摆脱恶心的16种最佳方法

内容

• 为什么会发生
• 1.坐起来，避免肚子疼
• 2.打开窗户或坐在风扇前
• 3.涂抹冷敷
• 4.施加压力
• 5.冥想或深呼吸
• 6.转移焦点
• 7.保持水分
• 8.选择洋甘菊茶
• 9.转向柠檬
• 10.和姜一起去
• 11.与薄荷配对
• 12.避免碳酸饮料
• 13.少吃些平淡的东西
• 14.服用非处方药
• 15.服用维生素B-6补充剂
• 16.试试CBD油
• 什么时候去看医生
• 底线

为什么会发生

恶心是一种令人感到恶心，令人不安的感觉，使您感到自己要呕吐。它可能是由病毒，消化系统状况，怀孕，甚至难闻的气味触发的。

很多时候，不清楚为什么会发生恶心。不管是什么原因-当它响起时，您几乎都会采取任何措施使其消失。

以下列出了16种消除恶心的方法。这份清单从提供快速救济的基本补救措施开始，然后转移到可能需要更长的时间才能起作用的方法。许多恶心的疗法不一定能治愈病情，但它们可以帮助您感到更舒适。

1.坐起来，避免肚子疼

如果您的妈妈曾经告诉过您不要在吃东西后​​躺下，那她一定会做某事。平躺时，胃液可能增加并增加恶心和整体不适的感觉，尤其是在您出现胃酸反流或GERD的情况下。

胃部狭窄也可能使恶心加重，因为它会压缩周围的区域并使您总体上不太舒服。当您感到恶心时，请尝试将您的上半身抬起，并尽量少走动。

2.打开窗户或坐在风扇前

您看到晕车的人的头实际上悬在车窗外的原因是有原因的。尽管尚不清楚原因，但新鲜空气缓解了许多人的恶心症状。它可以消除令人恶心的气味，或者只是帮助您专注于除恶心之外的其他事物。

出现恶心的迹象时，请尝试坐在风扇或窗户前，尤其是在过热的情况下。

3.涂抹冷敷

颈部后部的舒缓，冷敷可减轻恶心感。发生恶心时，您的体温可能会升高。

将冷敷物放在颈背上数分钟可能会很舒缓。它还有助于降低体温，如果体温过高，则可能引起恶心。

4.施加压力

指压按摩是一种替代药物疗法，可对身体的特定部位施加压力以缓解症状。恶心的压力点在您的内腕上，大约两英寸半处，位于两根大筋之间。要缓解恶心，请以圆周运动的方式在此压力点上按压几分钟。

5.冥想或深呼吸

冥想是使人专注和使头脑平静的一种做法，可能有助于缓解恶心。这是一种放松技巧，可能特别有助于缓解因压力和焦虑引起的恶心。

深呼吸是一种冥想技术。但是您也可以自己动手缓解压力相关的恶心。慢慢地通过鼻子呼吸，屏住呼吸三秒钟，然后慢慢呼出。重复几次直到恶心消退。

6.转移焦点

有时，消除恶心只是事关重大。您对恶心的停留时间越多，您可能会感到越恶心。

下次发生恶心发作时，可以通过读书或看电视来分散自己的注意力。如果运动并没有使您感到更糟，那就做些轻松的家务活，或者和孩子们一起玩游戏-一切都可以使您的心情摆脱烦恼。

如果您在工作，请深呼吸一下，然后攻击办公桌上堆积如山的文书工作。但最重要的是，如果您的恶心持续存在，请不要在工作中a难。您可能患有可怕的，传染性极强的“胃病”。

7.保持水分

如果由于恶心而无法进食或饮水，则可能会出现脱水。恶心也是脱水的症状，但是喝得过多可能会使胃部不适，从而使恶心加重。

当您感到不适时，全天throughout饮液体。如果纯净水使您的胃部不适，请尝试喝无咖啡因茶或新鲜水果切片的水。

8.选择洋甘菊茶

洋甘菊茶是一种常见的恶心民间疗法。它具有镇静作用，可帮助您在恶心时入睡。它也可以减轻焦虑。

大多数杂货店，自然保健店和在线商店都可以买到洋甘菊茶袋。将一杯开水倒入一汤匙干或新鲜的甘菊花中，制成自己的甘菊茶。浸泡至少五分钟，然后拉紧。

9.转向柠檬

柠檬中含有柠檬酸，柠檬酸是一种天然化合物，被认为有助于消化和舒缓胃部。尝试全天将鲜榨柠檬汁加入水中并and饮。

如果因便秘而恶心，喝柠檬汁温水可能会刺激肠胃。轻松一点。短期摄入过多柠檬汁可能会使恶心恶化。

柠檬的气味也可能减轻恶心。根据2014年的一项研究，吸入柠檬精油可以帮助减少孕妇的恶心和呕吐。如果您手上没有柠檬精油，只需将新鲜的柠檬切成两半，然后闻一闻香气即可。

10.和姜一起去

生姜可以说是最恶心的家庭疗法。根据2012年的评论，生姜具有止吐作用，尽管仍需要更多的研究。

为了防止恶心，请吃一小块新鲜的或蜜饯的生姜。您还可以喝姜茶，在杂货店，自然健康商店和在线都可以找到。

将一杯开水倒入一英寸的去皮的新鲜生姜根中，制成自己的姜茶。至少浸泡五分钟，如果需要，可以紧张并享受。

11.与薄荷配对

根据2013年的一项研究，发现薄荷油是通过化学疗法治疗恶心的安全有效方法。您可以服用薄荷胶囊，或喝薄荷茶来体验这些好处。

在杂货店和自然保健商店或在线寻找薄荷茶。或将一杯开水倒入一茶匙的新鲜薄荷叶上，制成自己的咖啡。浸泡至少五分钟，然后拉紧。

根据2011年的一项研究，吸入薄荷精油或新鲜薄荷叶也可缓解麻醉后的恶心。

12.避免碳酸饮料

有一个古老的妻子的故事，喝姜汁汽水或可乐等碳酸饮料有助于缓解腹部不适。事实恰恰相反。

碳酸饮料可能会导致腹胀，胃酸反流和GERD恶化，所有这些都可能导致恶心。此外，大多数碳酸饮料中都含有糖，这也可能会使您感到不适。

如果必须喝碳酸饮料，请将其放平或用水稀释。

13.少吃些平淡的东西

保持清淡饮食可能有助于防止恶心恶化或阻止呕吐。建议从恶心中恢复的最常见饮食是BRAT饮食-香蕉，大米，苹果酱和烤面包。

您也可以吃少量的：

• 撒盐
• 普通面食或面条
• 普通烤或土豆泥
• 炒鸡蛋
• 完全煮熟的蛋

避免油炸食品，奶酪和牛奶之类的乳制品，肉类和高纤维食物，直到恶心消退。

14.服用非处方药

恶心药物被称为止吐药。当恶心严重时，您可能需要使用OTC药物来帮助镇定和舒缓胃部。

一些选项是：

• 艾美特罗
• 瑙岑
• 戏剧
• 碱式水杨酸铋
• 重力

如果您怀孕了，请先咨询医生，然后再服用非处方药。

15.服用维生素B-6补充剂

2013年，美国食品药品监督管理局批准了Diclegis（一种维生素B-6（吡rid醇）和抗组胺多西拉敏的混合物）用于治疗与妊娠有关的恶心。

维生素B-6本身在治疗恶心方面效果参差不齐。典型剂量为每天30到100毫克，分1到3剂分装，最多3周。

但是，过多的维生素B-6可能会加重恶心。它还可能会导致严重的副作用，例如：

• 心律异常
• 刺痛
• 肌肉张力降低

因此，只能在医生的监督下服用Diclegis或维生素B-6来缓解恶心。

务必在怀孕期间与医生讨论所有药物，以免可能对您或您的孩子产生不利影响的药物。您的医生可能会首先建议其他方法，因为怀孕中的大部分恶心会在第四个月或第二个中期消除。

16.试试CBD油

大麻二酚（CBD）油来自大麻中的活性化合物。 CBD油不含THC，大麻中的主要大麻素会改变精神状态。

研究正在进行中，仍然需要做更多，但是，一些研究已经显示出令人鼓舞的结果。 2012年对大鼠的一项研究表明，CBD可间接在大脑中产生抗恶心作用。

CBD油有多种形式，包括：

• 液体
• 糊状
• 胶囊
• 蒸气
• 可食用的
• 喷雾剂

剂量不受管制，建议也有所不同，因此请仔细阅读包装上的说明，并在使用前与医疗专业人员联系。仅使用医用级CBD油治疗恶心。

CBD油并非在每个州都合法，因此在购买或使用CBD油之前，请务必先检查您所在州的法律，并从信誉良好的来源购买。一些州可能仅在医生的处方下允许CBD。

什么时候去看医生

当其他症状伴随恶心时，可能会很严重。例如，恶心，胸痛是心脏病发作的典型标志。头痛或头晕严重的恶心可能表明存在神经系统问题。

如果恶心持续超过一个月，或者您有恶心和无法解释的体重减轻，请咨询医生。

如果您有恶心并获得紧急帮助，请：

• 严重的腹痛或绞痛
• 胸痛
• 模糊的视野
• 高烧和脖子僵硬
• 混乱
• 严重头痛

脱水和恶心经常一起发生。如果您有恶心和其他脱水症状，请立即就医，例如：

• 头晕
• 口干
• 口渴
• 弱点
• 黑尿
• 尿频

底线

大多数恶心是暂时的，并不严重。家庭疗法和非处方药可能会有所帮助，但有时恶心仍可能导致呕吐。呕吐通常会减轻恶心或使其消失。但是，呕吐和恶心会很快导致脱水。

建议成人使用这些补救措施。因为孩子会更快脱水，所以如果孩子呕吐超过12小时，请带孩子去看医生。

许多处方药也会引起恶心。如果您在服药后经常感到恶心，请咨询您的医生以查看是否有其他药物可用。