布莱克莱弗利的锻炼秘诀

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当然， 布莱克·莱弗利 肯定有幸拥有良好的基因。但是这个以在电影中扮演的角色而闻名的长腿金发女郎 绯闻少女 她最近与莱昂纳多·迪卡普里奥 (Leonardo DiCaprio) 的亲密友谊也很有效。事实上，为了准备好扮演她的角色 绿灯侠，她在名人教练鲍比·斯特罗姆 (Bobby Strom) 的指导下努力去健身房，以达到最佳状态。

Blake Lively 的健身秘诀

1. 循环训练。 为了为这部电影做好准备，Lively 每周锻炼五次，通过包括锻炼核心、腿部和手臂的动作进行三次杀手级循环。循环训练是在一次锻炼中增强力量和有氧运动的好方法！

2.动态核心移动。 见鬼的地板仰卧起坐！ Lively 依靠平板支撑和稳定球来保持腹部收紧。

3. 增强式测量。 如果你真的想获得像 Lively 一样的腿，那需要一些跳跃。虽然她确实做了一些深蹲和弓步来保持双腿强壮，但 Lively 还在她的锻炼中加入了高能量爆发性爆发，例如深蹲跳，以真正取得成果！

Jennipher Walters 是健康生活网站 FitBottomedGirls.com 和 FitBottomedMamas.com 的首席执行官兼联合创始人。她是一名经过认证的私人教练、生活方式和体重管理教练以及团体运动教练，还拥有健康新闻学硕士学位，并定期为各种在线出版物撰写有关健身和健康的所有内容。

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