乳腺癌永远改变了我的整个身体——但我终于接受了

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我一直都知道，进行乳房切除术后，我的乳房会受到附带损害。我没有意识到的是，所有随后的治疗和癌症药物都会永远改变我身体的其余部分——我的腰围、臀部、大腿和手臂。癌症是很棘手的事情，但我知道这很糟糕，尽管它很糟糕。对我来说更困难的事情——也是我完全没有准备的事情——是看着我的“旧自我”从身体上变成一个我不再认识的身体。

在我被诊断出来之前，我是一个修身健美的 2 码。如果我因过度沉迷于葡萄酒和比萨而增加了几磅体重，我可以坚持吃几天沙拉，然后立即减掉多余的体重。在癌症之后，这是一个完全不同的故事。为了降低复发的风险，我服用了他莫昔芬，一种雌激素阻断药。虽然它是真正的救星，但它也有一些非常残酷的副作用。最重要的是它让我进入“化学更年期”——化学诱发的更年期。随之而来的是潮热和体重增加。 （相关：这些影响者希望你接受你被告知不喜欢你身体的东西）

与以前不同，当我可以快速轻松地减肥时，更年期体重被证明是一个更大的挑战。由他莫昔芬引起的雌激素枯竭导致身体保持和储存脂肪。这种“粘性重量”，我喜欢称之为，需要更多的工作才能摆脱，而且事实证明保持体形很困难。快进两年，我已经装满了 30 磅不会让步。

我听到幸存者谈论他们对癌症后身体的压力和沮丧。我可以联系。每次打开衣橱，看到挂在那里的所有可爱的 2 号衣服，我都会感到非常沮丧。这就像盯着我以前瘦弱而时尚的自己的幽灵一样。在某个时候，我厌倦了悲伤，并决定是时候停止抱怨并恢复我的身体了。 （相关：女性正在转向锻炼以帮助她们在癌症后恢复身体）

最大的障碍？我讨厌锻炼和健康饮食。但我知道，如果我真的想做出改变，我将不得不接受这一切的折磨。 “要么闭嘴，要么闭嘴，” 像他们说的那样。我的姐姐 Moira 帮助我开始了生活方式的转变。她最喜欢的锻炼之一是动感单车，我几年前就做过，而且，我很讨厌。 Moira 鼓励我再试一次。她告诉我她喜欢 SoulCycle 的原因——震撼的音乐、烛光的房间，以及每次“骑行”都会带来的积极氛围。这听起来像是一个我不想参与的邪教，但她说服我试一试。一个秋天的早晨，早上 7 点，我发现自己穿上了骑行鞋，然后夹在了一辆自行车上。在那辆自行车上旋转 45 分钟比我以前做过的任何锻炼都难，但它也出乎意料地有趣和鼓舞人心。我兴奋地离开了，为自己感到自豪。那个班级导致另一个，然后另一个。

这些天，我每周锻炼 3 次，混合 Physique 57、AKT 和 SoulCycle。我还每周与教练一起锻炼一次，以便在轮换中进行一些负重练习。有时，我会参加瑜伽课或尝试新事物。混合我的锻炼是关键。是的，它有助于防止无聊，但它还有一个额外的好处，对更年期的女性尤其重要：它可以防止肌肉和新陈代谢停滞不前。当你切换它时，身体没有机会适应，相反，它保持在反应状态，让身体更有效地燃烧卡路里和锻炼肌肉。

改变我的饮食也很有挑战性。你听说过“80% 的减肥是靠节食”这句话。对于更年期的女性来说，感觉更像是 95%。我了解到，当身体开始储存脂肪时，摄入的卡路里并不等同于排出的卡路里。事实是，注意消费什么和消费多少与实现目标的难易程度直接相关。对我来说，在星期天准备一周的高蛋白、低碳水化合物菜肴成为一种新的生活方式，同时在我的办公桌上放一些健康的零食，如杏仁和蛋白质棒，以满足我下午的渴望。 （相关：您可以在松饼罐中制作的便携式高蛋白零食）

但是在通过饮食和锻炼使我的身体达到最健康的状态时，在这个过程中发生了一些意想不到的事情：我能够重新训练自己的思想，使其更健康。过去，当我锻炼时，我会一直生闷气和呻吟。难怪我讨厌运动！我让这段经历变得痛苦而疲惫。但后来我开始改变我的态度，一出现消极的想法就用积极的想法取代它们。一开始，这种思维模式真的很难改变，但我越关注情况的一线希望，我就越开始积极思考，而不是强迫它。我不再需要主动监控自己。我的大脑和身体已经对齐，协同工作。

我的个人健康和健身之旅使我与另外两名癌症幸存者和一名肿瘤科护士合作，开始了癌症健康博览会。这一天充满了瑜伽、冥想和与肿瘤医生、乳房外科医生、性健康专家和美容专家的小组讨论，以帮助已战胜癌症或仍在接受治疗的女性在各个方面恢复健康。 （相关：健身如何帮助这个女人应对失明和失聪）

我回到 2 号了吗？不，我不是——而且我永远不会是。我不会撒谎，这是“生存”中最难处理的事情之一。我经常很难找到适合我身体的衣服，在泳装或亲密场合中感到自信或性感，或者只是在我自己的皮肤上感到舒适。但是找到我的健康状况帮助我看到了我的弹性。我的身体忍受了绝症。但是通过找到健康，我恢复得更强壮。 （是的，我确实觉得具有讽刺意味的是，由于 body-pos 运动，今天的健康以更曲线、更柔软的轮廓的形式出现。）

但是亲眼目睹了身体可以忍受什么，然后完成什么，这让我在面对哀悼时刻时心存感激和接受。这肯定是一种复杂的关系——但我不会交易。我的曲线和摇晃提醒我，我赢得了这场战斗，比以往任何时候都更健康、更凶猛——并且对我生命中的第二次机会心存感激。

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