产后减肥茶
内容
产后喝茶是减肥的好方法，因为它增加了母乳的产生，从而增加了母亲在怀孕9个月期间消耗积累的脂肪作为能量的身体的热量消耗。此外，产后喝大量茶还有利于血液循环并有助于排泄，尤其是在剖宫产后。
但是并不是所有的茶都可以用于母乳喂养，因为它们会改变牛奶的口味或引起婴儿不适或绞痛。通过单击此处找出哪些不应该使用。
妈妈最好的茶
因此，最适合分娩后减肥的茶，但不会损害母乳喂养，而且婴儿都不是：
- 玛丽安（Marian）蓟：
分娩后体重减轻的最好的茶之一，因为它含有一种叫做水飞蓟素的物质，可以增强母乳的产生。乳蓟还可以用作粉状补充剂，以增加母乳的产生，并且可以在药房找到。
要制作蓟茶，只需在每杯开水中放一茶匙蓟种子，让其静置15分钟，在主餐，午餐和晚餐前30分钟过滤并过滤即可。
- 柠檬草：
很棒，因为它可以改善消化和抵抗气体，这可能是此阶段腹部肿胀的原因之一。您可以每天两次或两次，每次主餐之间或午餐和晚餐前30分钟服用，最好不加糖。
要准备，只需将一小袋香蜂草放入一杯热水中，静置3分钟，并盖好盖子。保暖
- 洋甘菊：
它将使您和宝宝也保持镇定，确保更好的产后恢复。它可以使胃部平静，使您更安静，并且由于牛奶分泌的分泌物也可以使婴儿更加放松。在母乳喂养前接近婴儿就寝时间可能需要一个小时。
这种茶可帮助您减轻体重，因为睡眠良好，更容易休息并做出最佳食物选择，偏爱卡路里含量较低的食物。
不哺乳的妈妈最好的茶
为了提高母亲不进行母乳喂养时分娩后的减肥速度，可以使用以下方法：
- 咖啡因茶例如红茶，绿茶或伴侣茶，它们有助于加快新陈代谢并燃烧脂肪。
- 利尿茶，例如迷迭香，海带，鲭鱼或茴香茶，它们有助于排泄。
妇女在母乳喂养时不能服用这些茶，因为咖啡因会进入母乳，可能导致婴儿失眠，而利尿剂茶会导致脱水并减少产奶量。
观看视频，并查看其他在分娩后减肥的技巧：
产后减肥饮食
产后减肥饮食必须均衡，富含天然食品，例如水果，蔬菜，全谷类和鱼类。在这种饮食中，避免食用高糖和高糖食品也很重要，例如油炸食品，香肠，蛋糕和软饮料。
但是，母亲的身体变化发生在怀孕的9个月之内，并且必须至少等待那么长时间才能恢复体重，然后才能怀孕。但是，如果六个月后女性体重仍然不舒服，则应咨询营养师以适当饮食，同时不损害产奶量。
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