如何自然地治疗群集头痛
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丛集性头痛是严重的头痛类型。
患有丛集性头痛的人可能会遭受攻击，在24小时内会发生数种严重的头痛。它们最常发生在晚上。
每天的丛集性头痛发作可能会持续数周或数月，之后可能会缓解一段时间。该缓解期可以持续数月甚至数年。
丛集性头痛与其他类型的头痛有很大的不同。他们可能非常严重，经常需要医疗管理。尽管它们可能非常痛苦，但丛集性头痛并不危险。
虽然丛集性头痛通常是通过药物治疗和其他医疗干预来解决的，但您也可以在家中做一些事情来缓解或预防症状。继续阅读以了解更多信息。
丛集性头痛的家庭疗法
当前，很少有有效的家庭疗法，也没有已知的治疗方法。
关于丛集性头痛的家庭疗法的科学信息有限，这可能会有所帮助，但尚未得到研究的证实。
得出的结论是，缺乏关于在丛集性头痛中使用替代疗法的证据，或者需要进一步的研究。
下面，我们将探索一些当前可用但未经证实的信息。
褪黑素
褪黑激素是人体用来调节睡眠方式的一种激素。出现丛集性头痛的人褪黑激素水平低。
睡前服用褪黑激素补充剂的剂量在10到25毫克之间可能有助于预防丛集性头痛。但是，褪黑素治疗可能对患有慢性丛集性头痛的人无效。
辣椒素霜
辣椒素外用霜可以在柜台购买，可用于帮助治疗丛集性头痛。可以使用棉签将这种镇痛剂轻轻涂在鼻子内部。
较小的老年研究表明，辣椒素乳膏可减轻丛集性头痛的严重程度。
然而，发现辣椒素乳膏虽然易于使用且副作用少，但与其他治疗方法相比效果有限。
深呼吸练习
氧气疗法是治疗丛集性头痛的一种方法。向您的血液中吸收更多的氧气可以使您的身体平静并帮助您缓解疼痛。
虽然对深呼吸技术和丛集性头痛的研究有限，但在发作期间将其与药物结合使用可能会有所帮助。
箱式呼吸和pur起的嘴唇呼吸也是有效的缓解压力技术。
镁
低镁水平与某些类型的头痛有关。因此，您可以考虑服用镁补充剂或将高镁食物纳入饮食。
涉及22名丛集性头痛的参与者表示，硫酸镁使41％的参与者“得到了有意义的缓解”。
然而，针对镁治疗丛集性头痛的其他研究有限。
如果您正在考虑补充镁或其他补充剂，请务必先咨询您的医生。
葛根提取物
葛根提取物是一种来自葛根藤的植物补品。一些轶事证据表明，葛根可能有助于缓解丛集性头痛。
2009年发表的一项小型研究确定了使用葛根提取物治疗丛集性头痛的16名参与者。
虽然许多报道减少了攻击的强度或频率，但还需要更严格的研究来确定葛根提取物的实际功效。
丛集性头痛症状
常见的丛集性头痛症状包括：
- 严重的头痛疼痛出现在眼后或脸部一侧
- 头痛没有任何预兆就开始，常常在晚上醒来
- 从每天的同一时间或每年的同一时间开始的头痛
- 在24小时内，持续15分钟至3小时的数次严重头痛
- 头痛疼痛起源的脸部发红和流泪
- 患侧流鼻涕或鼻塞
- 眼睛或脸部肿胀
- 眼痛时眼睑下垂或瞳孔缩小
- 脸的一侧或手臂或手指麻木或刺痛
- 感到不安或烦躁
丛集性头痛的原因
研究人员仍在努力了解是什么引起丛集性头痛。不断提出和检验许多不同的理论。
丛集性头痛最有可能与您的下丘脑活动有关。
下丘脑位于大脑底部，包含反射通道，可控制您的面部和眼睛后面的疼痛。
当该神经通路被激活时，它会引发以下感觉：
- 刺痛
- rob动
- 麻木
- 剧烈的疼痛
同一组神经也可以刺激眼泪和发红。
预防丛集性头痛
虽然无法治愈丛集性头痛，但改变某些生活方式可能会帮助您减少头痛的发生频率。
一致的睡眠时间表
一致的睡眠时间表可能有助于改善您的昼夜节律。维持一致的睡眠时间表的研究可能会减少丛集性头痛。
避免吸烟
与不吸烟者相比，吸烟者更容易出现丛集性头痛。
虽然戒烟可能不会完全消除丛集性头痛，但可以帮助改善身体的睡眠方式和神经反应。
戒烟可能很困难，但有可能。向医生咨询有关查找个性化戒烟计划的信息。
限制酒精
当您遇到丛集性头痛时，饮酒可能会引发头痛。考虑限制饮酒量以防止这种情况的发生。
进行日常锻炼
每天进行心血管运动可以改善大脑的循环，减轻压力，并帮助您更好地睡眠。
什么时候去看医生
如果您有丛集性头痛，则仅疼痛是寻求医疗帮助的原因。
与您的医生谈谈您的症状和治疗选择。他们可以为您推荐适合您的治疗计划。
此外，如果您正在考虑使用草药或补品，请与您的医生交谈。他们可以告诉您任何副作用或对药物或其他疗法的干扰。
通常针对丛集性头痛开出的药物包括：
- 面罩输送的氧气
- 注射舒马曲坦（Imitrex）
- 鼻内利多卡因
- 类固醇
- 枕神经阻滞
带走
丛集性头痛极为痛苦，而且容易复发。这些头痛不会永远持续下去，症状通常会在几天内消失。
虽然药物和其他药物疗法最常用于治疗和预防丛集性头痛，但您可以结合医生处方的疗法在家中尝试某些事情。
请记住，在尝试任何家庭疗法之前，请务必先与您的医生交谈。
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