焦虑会导致心Pal吗？

内容

• 焦虑反应
• 个人回应
• 心的其他原因
• 诊断焦虑
• 诊断心
• 学习放松
• 底线

焦虑是一种常见的情绪，常常在演讲，手术或其他使您感到恐惧或不确定的情况下开始。焦虑发作往往是暂时的，几乎没有严重的症状或长期的健康影响。

焦虑的典型症状包括紧张和紧张的感觉，以及出汗和胃部不适。焦虑的另一种常见症状是心律异常增加，也称为心。

心可能会感觉您的心脏在跳动，跳动或颤动。您可能还会觉得自己的心脏在跳动。除非您的心是由心律失常（称为心律不齐）引起的，否则它们往往是短暂且无害的。

焦虑反应

焦虑是对压力的反应，压力本身就是对感知到的威胁的反应。这种威胁可能是真实的，例如飓风袭击沿海社区，或者可能是我们在脑海中逐渐积聚的威胁，例如小孩担心床底下的怪物。

但是，焦虑的影响不只是孤立在脑海中。这种感觉会激活人体的自主神经系统（ANS），也称为“战斗或逃跑反应”。 ANS帮助调节以下功能：

• 心
• 肺
• 消化系统
• 全身各种肌肉

您不需要考虑太多，因为ANS会非自愿地运行。例如，在锻炼时，您不需要专心致志，可以使心脏跳动更快。

个人回应

每个人对压力和焦虑的反应略有不同。使一个人焦虑的原因可能对另一个人产生相反的影响。您可能会想到在公共场所唱歌而被吓呆了，但您可能会知道，只要有机会，人们就会快乐地起身并演唱歌曲。

如果您感到焦虑不安，那么心只是ANS开始起作用的一个迹象。其他身体症状可能包括：

• 快速呼吸
• 出汗
• 肌肉紧张
• 发抖
• 肠胃问题
• 感觉筋疲力尽

焦虑也会使您想避免导致您不安的情况。当然，这可能意味着您会错过潜在的乐趣和奖励，例如活动，工作机会和人际关系。

心的其他原因

除了焦虑之外，还有其他几种导致心的原因。心可以通过以下方式引起：

• 诊断焦虑

  偶尔的焦虑时刻是正常的，特别是如果您可以确定焦虑的原因，例如上飞机或准备工作面试。这些感觉不需要医生的评估，除非在这种情况下焦虑变得不堪重负，以至于干扰了您的运作能力。

  
  

  如果您经常感到焦虑，或者发现自己感到焦虑，并且不确定原因，请告诉您的初级保健医生或寻求心理健康专家的帮助。您可能患有焦虑症，可以通过综合治疗和药物治疗。

  诊断焦虑症通常始于医生的身体检查。某些状况可能会引起焦虑，例如：

  • 心脏病
  • 甲状腺疾病
  • 呼吸系统疾病
  • 戒毒戒酒

  如果怀疑身体状况引起焦虑，可以下令进行血液检查和其他检查。

  精神卫生专业人员还将检查您的症状，并通过问卷调查或其他心理检查来帮助诊断。这里有一些地方可以帮助您找到所在地区的心理健康专家：

  • 美国精神病学协会
  • 美国心理协会
  • 退伍军人事务：VA认证的顾问

  诊断心

  如果心伴随着确定的焦虑发作而又迅速自行消退，则无需告诉医生。持续数小时或使您无法正常工作（例如上班或社交）的焦虑引发的心ations应进行评估。

  同样，如果出现心without而没有引起焦虑的原因，则一定要告诉医生或去看心脏病专家。它可能是易于治疗的东西，例如可以通过更换药物来解决的药物副作用。赛车的心可能表明：

  • 贫血
  • 甲状腺疾病
  • 低血压
  • 心脏状况

  您的医生可以使用几种不同的测试来帮助您识别胸部的状况。他们首先会给您进行身体检查，然后用听诊器听您的心脏。然后，他们可以使用以下一项或多项诊断检查：

  • 心电图。 几个电极放在您的胸部，以测量心脏的电活动。它可以帮助诊断心律不齐或排除心律问题。
  • 动态心电图监测。 这涉及一种特殊的设备，您每天要24小时佩戴一次，以记录您的心律和发生的任何变化。通常一次最多只能佩戴三天，而且如果您不经常出现，可能不会“抓住”任何心。
  • 事件记录。 如果动态心电监护仪没有发现任何节奏异常，通常会使用此功能。记录仪可以一次佩戴数周，但仅在出现症状时按一下按钮才能记录您的心律。

  学习放松

  如果焦虑感引起心，您可以采取一些步骤来放松和减慢赛车的心脏。一些行之有效的放松策略包括：

  • 瑜珈
  • 冥想
  • 太极
  • 深呼吸练习

  定期运动和每晚至少睡7至8个小时是另外两种帮助您减轻生活压力的方法。避免压力也很重要。这可能意味着：

  • 如果您惯常的行车路线压力很大，请选择替代道路
  • 避免与倾向于与您争论的人进行某些话题的对话
  • 从家里清除杂物
  • 花更多时间与朋友和家人建立积极联系

  底线

  虽然焦虑会导致心pal，但可以通过学习放松技巧，与治疗师讨论缓解压力的策略以及药物来缓解发作。如果您认为自己的心pal可能是由焦虑引起的，请安排您的医生或心理健康专家的约诊。