降低甘油三酸酯的6种家庭疗法

内容

• 1.菠萝汁和橙渣
• 2.姜黄茶
• 3.燕麦水和肉桂
• 4.甜菜汁加苹果
• 5.大蒜水
• 6.苹果醋

降低甘油三酸酯含量的家庭疗法富含抗氧化剂和可溶性纤维，它们是预防和减少体内脂肪积累的重要化合物，例如菠萝汁，橙子和姜黄茶。

甘油三酸酯是一种存在于血液中的脂肪分子，富含糖，脂肪和酒精饮料的食物过多会导致它们的血液增加以及在体内的积累。当甘油三酸酯的值超过200 mg / dL时，它们可能对健康特别是心脏有害，增加患心脏病的风险。

重要的是要注意，家庭疗法的使用不能代替医生的治疗。此外，为了获得最大收益，重要的是，甘油三酸酯的家庭疗法应伴随均衡健康的饮食，包括水果和蔬菜，并避免食用高脂食物和酒精饮料。

详细了解如何降低甘油三酸酯。

1.菠萝汁和橙渣

菠萝汁和橙渣是降低甘油三酸酯的绝佳选择，因为橙渣和菠萝都具有可溶性纤维，有助于降低血液中的脂肪浓度，从而降低血液中的胆固醇和甘油三酸酯值。

原料

• 2杯水；
• 2片菠萝
• 1个橙和蔗渣;
• 1柠檬汁。

准备方式

在搅拌机中搅拌所有成分，每天过滤和饮用，每天早晚两次。

2.姜黄茶

姜黄茶是降低甘油三酸酯的极佳家庭疗法，因为这种药用植物具有抗氧化特性，有助于消除血液中的脂肪和毒素，从而消除甘油三酸酯和胆固醇。发现姜黄的其他好处。

原料

• 1汤匙姜黄粉咖啡粉；
• 1杯水。

准备方式

将水烧开，煮沸后加入姜黄。盖好，静置5至10分钟，每天过滤并喝2至4杯茶。

在下面的视频中查看每天使用姜黄的其他方法：

3.燕麦水和肉桂

燕麦含有β-葡聚糖，这是一种可溶性纤维，有助于减少肠道中脂肪的吸收，而肉桂则富含抗氧化剂，因此，两者共同有助于减少甘油三酸酯和胆固醇。

原料

• 1/2杯燕麦片;
• 500毫升水;
• 1个肉桂棒。

准备方式

将燕麦片加水和肉桂棒混合，静置过夜。第二天过滤混合物，然后饮用。每天服用，最好空腹服用。

例如，使用肉桂，您还可以准备肉桂茶或在甜点或燕麦片中加肉桂粉作为早餐。

4.甜菜汁加苹果

甜菜是一种具有很多纤维的蔬菜，就像苹果一样，因此将它们组合在一起有助于降低甘油三酸酯和LDL胆固醇，也称为“坏”胆固醇。此外，柠檬还含有大量维生素，矿物质和抗氧化剂，有助于清洁身体。

原料

• 甜菜50克；
• 2个苹果；
• 1柠檬汁;
• 1小块姜。

准备方式

将甜菜和苹果切成小块，并在搅拌机中与其他成分混合。每天喝1杯果汁。

5.大蒜水

大蒜具有抗氧化特性，有助于降低甘油三酸酯和胆固醇水平，从而降低患心脏病的风险。

原料

• 1瓣大蒜;
• 100毫升水。

准备方式

首先，您必须将大蒜弄伤，然后将其放入水中。静置过夜，空腹喝酒。

除水外，大蒜还可以以茶的形式甚至以胶囊的形式用于调味食品。

6.苹果醋

苹果醋含有丰富的酚类化合物，主要是类黄酮，可作为抗氧化剂，并且在饮食健康的情况下，可能有助于降低甘油三酸酯和胆固醇。

如何使用： 理想情况下，每天应食用1至2汤匙这种醋，可用于沙拉或调味食品。不建议食用纯醋，因为它会腐蚀牙釉质或引起喉咙痛。