咖啡和含咖啡因的饮料可能会导致过量

内容

• 咖啡因过量的症状
• 过量饮用咖啡的症状
• 建议每日咖啡因量

过量摄入咖啡因会导致体内过量，导致胃痛，震颤或失眠等症状。除咖啡外，咖啡因还存在于能量饮料，健身补品，药物，绿茶，哑光茶和红茶以及可乐饮料中。

每天建议的最大咖啡因剂量为400毫克，相当于每天喝约600毫升咖啡。但是，必须小心，并且还必须考虑摄入其他含咖啡因的产品。找出一些含有咖啡因的疗法。

咖啡因过量的症状

在最严重的情况下，过量的咖啡甚至可能导致用药过量，并且可能出现以下症状：

• 心率增加；
• 妄和幻觉;
• 头晕;
• 腹泻;
• 抽搐；
• 发烧和过度的感觉；
• 呼吸困难;
• 胸痛;
• 肌肉无法控制的运动。

当发现这些症状时，建议去医院急诊室，因为需要医疗帮助。在“知道什么是过量以及何时发生”中了解过量的所有症状。

在这些情况下，可能需要住院治疗，并且根据症状的严重程度，治疗方法可能包括洗胃，摄入活性炭和给药以帮助控制症状。

过量饮用咖啡的症状

指示咖啡因过量摄入的一些体征和症状包括：

• 易怒;
• 腹痛;
• 轻微震颤；
• 失眠;
• 紧张和躁动；
• 焦虑。

如果出现这些症状，并且没有其他可能的理由证明它们的出现是合理的，则表明咖啡或含有咖啡因的产品的食用可能被夸大了，建议立即停止食用。了解如何以安全剂量服用咖啡因补充剂。

建议每日咖啡因量

建议的每日咖啡因量为400毫克，相当于约600毫升咖啡。但是，浓缩咖啡通常含有较高浓度的咖啡因，使用能量饮料或胶囊补充剂可以轻松达到该含量。

此外，重要的是要记住，咖啡因的耐受性还取决于个人的年龄，大小和体重以及每个人每天已经习惯喝咖啡的量。但是，一些研究表明，服用5克咖啡因可能致命，这相当于饮用22升咖啡或2茶匙纯咖啡因。

观看下面的视频，并查看提高大脑能力的提示：

尽管咖啡因似乎无害，但它是一种中枢神经系统兴奋剂，会干扰大脑和身体的工作方式。此外，重要的是要记住，这种物质不仅存在于咖啡中，而且还存在于某些食品，软饮料，茶，巧克力，食品补充剂或药品中。