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我一直很喜欢吃，尤其是比萨、巧克力和薯条等不太健康的食物。你说出它的名字，我吃了它。幸运的是，我是高中田径和游泳队的成员，这让我保持活跃，而且我不必担心我的体重。

18岁成为全职妈妈后，我的生活彻底改变了。有了孩子，我几乎没有时间出门办事，更不用说抽出时间锻炼了。当我感到无聊或心烦意乱时，我会吃东西，这导致六年来体重增加了 50 磅。我陷入了暴饮暴食、体重增加和内疚的无休止循环。

令人惊讶的是，我当时 6 岁的儿子帮助我打破了这个循环。他说：“妈妈，我为什么不能搂着你呢？”我不知道该跟他说什么。他诚实的问题迫使我重新评估我的生活，我决定一劳永逸地恢复健康。

那天，我和儿子在附近散步了半小时。这是我六年多来第一次锻炼身体。虽然这不是一个很长或很激烈的锻炼，但它给了我成功的信心。我开始每周步行三到四次，每次半小时，一个月后，我发现自己精力充沛，不再像以前那样疲倦。当我决定去健身房时，我在三个月内减掉了 10 磅。冬天快到了，我想建立一个室内锻炼计划，这样我就没有任何借口不锻炼了。在健身房，我充分利用了所有可用的活动：有氧运动、游泳、骑自行车和跆拳道。我每天进行不同的锻炼活动并继续减肥。

随着我变得更健康，我了解到我可以通过改变饮食来加速减肥。因为我喜欢食物，所以我没有否认自己的任何东西，但我注意我的份量，我吃了更健康的饭菜。最重要的是，我不再使用食物作为情绪化解药；相反，我转向锻炼或其他活动，以将注意力从食物上转移开。

体重下降的很慢，一个月大约5磅，我一年达到了140磅的目标体重。我的生活比以往任何时候都更幸福，我和儿子、丈夫和我一家人一起锻炼——我们一起散步、骑自行车或跑步。

自从我减肥以来，我所做的最令人惊奇的事情就是参与了一项为乳腺癌慈善组织的 5k 跑步。当我报名参加比赛时，我不确定我是否能完成它，因为我从高中开始就没有跑步。我训练了五个月，我简直不敢相信我曾经超重和变形的身体竟然参加了体育赛事。比赛是一次令人振奋的经历，利用我的健康作为帮助他人的方式，让我的减肥之旅更有价值。

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