小腿疼痛的原因和治疗

内容

• 小腿疼痛的感觉
• 1.肌肉抽筋
• 2.肌肉拉伤
• 3.跟腱炎
• 4.坐骨神经痛
• 5.挫伤
• 6.糖尿病周围神经病变
• 7.深静脉血栓形成
• 8.房室综合征
• 缓解小腿疼痛的家庭疗法
• 预防

小腿疼痛的感觉

小腿由两条肌肉组成—腓肠肌和比目鱼肌。这些肌肉在跟腱处汇合，直接附着在脚跟上。任何腿部或脚部运动都会使用这些肌肉。

小腿疼痛因人而异，但通常在小腿后部感觉像钝痛，酸痛或剧烈疼痛，有时甚至发紧。可能表明病情更严重的症状包括：

• 肿胀
• 小腿异常凉爽或肤色苍白
• 小腿和腿发麻或麻木
• 腿无力
• 体液潴留
• 小腿发红，温暖和压痛

如果除了小腿疼痛之外，您还有其他任何症状，则应去看医生。

小腿疼痛可能是由多种原因引起的，包括肌肉过度劳累，抽筋和足部状况。虽然大多数小腿疼痛病例可以在家中治疗，但其他原因可能需要立即就医。

1.肌肉抽筋

肌肉抽筋是突然的，痛苦的肌肉收缩。它们可以短暂，也可以持续几分钟。抽筋很常见，通常是由于比平常运动更多或进行新运动而引起的。

抽筋，肌肉受伤和矿物质缺乏也可能引起抽筋。肌肉抽筋的更严重原因是：

• 肾功能衰竭
• 甲状腺功能减退
• 酗酒
• 糖尿病
• 严重的外周血管疾病

在更严重的情况下，流向身体局部的血液有限以及其他严重的医疗状况可能导致肌肉痉挛。

2.肌肉拉伤

肌肉劳损通常是由于疲劳，过度使用或使用不当而导致的。例如，开始新的运动方案或增加腿部大量涉及的运动，例如跑步，游泳，骑自行车和举重，可能会使小腿肌肉劳损。

通常情况下，您会感觉到肌肉拉伤，并会突然感到疼痛，酸痛和活动受限。

轻度至中度毒株可以在家里用冰，热和抗炎药成功治疗。严重的拉伤或眼泪可能需要治疗。

3.跟腱炎

跟腱炎是由跟腱过度使用，拉伤或压力引起的。常见症状包括肌腱发炎，腿后部疼痛，肿胀以及屈脚时活动范围有限。简单的家庭护理，例如R.I.C.E. （休息，结冰，压缩，抬高）可以提供帮助。

如果家庭治疗无效或您的疼痛加剧，那么去看医生很重要。

4.坐骨神经痛

坐骨神经痛是坐骨神经问题的结果，坐骨神经控制小腿和膝盖背部的肌肉。它会导致下背部疼痛，麻木和刺痛，从而使腿向下延伸到小腿和其他肌肉。

在更严重的情况下，可能需要手术治疗坐骨神经痛。检查这六个舒展痛痛缓解。

5.挫伤

挫伤是跌落，割伤或打击等创伤的结果。创伤导致皮肤下的毛细血管破裂，从而导致变色。瘀伤通常会自行愈合。

如果您有不明原因的瘀伤或在相同区域再次出现而没有受伤的瘀伤，您应该去看医生。

6.糖尿病周围神经病变

糖尿病周围神经病（DPN）是一种神经损伤的形式，会影响脚，腿，手臂和手。这种情况是由于过度暴露于高血糖，遗传因素或神经发炎引起的糖尿病的常见并发症。 DPN的其他症状包括：

• 刺痛
• 肌肉痉挛
• 肌肉无力
• 失去平衡与协调
• 麻木
• 感觉受损（感觉疼痛或温度变化的能力降低）

7.深静脉血栓形成

深静脉血栓形成（DVT）是手臂或腿（包括小腿）深静脉中形成血块的结果。有许多因素和条件可能会导致DVT。其中一些包括长时间坐着，药物治疗并发症和吸烟。

DVT的症状包括：

• 患处可见静脉
• 肿胀
• 腿部压痛
• 皮肤变色
• 小腿温暖的感觉

如果出现DVT症状，应立即就医。

8.房室综合征

隔室综合症是一种严重的状况，当在肌肉隔室内积聚大量压力时会发生这种情况。通常，这是在您对该区域造成严重伤害（例如骨折或骨折）之后发生的。

车厢综合症的症状可能包括：

• 休息或服药后无法缓解的剧烈疼痛
• 麻木
• 麻烦移动受影响的区域
• 受累肌肉明显隆起

缓解小腿疼痛的家庭疗法

小腿疼痛的治疗方法因病因而异，但大多数病因可在家中解决。对于因过度使用或轻度至中度创伤引起的小腿疼痛，这里有一些提示：

• 白饭。 （休息，冰雪，压缩和海拔）。 结冰和抬高腿是R.I.C.E.的两个普遍原则。对小腿疼痛有用。尝试将腿抬高至或超过心脏水平，以减轻肿胀。每隔20分钟涂一次冰袋也可能会有帮助。
• 非处方药。 小牛的疼痛也可以用布洛芬或萘普生等常见的止痛药来缓解。您可以在亚马逊上购买止痛药。
• 伸展运动。 轻度拉伸可以缓解小腿疼痛。症状轻微缓解后，您应该伸展小腿肌肉。实现此目的的常见练习包括：
  • 小牛加薪
  • 朝下的狗
  • 小腿伸直

有关更多信息，请查看这些腿部和脚踝的伸展运动。

对于更严重的伤害，您的医生可能建议您进行物理治疗。

对于由DVT，隔室综合征或DPN等疾病引起的小腿疼痛，将需要医疗干预，包括手术和药物治疗。

如果几天后疼痛变得更严重或没有减轻，您应该咨询医生。

预防

以下是一些有助于预防小腿疼痛的提示：

• 伸展。 预防小腿疼痛的最重要方法之一就是伸展运动。在所有锻炼之前和之后进行伸展运动有助于修复和加强小腿，从而防止将来出现疼痛和受伤。确保两次锻炼之间有足够的休息时间，以帮助促进肌肉的修复和生长。
• 保持水分。 保持水分是防止小腿疼痛的另一种关键方法。这是因为脱水直接导致肌肉痉挛。查看喝足够水的其他七个好处。
• 逐渐增加运动量。 在开始或逐渐增加运动以逐渐进行时，这一点很重要。突然突然增加运动量可能会造成伤害。在线查找锻炼计划或与培训师合作。