抗皮肤癌。

黑色种子油中称为胸腺醌的部分和其他种子液能够减少实验大鼠中肿瘤的生长。该油还可以帮助减少用于杀死癌细胞的辐射对组织的破坏作用。但是这些结果尚未在人类中进行研究。黑籽油不能代替传统的癌症治疗方法。

黑籽油的美容功效

黑籽油对于有问题的皮肤状况有多种应用和益处。在许多保健食品商店和药房中都可以找到这种油。美容和皮肤的应用示例包括：

• 痤疮：根据《皮肤病与皮肤病学杂志》的报道，使用含10％黑色种子油的洗剂可显着减少两个月后痤疮的发生。参与研究的人报告的满意率为67％。
• 保湿头发：黑籽油可以涂在人的头发上，使其柔软并促进光泽。
• 牛皮癣：已证明使用黑籽油可减少牛皮癣斑块的发生。
• 软化皮肤：黑籽油已添加到油和保湿剂中，以改善皮肤的水分和水合作用。
• 伤口愈合：已证明，使用黑籽油可减轻炎症和细菌的存在，从而有助于伤口愈合。尽管它似乎对生长新的胶原纤维没有帮助，但它确实可以刺激其他生长因子来帮助身体创造新的健康皮肤。

请记住，黑籽油不能代替医生可能给您的处方治疗。但这确实具有一些美容功效，除了这些治疗方法以外，还可以改善皮肤。

黑籽油安全吗？

黑籽油可能会增强人体通过细胞色素P450途径加工的药物的作用。该途径中的酶代谢了90％的常用药物。常见药物的例子可以包括β受体阻滞剂，例如美托洛尔（Lopressor）和血液稀释剂华法林（Coumadin）。

如果您定期服用任何处方药，请在开始服用黑籽油之前先咨询您的医生。在没有先咨询医生的情况下，您不应停止服用任何常规药物。

黑子油可以帮助肝功能，但是摄入过多的黑子油也可能对肝脏和肾脏有害。如果您对这些器官的任何一个都有疑问，请咨询您的医生以确定安全剂量（如果有）。同样，外用黑籽油也会引起过敏反应。在将其应用到皮肤上的较大区域之前，请先进行补丁测试。

黑籽油用途

如果您想扩大口感，可以将黑种子放入菜肴中。关于添加黑种子的食物的建议包括：

• 烤和撒在像naan的面包上
• 烤，撒在百吉饼或饼干上
• 添加到汤，咖喱和炒菜中
• 将它们磨碎，然后与芥末，茴香和小茴香种子等其他调味料混合

您也可以在大多数健康商店和药房购买黑籽油。油通常包装在胶囊中以每日食用。它也以油的形式出售，可以涂在皮肤和头发上，也可以一汤匙服用。

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下一步

目前，尚无具体每日建议来建议服用多少黑籽油以保持健康。将未加工的种子掺入菜肴和皮肤产品中是使用黑种子油的最安全方法。如果您选择带有独立包装的产品，请遵循建议的剂量-通常每天摄入约1至2茶匙。在开始服用黑籽油之前，请先与您的医生交谈，并将其列入家庭用药清单。