产后减肥茶
内容
产后喝茶是减肥的好方法，因为它增加了母乳的产生，从而增加了母亲在怀孕9个月期间消耗积累的脂肪作为能量的身体的热量消耗。此外，产后喝大量茶还有利于血液循环并有助于排泄，尤其是在剖宫产后。
但是并不是所有的茶都可以用于母乳喂养，因为它们会改变牛奶的口味或引起婴儿不适或绞痛。通过单击此处找出哪些不应该使用。
妈妈最好的茶
因此，最适合分娩后减肥的茶，但不会损害母乳喂养，而且婴儿都不是：
- 玛丽安（Marian）蓟：
分娩后体重减轻的最好的茶之一，因为它含有一种叫做水飞蓟素的物质，可以增强母乳的产生。乳蓟还可以用作粉状补充剂，以增加母乳的产生，并且可以在药房找到。
要制作蓟茶，只需在每杯开水中放一茶匙蓟种子，让其静置15分钟，在主餐，午餐和晚餐前30分钟过滤并过滤即可。
- 柠檬草：
很棒，因为它可以改善消化和抵抗气体，这可能是此阶段腹部肿胀的原因之一。您可以每天两次或两次，每次主餐之间或午餐和晚餐前30分钟服用，最好不加糖。
要准备，只需将一小袋香蜂草放入一杯热水中，静置3分钟，并盖好盖子。保暖
- 洋甘菊：
它将使您和宝宝也保持镇定，确保更好的产后恢复。它可以使胃部平静，使您更安静，并且由于牛奶分泌的分泌物也可以使婴儿更加放松。在母乳喂养前接近婴儿就寝时间可能需要一个小时。
这种茶可帮助您减轻体重，因为睡眠良好，更容易休息并做出最佳食物选择，偏爱卡路里含量较低的食物。
不哺乳的妈妈最好的茶
为了提高母亲不进行母乳喂养时分娩后的减肥速度，可以使用以下方法：
- 咖啡因茶例如红茶，绿茶或伴侣茶，它们有助于加快新陈代谢并燃烧脂肪。
- 利尿茶，例如迷迭香，海带，鲭鱼或茴香茶，它们有助于排泄。
妇女在母乳喂养时不能服用这些茶，因为咖啡因会进入母乳，可能导致婴儿失眠，而利尿剂茶会导致脱水并减少产奶量。
观看视频，并查看其他在分娩后减肥的技巧：
产后减肥饮食
产后减肥饮食必须均衡，富含天然食品，例如水果，蔬菜，全谷类和鱼类。在这种饮食中，避免食用高糖和高糖食品也很重要，例如油炸食品，香肠，蛋糕和软饮料。
但是，母亲的身体变化发生在怀孕的9个月之内，并且必须至少等待那么长时间才能恢复体重，然后才能怀孕。但是，如果六个月后女性体重仍然不舒服，则应咨询营养师以适当饮食，同时不损害产奶量。
如果您想了解更多有关婴儿阅读后减轻体重多少磅和多少时间的知识，请：产后体重减轻。
饮食必须均衡，含有大量的铁，蛋白质，锌和维生素A，以防止和抵抗婴儿出生后发生的脱发。查看其他简单但有效的策略来保持头发的美丽和丝滑：5种防止产后脱发的策略。
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