忙碌的 Philipps 为成年后开始一项运动提供了理由——即使你从未玩过

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Busy Philipps 证明，对一项新运动充满热情永远不会太晚。她在帖子的标题中写道，这位女演员兼喜剧演员周末在 Instagram 上分享了一段自己打网球的视频——她在过去对网球感到沮丧后最近开始了这项运动。

菲利普斯在视频旁边写道：“每当有人问我是否在高中时参加体育运动时，我的笑话总是说我玩游戏和吸毒，这不是开玩笑，而是百分百真实。” （相关：忙碌的菲利普斯有一些关于改变世界的史诗般的话要说）

菲利普斯分享说，她实际上从未参加过五年级垒球的运动，这也恰好是 只要 她小时候尝试过的运动。但她在帖子中写道，网球在一段时间内激发了她的兴趣。 （你知道吗，Busy Philipps 在被要求减肥后发现了她对运动的热爱？）

“我一直想打网球，但我让五年前有人对我说的一件愚蠢的事情阻止了我上课，”菲利普斯在 Instagram 上分享道。 “但是在四月份，我的朋友莎拉邀请我参加她的课程，我变得着迷了。无论如何！网球是最棒的。”

Philipps 的视频显示，她进行了大约一分钟的训练，而她的女儿 Cricket 在镜头后为她加油。 “走，走，走！动动动动！”当菲利普斯练习她的正手和反手时，可以听到板球说。这位 40 岁的妈妈在视频旁边写道：“我的一些镜头很糟糕，有些还不错，但最好的是 [Cricket] 在视频结尾处的小评论。” “而且我终于可以参加运动了！！！” （这里是忙碌的菲利普斯如何教她女儿的身体自信。）

成年后开始一项新运动似乎令人生畏。但研究表明，它确实可以帮助您赢得人生：例如，2013 年对 800 多名男性和女性高级管理人员和高管进行的调查发现，绝大多数高级女性高管（包括 CEO）都曾在他们生活中的某个时刻。更重要的是，澳大利亚迪肯大学的研究人员表示，参加体育运动可以帮助您从更健康的角度看待输赢（无论是在比赛中还是在整个生活中），在此过程中提高您的适应力和自我意识。

参加一项运动也有助于提升您生活的其他方面。退休的职业高尔夫球手安妮卡·索伦斯坦 (Annika Sörenstam) 告诉我们，运动不仅可以帮助您获得心理韧性，还可以挑战您掌握新技能并专注于未来——所有在工作场所和日常生活中都派上用场的东西。

顺便说一句，您不必从年轻开始就可以在一项新运动中脱颖而出（或获得随之而来的长期利益）。许多职业运动员在晚年才找到自己的运动选择。以世界冠军山地自行车手 Rebecca Rusch 为例。 “我活生生地证明，学习一项新运动并真正擅长它永远不会太晚，”Rusch 承认她在职业生涯开始时害怕山地自行车，此前她曾告诉过 形状. “每个人都应该扩大他们的体育视野。” （这就是为什么你应该尝试一项新的冒险运动，即使它让你感到害怕。）

如果您感到受到启发，Rusch 建议您花时间对自己想要尝试的运动进行自我教育。 “通过教练、当地俱乐部或已经参与这项运动的朋友征求专家建议，”她告诉我们。 “只需与专家进行几次会议，就可以节省数小时的摸索和自己艰难地学习课程的时间。”

至于菲利普斯，她似乎已经听从了这个建议：她在 Instagram 帖子中写道，自从去年 4 月开始跟随教练上课以来，她一直在打网球。她不仅左右反手击杀，而且还确保抓住每一个机会穿​​上一些非常可爱的网球服装（自然）。

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