体重指数 (BMI) 计算器

内容

• 您的 BMI 表明您体重不足。
• 你的 BMI 是正常的——对你有好处！
• 您的 BMI 表明您超重。
• 您的 BMI 表明您肥胖。
• 审查

体重指数 (BMI) 计算器

身体质量指数 (BMI) 是衡量一个人的体重与身高的关系，而不是身体成分。 BMI 值适用于男性和女性，无论年龄或框架大小。使用此信息以及其他健康指数来评估您调整体重的需要。

想知道您的BMI是否健康？只需输入您的身高和体重，即可确定您是否正常。体重：磅身高：英尺英寸

你的体重指数是

体重过轻 小于 18.5

普通的 18.5 到 24.9

超重 25 到 29.9

肥胖 30 岁及以上

您的 BMI 表明您体重不足。

即使您现在身体健康，体重不足的风险包括骨骼脆弱和生育问题，因此您可能需要考虑改变饮食和健身习惯。以下是一些帮助建议：

• 15 种健康食品可添加到您的早餐中
• 10 种新食物为您的锻炼提供动力
• 5 条最糟糕的饮食建议
• 史上最简单的力量训练计划！

你的 BMI 是正常的——对你有好处！

您的 BMI 是健康的，但您可能仍要考虑进行体脂测试，以确保您的身体成分处于最佳状态，并且您不易受到隐藏的健康风险的影响。以下是帮助您保持健康体重的更多信息：

• 关于体脂测试的事实
• 你是“瘦胖子”吗？
• 13 种适合人们喜爱的食物
• 最适合女性的 10 项运动

您的 BMI 表明您超重。

定期运动与富含蛋白质、纤维和健康脂肪的天然食物的均衡饮食相结合，可以帮助您减轻体重。如果您已经过着健康的生活方式，您可能需要考虑进行体脂测试以更好地了解您的身体成分。以下是一些可能对您有所帮助的资源：

• 关于体脂测试的事实
• 有史以来最好的减脂锻炼
• 你不应该遵循的饮食建议
• 最适合女性的 10 项运动

您的 BMI 表明您肥胖。

肥胖会带来许多健康风险，包括冠心病、高血压、中风、2 型糖尿病和其他慢性病。定期锻炼与富含蛋白质、纤维和健康脂肪的天然食物的均衡饮食相结合，可以帮助您减轻体重。以下是一些可帮助您入门的资源：

• 我应该吃多少卡路里来减肥？
• 对身体最坏的饮料
• 前 25 种天然食欲抑制剂
• 加快新陈代谢的 11 种方法

审查