肌肉痉挛

内容

• 什么是查理马？
• 是什么原因造成查利马？
• 查理马的危险因素
• 诊断频繁查理马的原因
• 查理马的治疗
• 替代疗法
• 防止查理马
• 带走

什么是查理马？

查理马是肌肉痉挛的别称。查理马可以出现在任何肌肉中，但最常见于腿部。这些痉挛的特征是不舒服的肌肉收缩。

如果收缩的肌肉几秒钟或更长时间不放松，则疼痛可能会很严重。严重的查理马会导致肌肉酸痛，持续数小时到一天。只要疼痛不会持续或反复，这是正常的。

查理马通常可以在家中接受治疗，尤其是在很少见的情况下。但是，频繁的肌肉痉挛通常与需要医疗的潜在健康状况有关。

您的医生可以帮助您确定经常查理的原因。您可以实施治疗和预防措施以增加舒适度。

是什么原因造成查利马？

许多因素可能导致肌肉痉挛或痉挛。最常见的原因包括：

• 流向肌肉的血液不足
• 肌肉受伤
• 在过热或过冷的环境中运动
• 运动过程中过度使用特定肌肉
• 压力，通常在颈部肌肉中
• 运动前不伸展
• 脊柱神经受压
• 服用利尿剂，可能导致钾水平低
• 矿物质耗竭或血液中钙，钾和钠太少
• 脱水

许多人在睡觉的时候会碰到查理马，并因此而被唤醒。

在您睡觉时引起查理马的肌肉痉挛很常见。但是，为什么这些夜间垃圾邮件发生的原因尚不完全清楚。可以相信，长时间处于尴尬的姿势躺在床上很重要。

查理马的危险因素

肌肉痉挛可以发生在任何年龄的任何人。查理马可以在白天或晚上的任何时间发生。

查理马的确在以下人群中更常见：

• 运动员
• 婴儿
• 老年人
• 肥胖的人
• 服用某些药物如利尿剂，雷洛昔芬（Evista）或他汀类药物的人
• 抽烟的人

肥胖的人由于腿部血液循环不良而更容易出现查理马。由于肌肉疲劳或过度使用，运动员经常会遇到查理马。

诊断频繁查理马的原因

偶尔出现的查理马不需要官方医疗诊断。但是，您的医生应调查频繁，反复出现的肌肉痉挛。如果查理马每周发生不止一次而又没有足够的解释，这将适用。

您的医生通常可以根据您的病史和身体检查做出诊断。

MRI扫描可能有助于确定神经压迫是否是频繁查理马的原因。核磁共振成像仪使用磁场和无线电波来创建人体内部结构的详细图像。

还可能需要实验室工作以排除低钾，钙或镁水平。

如果您的医生怀疑神经损伤或其他复杂原因，您可能会被转介给理疗师或其他专家。

查理马的治疗

查理马的治疗取决于根本原因。如果查理马是运动引起的，简单的伸展运动和按摩可以帮助放松肌肉并阻止其收缩。

加热垫可以加快放松过程，而冰袋可以帮助减轻疼痛。如果肌肉痉挛后肌肉仍然酸痛，医生可能会建议您使用非甾体类抗炎药，如布洛芬。

复发性查理马需要更积极的治疗。如果布洛芬无济于事，您的医生可能会开处方止痛药。

在严重的情况下，您的医生可能会开具解痉药。此外，物理疗法还可以帮助您应对肌肉痉挛并预防进一步的并发症。

在极端情况下，您的医生可能建议您手术。如果其他治疗失败，手术可以扩大神经周围的空间以减轻压力。如果神经压迫引起痉挛，这可能会有所帮助。

替代疗法

当您体验查理马时，可以进行某些按摩和伸展运动以立即缓解并防止潜在的疼痛。

在查理马期间，您可以用手抽筋到抽筋部位以减轻疼痛。您也可以尝试用两只拇指逐渐向抽筋部位施加压力，直到疼痛消失。

如果您的查理马在腿上，可以通过以下伸展运动来减轻疼痛：

• 站起来
• 踩踏没有肌肉抽筋的腿向前刺
• 拉直遭受抽筋的腿后部并向前弯曲

您也可以站立在脚尖上几秒钟，以伸展小腿肌肉。

防止查理马

一旦确定了偶尔查理马的病因，通常很容易预防症状。请采取以下步骤来避免将来发生肌肉痉挛：

• 运动前后伸展。
• 避免连续几天锻炼相同的肌肉。
• 不要在恶劣的天气下运动。
• 全天喝水。
• 饮用含有电解质的饮料，例如佳得乐。
• 睡前伸展。

带走

查理马很常见，可以随时出现在任何肌肉中。它们通常可以治疗，有时可以预防。

痉挛引起的任何疼痛通常不会持续超过一天。但是，如果您经常遇到查理马，请与您的医生讨论治疗方法。