菲利普斯如何忙碌地教她的女儿们的身体自信

内容

• 她正在教她的女儿们，健康饮食就是平衡。
• 锻炼对她的心理健康来说是不容商量的。
• 几年前她扔掉了她的体重秤。
• 她穿着内衣走来走去有一个非常重要的原因。
• 但身体信心仍在进行中。
• 她没有时间去羞辱身体。
• 审查

Busy Philipps 是最#realtalk 的名人之一，从不回避分享有关母性、焦虑或身体自信的严峻事实，仅举几个她经常在 Instagram 页面上深入探讨的话题（她已经超过一百万的超级忠实粉丝、一本书的交易，以及即将推出的深夜系列节目）。我们采访了 Philipps，他最近与 Tropicana 合作推出了 Tropicana Kids，这是一种新的有机果汁饮料系列，谈论她如何在健康饮食、锻炼和爱护身体方面以身作则为女儿们做榜样.这是我们学到的。

她正在教她的女儿们，健康饮食就是平衡。

“我的整个人生哲学就是努力保持平衡，随着年龄的增长，我意识到这是可持续发展的唯一途径——任何饮食、任何锻炼计划，你都必须能够让自己保持平衡。那么为什么不应该同样的事情适用于我的孩子，你知道吗？显然，当他们想要甜食时，我们会尝试提供水果，但如果他们不想要水果，我会让他们吃饼干！而且我'我可以接受。我小时候也想吃饼干。我也很清楚我正在抚养女儿，我不希望她们对自己的食物或身体感到奇怪。你以身作则，或者她们从观察我中获取他们所有的线索。我是他们的第一个，目前，仍然，榜样。我敢肯定，他们会在几年内讨厌我，但我只是尝试在保持平衡方面树立一个好榜样我吃什么。我们的冰箱里有很多 Tropicana Kids 果汁。洛杉矶真的很热，所以 [我和我的女儿们] 在游泳池里喝了。这是 45% 的果汁和过滤水，所以我很喜欢。”

锻炼对她的心理健康来说是不容商量的。

“我在洛杉矶的时候做 LEKFit，我对它很着迷。这是一个迷你蹦床锻炼，你还使用脚踝重量和 5 磅的手臂重量。课程通常是 50 到 60 分钟，你在蹦床上可能有一半时间。天花板上也有红外线加热器，所以这是一个温暖的房间；不是热得让人无法忍受，但你升温真的很快。太棒了。我后来浑身湿透了。锻炼真的帮了我这么多，所以我确保我每天早上都会腾出时间，即使这意味着我必须移动会议因为我必须去锻炼，你知道吗？这对我来说是不容商量的，这与我的心理健康直接相关。它甚至不是关于 [我的体重]，但只是我的感觉。我知道，如果我每天都参加那项锻炼，那是我为自己设定的首要任务。” （相关：为什么即使心情不好也要锻炼）

几年前她扔掉了她的体重秤。

“我很久以前就停止称体重了，因为这让我发疯。我知道这对我每天都在伤害我。我也是一个存水的人——我波动一吨，这是正常的，我是以一种不正常的方式专注于它。我在想我需要控制我正常的每月波动而你不能。所以我摆脱了它。现在穿衣服的感觉主要是我判断我是否“ “我感觉很好。不管多大，我都不再感到羞耻。我曾经如此。你也不会被困在那里。”

她穿着内衣走来走去有一个非常重要的原因。

“我确实在很多方面都喜欢我的身体，并为自己对自己身体的信心而挣扎，但如果我愿意，我会一直穿比基尼。我总是喜欢穿着内衣在我的女孩面前走来走去。我希望他们看到我的身体很舒服。我觉得这真的很重要。即使我现在对自己的感觉并不像我希望的那样好。而且我拒绝使用 Facetune 并且从来没有“为 Instagram 或其他任何东西修剪我的身体。我会使用过滤器；我确实喜欢过滤器。但我试图真正意识到这一点。” （相关：为什么这位新妈妈产后两天分享自己穿内衣的照片）

但身体信心仍在进行中。

“这是一场斗争。当我听到人们说‘哦，有了孩子改变了一切’时，我总是感到很生气。我的意思是有些日子确实如此，但其他日子仍然是，‘我觉得很胖’或其他什么。你仍然屈服于你的旧大脑 - 这很难不。这是我内部不断进行的对话，我希望这对年轻一代有所改变。我确实认为媒体正在改变他们呈现不同类型身体的方式，这确实有所帮助，这是非常重要的。发送给特别是年轻女孩和女性的关于健康和身体的信息类型正在发生变化。女性被告知她们的自我价值与她们的身体无关。所以希望能在我的唱片中播放女儿们的大脑与我在 80 年代和 90 年代长大的 39 岁大脑中播放的唱片不同。”

她没有时间去羞辱身体。

“人们对他们认为的健康有自己的看法。显然，这就是羞耻。我两次怀孕都增加了很多体重。我真的非常大，我的孩子也非常大。我从来没有患过妊娠糖尿病。我的血液压力总是好的。我没有高血压或任何其他问题。我的孩子出生时都很健康，很自然。而且在我两次怀孕期间，有很多陌生人，在公共场合，而不是在社交媒体上，他们会告诉我我的脸，我看起来不健康或不自然。他们会说，'天哪，这是 不自然的 六个月就那么大！我想，这实际上就是我的身体的样子，所以这并不是不自然，这是最自然的事情！我们在这里都很好。”（相关：我们需要改变我们对怀孕期间体重增加的看法）

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