布兰妮斯皮尔斯说她不小心烧毁了她的家庭健身房 - 但她仍在寻找锻炼的方法

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当您浏览 Instagram 时，偶然发现 Britney Spears 的健身视频并不少见。但本周，这位歌手要分享的不仅仅是她最新的健身计划。在视频直播中，斯皮尔斯说她不小心在她的家庭健身房起火了。

“大家好，我现在在健身房。不幸的是，我已经有六个月没有来这里了，因为我的健身房被烧毁了，”她开始播放视频。 “我有两根蜡烛，是的，一件事导致另一件事，我把它烧掉了。”幸运的是，事故中没有人受伤，斯皮尔斯继续说道。

虽然她说火灾让她的健身器材明显减少，但这位流行偶像仍在寻找保持活跃的方法。在她的视频中，她向观众展示了她最近的一些训练：哑铃前举和侧平举，以肩膀为目标；哑铃深蹲，一个很好的功能性健身动作；哑铃向前弓步，击中臀部和腘绳肌。 （相关：这些培训师正在展示如何使用家居用品进行认真的锻炼）

斯皮尔斯的视频然后切换到她在室外阳台上练习瑜伽。 “无论如何，我喜欢在外面更好地锻炼，”她在她的 Instagram 帖子中写道。 （ICYMI，斯皮尔斯在一月份表示，她想在 2020 年做“更多”的瑜伽。）

首先，歌手在查图朗加和下犬式之间流动——这是锻炼上半身和核心力量的好方法——然后在每侧做一个侧板，然后回到下犬式。从那里，她转变为向前弓步、战士 I 和战士 II。斯皮尔斯还练习了猫牛式——对伸展背部、躯干和颈部的脊椎进行轻柔按摩——以及儿童姿势——一种 真的 好开髋——在她的视频快结束时。 （这是如何像 Spears 一样优雅地在瑜伽姿势之间转换。）

斯皮尔斯可能不小心放火烧了她的家庭健身房（让她的经历成为一个教训，蜡烛和家庭健身房 不是 一个很好的组合），但显然她不会让这妨碍她最喜欢的锻炼。 “情况可能会更糟，”她写道，并总结了她的 Instagram 帖子。 “所以我很感激。”

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