蓝莓腰果能量咬你的零食游戏需要

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您是否曾经越过饥饿点进入“饥饿”（饥饿+愤怒）领域？是的，不好玩。用零食来预防衣架疼痛，这些零食为您的身体提供复合碳水化合物、健康脂肪和蛋白质的组合。这些蓝莓腰果能量咬合完美符合要求。他们有燕麦（碳水化合物和纤维的良好来源）、腰果黄油和生腰果，它们含有一些有益心脏健康的脂肪和一点蛋白质。该配方还含有一些欧米茄脂肪酸的大麻心和一些抗氧化剂的干蓝莓。

在一周开始时将这些蓝莓能量搅打成一团，当您忙得不可开交并且需要一些东西来支撑您直到下一顿饭时，将它们留在身边作为零食。 （更多：令人愉悦的满足能量球，可以让你保持几个小时的饱腹感）

蓝莓腰果黄油能量咬

原料

1/2 杯蓝莓干

1杯干燕麦片

1/4 杯腰果黄油

3汤匙麻心

2汤匙蜂蜜

1/2 茶匙香草精

1/8 茶匙盐

1/4 杯生腰果片

1汤匙水

路线

1. 在食品加工机中混合干蓝莓、燕麦、腰果酱、大麻心、蜂蜜、香草和盐。脉冲直到混合物大部分被研磨和粘稠。
2. 加入生腰果和一汤匙水，脉动约 10 秒。
3. 从食品加工机中舀出能量面糊。把它滚成12口。

每口营养统计数据：115 卡路里、5 克脂肪、1 克饱和脂肪、16 克碳水化合物、1.5 克纤维、7 克糖、3 克蛋白质

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