心脏病的原因和风险

内容

• 心脏病的病因是什么？
• 心脏病的危险因素有哪些？
• 不健康的生活方式选择
• 心脏病与2型糖尿病之间的联系
• 抑郁症和心脏病
• 外卖

什么是心脏病？

心脏病有时称为冠心病（CHD）。这是美国成年人死亡的原因。了解疾病的原因和危险因素可以帮助您避免心脏疾病。

心脏病的病因是什么？

当通向心脏的动脉和血管中形成斑块时，就会发生心脏病。这会阻止重要的营养物质和氧气进入您的心脏。

牙菌斑是一种蜡状物质，由胆固醇，脂肪分子和矿物质组成。当高血压，吸烟，高胆固醇或甘油三酸酯损坏动脉内壁时，斑块会随时间累积。

心脏病的危险因素有哪些？

在确定您是否可能患心脏病的过程中，有几个风险因素起着重要作用。这些因素中的两个，年龄和遗传，是您无法控制的。

女性55岁左右，男性45岁左右的心脏病风险。如果您的家族成员有心脏病史，则患病风险可能更大。

心脏病的其他危险因素包括：

• 肥胖
• 胰岛素抵抗或糖尿病
• 高胆固醇和血压
• 心脏病家族史
• 身体不活跃
• 抽烟
• 饮食不健康
• 临床抑郁症

不健康的生活方式选择

尽管遗传因素会增加您患心脏病的风险，但不健康的生活方式选择会发挥重要作用。

可能导致心脏病的一些不健康的生活方式选择包括：

• 过着久坐的生活方式，没有进行足够的体育锻炼
• 饮食不健康，脂肪蛋白，反式脂肪，含糖食品和钠含量很高
• 抽烟
• 酗酒
• 在没有适当压力管理技术的情况下保持在高压力环境中
• 无法控制您的糖尿病

心脏病与2型糖尿病之间的联系

美国国家糖尿病，消化与肾脏疾病研究所估计，患有2型糖尿病的人（尤其是中年人）患心脏病或中风的可能性是没有糖尿病的人的两倍。

患有糖尿病的成年人倾向于在年轻时心脏病发作。如果他们具有胰岛素抵抗或高血糖水平，则他们更有可能遭受多次心脏病发作。

其原因是葡萄糖与血管健康之间的关系。

无法控制的高血糖水平会增加血管壁内形成的斑块数量。这阻碍或阻止了血液流向心脏。

如果您患有糖尿病，可以通过谨慎管理血糖来降低患心脏病的风险。遵循富含糖尿病，低纤维，低糖，低脂肪和简单碳水化合物的饮食。管理血糖水平也有帮助 防止 降低患眼疾和血液循环问题的风险。

您还应该保持健康的体重。而且，如果您吸烟，现在是考虑戒烟的好时机。

抑郁症和心脏病

一些研究表明，抑郁症患者的心脏病发病率高于普通人群。

抑郁会导致您体内的许多变化，从而增加患心脏病或心脏病发作的风险。压力过大，持续感到悲伤或两者都有能够 升高血压。

此外，抑郁症还会增加您称为C反应蛋白（CRP）的物质的水平。 CRP是体内炎症的标志。还显示高于正常水平的CRP可以预测心脏病。

抑郁症可能能够 也导致人们对日常活动的兴趣减少。这包括有助于预防心脏病的日常活动，例如运动。可能还会出现其他不健康的行为，例如：

• 跳过药物
• 不投入精力饮食健康
• 喝太多酒
• 抽烟

如果您怀疑自己患有抑郁症，请与您的医生交谈。专业的帮助可以使您重获健康，并且可以减少再次出现问题的可能性。

外卖

心脏病是危险的，但在许多情况下可以预防。保持心脏健康的生活方式将使每个人都受益，但对于那些风险增加的人来说，这一点尤为重要。

通过执行以下操作预防心脏病：

• 经常锻炼。
• 保持健康饮食。
• 保持健康的体重。
• 减轻生活压力。
• 停止吸烟。
• 适量饮酒。
• 从医生那里进行年度体检，以发现异常并评估风险因素。
• 按照医生的建议服用补充剂。
• 了解心脏病，心脏病发作和中风的警告信号。

健康的生活方式是预防心脏病，心脏病和中风的最有效方法之一。无论您是20多岁还是60多岁，都要将预防心脏病作为工作重点。