臀部锻炼希拉里·达夫发誓

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如果你仍然把希拉里·达夫和 丽兹·麦奎尔，你卖的女演员严重短缺。这位 28 岁的球员通过第三季的投篮重新定义了三重威胁 更年轻， 作为单身母亲抚养蹒跚学步的儿子，并像专业人士一样锻炼。在这里，她分享了她如何平衡这一切——并设法在混合中偷偷摸摸地玩。

形状：您正在与 Stella Artois 合作启动他们的“Host one to Remember”活动。你如何平衡参加夏季派对和保持健康？

高清： 显然，这一切都与适度有关。我很难做到这一点 - 我不是一个只喝酒的女孩！当您受损时，很难选择正确的食物与酒精搭配。我认为你必须选择你的日子。我有一个四岁的孩子，所以我倾向于在一周内出去一晚，周末也可能出去一晚。这很难，尤其是在纽约市——你想在午餐时喝一杯葡萄酒或啤酒，然后你想继续下去。我只是确保我在一周内吃得健康，然后去健身房平衡一下。

形状：有什么对付宿醉的小窍门吗？

高清： 我真的没有那么多宿醉了，但我试着忍受殴打，用咖啡和水尽我所能度过难关。我不是一个可以整天躺在床上的懒惰人，所以我确保我早上起床去健身房，这让我感觉更好。

形状：如果您要举办派对，搭配啤酒的理想餐点是什么？

高清：我住在洛杉矶，全年天气都很好，所以我喜欢在我家外面娱乐，为我的朋友做饭。我做过几次的最爱之一是蜂蜜大蒜鸡。健康方面，不是 那 不好，但不是 那 也不错。但是当我在娱乐时，我并没有试图为我的朋友们保持健康。他们可以去别的地方拿。我希望我的食物味道好，让人们吃得开心。我还做培根包裹的枣子，里面塞满了奶油奶酪。我经常烧烤，所以我会用蔬菜做一些串烧，或者放一块牛排，烤一些菠萝；我对此并不感到难过。我正在洛杉矶的房子里建造一个户外厨房，我迫不及待地想在烤肉上做烤鸡。

形状：当你不娱乐时，你吃什么样的食物？

高清： 在周末，我会准备一些我可以随身携带并在一周内带到现场的东西。我会做一些藜麦和糙米，或者一些切碎的鸡肉和牛排。然后我会带些芝麻菜，用所有东西做沙拉。我会带一个鳄梨和一些柠檬和海盐或水果作为零食。而且由于纽约的每个角落都有一个果汁店，有时我会得到一个蛋白质奶昔作为膳食替代品。

形状: 你最喜欢的蛋白质奶昔是什么？

高清： 我会加入一些浆果、希腊酸奶、坚果黄油和蛋清粉，这些都是我在 Whole Foods 买的——我真的很喜欢，用它代替普通的蛋白粉。我自己做的最喜欢的绿色果汁是菠菜、罗马生菜、芹菜、欧芹、香菜、苹果、梨、香蕉和柠檬。

形状：你在去年的封面采访中告诉我们，你喜欢把它和你的锻炼结合起来。你目前的治疗方案是什么样的？

高清： 现在在纽约拍摄，我的锻炼方式发生了变化，但我在 Soho 力量实验室找到了一位非常棒的教练。当我去那里时，我会做很多深蹲、壶铃、硬拉和实心球大满贯。然后我去楼梯大师或跑步机上进行有氧运动。我最近也一直在使用划船机；前几天我几乎要吐了！ （在这里，全身划船锻炼可以燃烧大量卡路里。）接下来，我真的很想尝试一些新课程，如 AKT 和 Orangetheory——我使用 MindBody 应用程序，它为您提供所有您最喜欢的课程的时间表。

形状：您现在真正喜欢的其他健身趋势是什么？

高清： 嗯，我一直在做夜拍，昨天我只是不想在我不得不前往布景之前经历去健身房的磨难。所以我在我的房间里做了一个迷你的体重锻炼，完全出汗了！我只是自己做动作——我做了 200 次千斤顶、俯卧撑、肱三头肌、俯卧撑和深蹲。我也终于知道，把腿伸直很重要。我在床底下放了一个泡沫轴，它改变了我的生活。

形状：你为什么喜欢你的形状？

高清：我很矮而且总是会成为一个曲线美的女孩，除非我决定不再吃东西，这不是一个有趣（或健康！）的选择。我只是坚强。我的样子很酷。我的腿真的很强壮。我是一个妈妈，所以我可以把我的孩子扔来扔去，整天和他一起努力，我喜欢这样。当然，总有一些事情我希望我可以改变或改进，但我喜欢我强壮的腿和我的屁股。我有一个体操运动员的身体——我永远不会成为那个超级瘦的女孩。我只想变得坚强，感觉良好。 （相关：科勒·卡戴珊分享了她喜欢自己身材的原因！）

形状：你有没有特别引以为豪的身体部位？

高清: 我一直在工作 所以 最近对我的屁股很不好！我一直在疯狂、疯狂地做大重量深蹲、负重硬拉和臀部推举。他们做起来很尴尬，因为你基本上是在吹嘘，但如果他们工作，我会做的。它真的改变了我的整个屁股——我一直有一个很好的屁股和一些肉，但它使它比以前高得多，所以我很喜欢它。

本采访经过编辑和浓缩。

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