如何在流感中使用精油

内容

• 总览
• 如何使用精油预防流感
• 好处
• 使用精油的风险和警告
• 研究怎么说
• 其他治疗选择
• 您现在可以做什么

总览

在大多数情况下，感染流感意味着您在等待感染进行期间会提高自我保健。一种有效的自我保健方法是使用精油作为外用擦剂或用于芳香疗法。这些浓香精油可帮助缓解流感症状，尤其是可以清除鼻腔通道并减轻头痛。有些油甚至可能具有抗病毒作用，有助于治疗感染和减少发烧。继续阅读以了解如何使用这些油以及用于流感的油。

如何使用精油预防流感

吸入是使用精油治疗流感的最有益方法。您可以通过直接嗅瓶或在棉球或手帕中加几滴油来吸入香精油。这种方法有助于清理鼻腔，使您的呼吸更好。这些精油还可以帮助您更好地睡眠和缓解压力。

您还可以将几滴精油添加到：

• 扩散器，以清洁空气
• 用载油稀释并加到热的浴水中
• 载体油，用于按摩头，颈或脚
• 大碗热水，用于吸入蒸汽
• 冷热敷

好处

收益取决于油的应用和类型。例如，薄荷油的薄荷醇和清凉作用在胸部揉搓中比在扩散器中效果更好。对于局部应用，在将其涂抹到皮肤上之前，请确保先将其稀释。每几滴精油可以使用一盎司的载体油，例如椰子油。

使用精油的风险和警告

效力： 精油非常有效。避免经口服用精油。您也不应该使用集中的金额。如果您不稀释油脂，它们可能会刺激皮肤，眼睛和肺部。您可以用椰子油，鳄梨油，蓖麻油等载体油稀释精油。用一盎司的载体油稀释几滴精油。取决于精油，该比例可以变化。在前臂内侧进行贴片测试，以检查是否有皮肤敏感性。

质量： 请务必从信誉良好的来源购买精油。他们应将您的油装在玻璃瓶中。塑料瓶增加了污染的风险，并降低了油的保质期。

怀孕： 如果您对精油的使用有任何疑问，请咨询您的医生。如果您正在怀孕或母乳喂养，则可能要避免使用精油。关于儿童或孕妇精油安全性的研究还不够。大剂量可能有毒。

研究怎么说

关于精油和流感的研究很少，特别是在人类中。一些研究表明，香精油具有抗病毒，缓解流感症状和增加患病舒适度的特性。

2010年的一项研究研究了丁香，野橙和肉桂的商业精油混合物。它的应用使体外病毒颗粒减少了90％。油混合物还可以减少感染。

2014年对精油的审查认识到精油的健康益处。他们还指出了抗菌，抗真菌，抗病毒和其他可能在人类医学中应用的特性。

其他治疗选择

虽然精油可以帮助抵抗流感并减轻症状，但您不应仅以它们为唯一治疗方法。非处方药效果更好，甚至可以缩短您的康复时间。这些药物大多数都有嗜睡或警觉等副作用，但是您可以尝试：

• 充血药，只能使用几天以避免出现反弹症状
• 抗组胺药，可阻止典型的流感症状，如打喷嚏，瘙痒和流鼻涕
• 对乙酰氨基酚，可缓解发烧和流感引起的其他疼痛
• 喉咙含片，您可以吸吮以缓解喉咙发痒

限制您服用的药物，以避免系统过载。如果症状持续超过三天或病情加重，请就医。

您现在可以做什么

了解流感的症状，以便您知道何时开始精油治疗。当您感觉到流感症状发作时，可以立即开始使用精油。向您的浴缸中滴几滴，将其散布到空气中，或将其与载体油混合擦拭。

您可以在线或在健康商店中找到精油。即使您没有生病，保持一些基础油，例如茶树，薄荷和熏衣草也可能会有所帮助。他们还可以缓解压力或疼痛。

为防止自己感染流感，请通过饮食健康和每年接种一次流感疫苗来保持免疫系统强健。