Blogilates 的 Cassey Ho 揭示了比基尼比赛如何彻底改变了她对健康和健身的态度

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2015 年 8 月，Blogilates 创始人和社交媒体普拉提红人 Cassey Ho 创作了一段病毒式身体阳性视频， “完美”的身体- 它现在在 YouTube 上的观看次数超过 1100 万次。 2016 年 1 月，她发布了一篇关于她饮食失调的#realtalk 博客文章，以及她“再也不会节食”的原因（观看下面的视频）。 2017 年 4 月 1 日，她发布了一条愚人节的 Instagram 帖子，嘲笑速效减肥产品、Photoshop 和不切实际的身体期望的荒谬之处。

但她的身体爱并不总是*完全*在这个层面上；经历了一场比基尼比赛——并在此过程中破坏了她的新陈代谢——才迈出了一大步，找到并拥抱她在健身界的地位。一个可能不完美的地方，但会带来更多的幸福。 （你能说#LoveMyShape吗？）

2012 年，Ho 参加了她的第一次也是唯一一次比基尼比赛，聘请了一位退休的健美运动员作为教练，并在八周内减掉了 16 磅以“准备好舞台”。从技术上讲，每周减掉两磅被认为是安全的——“但我没有以正确的方式做到这一点，”何说。 “我的教练让我几乎不吃任何东西。我每天摄入大约 1,000 卡路里的热量，我每天锻炼 4 小时……一切都受损，就像我的认知功能一样——我什至无法好好思考。”

何说，当她从波士顿搬到洛杉矶时，她第一次决定参加比基尼比赛，想要一个新的开始，并想看看自己作为一个健身者能走多远。然而，为了达到目标，她被告知将饮食限制在罗非鱼、鸡胸肉、蛋清、生菜、西兰花和蛋白粉——仅此而已。 “这真的很不健康，”她说，“但因为我聘请了这位训练师，我想，'也许你就是这样做的。'”（查看另一位比基尼选手的饮食计划。）

长话短说，她穿着豹纹比基尼登上舞台，她所有的社交媒体粉丝都强化了她看起来〜惊奇〜的想法。 “当你开始减肥时，人们会说，‘哇！你看起来真好！’而你有点以此为食，”何说。

但演出结束后，她又开始正常饮食——尽管仍然很健康——她的追随者看着体重不断增加。 “只要加入一些藜麦、苹果等，我就开始像海绵一样膨胀起来，”她说。 “这是非常毁灭性的，因为我不得不在镜头前做。我每周都在 YouTube 上做视频......所以突然间我开始在每个视频中增加体重，人们就像，'你的锻炼甚至不再起作用了？'”

“我没有意识到这是一种代谢损伤，”何说。她的身体正在挨饿，并坚持着每一个卡路里的摄入。 “而且这种情况持续了两年，”她说。

在疯狂地尝试减肥几年后，何先生认输并说：“无论如何，我要吃一些比萨饼和汉堡而不锻炼。” Tada！-她开始减肥。 （她减肥启示的另一个关键组成部分：充足的睡眠。）起初，这很令人困惑（可以理解！），但后来何说她找到了自己的“平衡”并意识到她想融入健身世界：“我开始意识到我很强壮，我的外表并不重要——重要的是我的感受，”何说。 “我不是在和其他女人竞争；我在和自己竞争，我在竞争昨天的我。那次经历真的帮助我了解了我的身体，我在健身行业的地位，以及我为什么锻炼。”

对于某些人来说，比基尼比赛是一个伟大的健身目标，可以让他们拥有并延续一种让他们快乐的生活方式。对于像Ho这样的其他人来说，负面大于正面。

“你生活中发生的一切都是注定要发生的，对我来说，我知道这是注定要发生的，所以我可以分享我的故事，”何说。 “从 2012 年到 2014 年，我太虚荣了，因为在那场比赛中，评判你的标准是你的六块腹肌如何以及你的臀部有多圆。想象一下：你在七个老人面前穿着比基尼谁在看着你......我把自己放在那个位置！然后你走出去，你想，'为什么我的自我价值基于这七个人以及我穿着暴露的比基尼所得的分数？ “（她不是唯一一个退出比基尼比赛并且比以往任何时候都更快乐的人。）

“对我来说，这是关于找到适合我生活方式的锻炼方式，这样我就可以继续经营我的生意，做其他一切，并拥有社交生活，”何说。 “对我来说，这就是幸福，当你能找到平衡时，才是真正的成功。” （有所有的感觉吗？同上。这些女人会给你同样的身体爱的感觉。）

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