椰子油会影响睾丸激素水平吗？

内容

• 睾丸激素水平
• 椰子油和二氢睾丸激素（DHT）
• 勃起功能障碍
• 底线

椰子油来自椰子的椰干（椰仁或肉）。

它包含高百分比的饱和脂肪，特别是来自中链甘油三酸酯（MCT）的饱和脂肪。

椰子油在烹饪，美容，皮肤护理和健康中具有多种应用。

与这些应用一起，已经提出了椰子油增加睾丸激素水平并改善性功能，但是对该主题的研究很少。

本文讨论了您需要了解的有关椰子油对男性睾丸激素水平的影响的所有信息。

睾丸激素水平

睾丸激素是一种强大的激素。

尽管男人和女人都生产，但男人的产量却是女人的20倍（1）。

在男性中，睾丸激素在肌肉和身体毛发生长，骨骼健康和性功能等方面起着重要作用（2）。

睾丸激素水平在19岁左右的男性中达到峰值，到40岁时平均下降约16％（3）。

血液中的大多数睾丸激素都与两种蛋白质结合-白蛋白和性激素结合球蛋白（SHBG）。

SHBG与睾丸激素牢固结合，使该激素无法为您的身体所利用，而白蛋白则与之紧密结合，可以为您的身体付出一些努力。

剩余的睾丸激素，称为游离睾丸激素，不与蛋白质结合，很容易被人体使用。

游离睾丸激素和结合白蛋白的睾丸激素构成了您的生物利用度或可用睾丸激素（4）。

生物利用度和与SHBG结合的睾丸激素之和构成您的总睾丸激素。

睾丸激素是主要的男性激素，可增加肌肉质量，维持骨骼强度并调节性功能。

椰子油和二氢睾丸激素（DHT）

尽管睾丸激素水平受多种生活方式因素（例如饮食和运动）的影响，但椰子油对人体睾丸激素水平的影响仍然未知（5）。

尽管如此，椰子油仍含有来自MCT的高百分比脂肪，约占54％，形式为月桂酸（42％），辛酸（7％）和癸酸（5％）。这些MCT已显示会影响类似于睾丸激素的激素，称为二氢睾丸激素（DHT）（6，7）。

您的身体使用一种称为5-alpha还原酶的酶将大约5％的游离睾丸激素转化为DHT（8、9）。

DHT具有许多与睾丸激素相同的功能，但被认为会导致男性脱发（10）。

有趣的是，在试管和动物研究中，MCT（尤其是月桂酸）已显示出阻断将睾丸激素转化为二氢睾丸激素（DHT）的酶（11、12、13）。

规定用于治疗男性型脱发的药物称为5-α还原酶抑制剂，其通过阻断5-α还原酶的作用相同。

尽管如此，仍需要进行人类研究以确定食用椰子油中的MCT是否有助于预防或治疗男性型脱发，因为这种情况还受到遗传因素的影响（14）。

动物和试管研究表明，MCT可抑制将睾丸激素转化为DHT（一种与男性脱发有关的激素）的酶。

勃起功能障碍

低睾丸激素与勃起功能障碍（ED）有关，勃起功能障碍无法获得或维持勃起（15）。

这种状况可能会使男人虚弱，引起尴尬和自卑，并导致性生活不令人满意。

ED的全球患病率在3-77％之间，并且随着年龄的增长而变得越来越普遍（16）。

有人建议使用包括椰子油在内的特定食品来增加睾丸激素并改善性功能（17、18）。

但是，没有证据表明椰子油可以直接增加睾丸激素或减轻ED。

ED在患有影响血管的疾病或状况的人中很常见，例如糖尿病，高血压，高胆固醇以及超重或肥胖（19）。

如果存在上述任何一种情况，您可以通过改变生活方式来减少或改善ED，例如进行定期的体育锻炼，食用富含水果和蔬菜的饮食，保持健康的体重以及不吸烟（20）。

没有证据表明椰子油会增加睾丸激素或减轻ED。定期运动，食用健康饮食和保持健康体重是可以改善ED的生活方式因素。

底线

椰子油是从椰子干或椰子肉中提取的油。

它包含高百分比的MCT，动物和试管研究表明，MCT可以阻断将睾丸激素转化为DHT的酶，DHT是与男性秃发相关的激素。

但是，仍然缺乏证据表明椰子油可以帮助治疗这种情况。

虽然已经建议使用椰子油通过增加睾丸激素来减轻ED并改善性功能，但尚无研究支持该理论。