颤抖的眼睛：9个主要原因（以及怎么做）
内容
眼震是大多数人用来指代眼睑振动的感觉的术语。这种感觉非常普遍，通常是由于眼部肌肉的疲倦而发生的，这与身体其他任何肌肉抽筋时发生的情况非常相似。
在大多数情况下，震颤会持续一两天，但在某些情况下，震颤会持续数周或数月，这是一个主要的麻烦事。在这种情况下，应咨询眼科医生或全科医生，因为这也可能是视力问题或感染的迹象。
此外，在某些情况下眼睛只会颤抖，而不是眼睑颤抖。发生这种情况时，就称为眼球震颤，它比眼睑震颤更难识别，并由医生进行检查以诊断健康问题，如迷路炎，神经系统疾病或维生素缺乏症。查看更多什么是眼球震颤，主要原因和治疗方法。
眼睑震颤的9个主要原因
尽管震颤是由眼部肌肉疲劳引起的，但有多种原因可导致这种情况，其中包括：
1.压力过大
由于荷尔蒙的释放，压力会引起身体的一些变化，尤其是肌肉的功能。
这样，较小的肌肉（例如眼睑的肌肉）可能会受到这些激素的不自主运动而产生更大的作用。
怎么做才能停止：如果您正处于压力较大的时期，则应尝试进行放松的活动，例如与朋友外出，看电影或参加瑜伽课，以帮助平衡荷尔蒙的产生并防止震颤。
2.几个小时的睡眠
当您每晚睡眠少于7或8个小时时，眼部肌肉会变得非常疲劳，因为它们不得不连续几个小时不休息地工作，这也会增加压力荷尔蒙的释放。发生这种情况时，眼皮变得无力，没有明显的原因开始抖动。
怎么做才能停止：建议每晚至少睡7个小时，以创建一个安静放松的环境，让您更舒适地入睡。如果您无法入睡，这里有一些自然的方法可以使您更快更好地入睡。
3.缺乏维生素或脱水
缺乏某些必需的维生素（例如维生素B12）或矿物质（例如钾或镁）会导致不自主的肌肉痉挛，包括眼睑。另外，低水摄入也会导致脱水，从而削弱肌肉并引起震颤。
还值得记住的是，65岁以上或遵循素食的人们更有可能缺乏一些必需的维生素，并且可能会更频繁地遭受震颤。
怎么做才能停止：增加含维生素B的食物（如鱼，肉，蛋或奶制品）的摄入量，并尝试每天至少喝1.5升水。检查出其他有助于确认维生素B缺乏的症状。
4.视力问题
视力问题看似无害，但会引起身体各种问题，例如头痛，过度疲劳和眼部震颤。这是因为，眼睛过度劳累，试图将注意力集中在您所看的东西上，比平时更加疲劳。这是评估您在家中视野的方法。
怎么做才能停止：例如，如果您在阅读某些字母或从远处看时遇到困难，建议您去眼科医生那里确定是否确实存在需要治疗的问题。对于戴眼镜的人，如果自上次预约以来已超过1年，则应去眼科医生，因为可能需要调整度数。
5.干眼
在50岁以后，干眼是一个非常普遍的问题，可能会导致出现非自愿性震颤，从而为眼睛补充水分。但是，除年龄外，还有其他因素可能导致此问题，例如在计算机前花费许多时间，戴隐形眼镜或服用抗组胺药。
怎么做才能停止：建议全天使用保湿眼药水，以保持眼睛的水分充足。此外，重要的是要在计算机前1或2个小时后让眼睛休息，并避免连续8个小时以上戴隐形眼镜。看看可以用来治疗干眼的保湿眼药水。
6.喝咖啡或酒
例如，每天喝多于6杯咖啡，或多于2杯酒，会增加眼睑发抖的机会，因为身体变得更加机敏和脱水。
怎么做才能停止：尝试逐步减少酒精和咖啡的消耗并增加水的摄入量。请参阅其他可用来改变咖啡能量的技术。
7.过敏
患有过敏症的人可能会出现与眼睛有关的各种症状，例如发红，瘙痒或流泪过多。但是，当挠挠眼睛时，在过敏情况下产生的称为组胺的物质会到达眼睑，从而引起震动。
怎么做才能停止：建议使用全科医生或过敏症医生推荐的抗组胺药进行治疗，并尽可能避免与对过敏性物质接触。
8.药物的使用
某些用于治疗肺气肿，哮喘和癫痫病的药物，例如茶碱，β-肾上腺素能激动剂，皮质类固醇和丙戊酸盐，会引起眼部震颤。
怎么做才能停止注意：您应告知开处方的医生，以评估对所用剂量进行任何更改甚至更换药物的可能性，以减少这种副作用的出现。
9.神经系统的变化
可能导致眼部震颤的主要神经障碍是眼睑痉挛，它会影响双眼并产生重复的眼睑运动。
此外，当血管在面神经上施加压力，导致震颤（称为面肌痉挛）时，这种变化也可能只出现在一只眼睛中，这种震颤最终还会影响到脸部肌肉。
怎么做才能停止：建议咨询眼科医生或神经科医生，以确定其是否确实是神经疾病，从而开始最适当的治疗。
什么时候去看医生
在大多数情况下，晃动眼睛并不是严重问题的征兆，并会在几天之内消失。但是，在以下情况下，建议咨询眼科医生或全科医生：
- 出现其他症状，例如眼睛发红或眼睑肿胀；
- 眼睑比正常下垂更多。
- 震颤时眼睑完全闭合；
- 震颤持续超过1周；
- 震颤会影响面部的其他部位。
在这些情况下，震颤可能是由于眼部感染或使面部神经支配的神经问题引起的，必须及早发现以促进治疗。
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