9个简单的技巧，使您无需戴胸罩就能感到自信—再加上揭穿4个神话

内容

• 不穿衣服是100％的个人选择
• 变得无胸无礼的感觉如何？
• 如何舒适自在地进入无胸罩区域
• 1.首先在家不穿衣服
• 2.先带胸罩出去
• 3.练习姿势
• 4.不要打折乳头套
• 5.使用时尚胶带
• 6.记住要保持冷静
• 当您的胸部需要支撑时如何无胸
• 1.紧身衣裤
• 2.紧身胸衣式的连衣裙或上衣
• 3.穿着有条理的连衣裙或带拉链的上衣
• 穿无胸衣有什么健康益处？
• 误解1：钢丝引起乳腺癌
• 问：
• A：
• 误区二：胸罩导致乳房下垂
• 误区三：无胸无礼意味着您是性交
• 误区四：无胸罩将帮助您的乳房变大
• 当你不穿衣服时取决于你

不穿衣服是100％的个人选择

您可能已经听说过无胸罩是拥有胸部的人可以做的最舒适的事情。但是，这种说法并不能真正成立。

并非所有人都能一步步脱下胸罩并感到“自然”。如果您戴了几年胸罩，通常就是这种情况。如果您有身体保留或媒体没有将其形象化的身体类型，则尤其如此。

很长一段时间，我认为能够装满G杯意味着我别无选择，只能在每个清醒的时刻戴胸罩。我并不总是喜欢它，但是我认为那是我的体型的“规则”。

有一天，我意识到这些规则是由其他人制定的。我是唯一为自己的身体制定规则的人。

您可能会觉得您的胸部太小，太大或下垂。如果没有胸罩，您可能要花一些时间才能感到舒适，但请在您的脑海中重复这个事实：如果您想穿无胸罩，则可以做到。

当然，如前所述，这不像放下胸罩那样简单。但是，我们有多种方法可以帮助您更加熟悉该过程。慢慢地还是马上，速度取决于您。

另外，我们甚至会揭穿您可能已经听说过的常见神话，例如免胸罩是否真的可以帮助您的胸部成长。

第一个热门提示： 白天用胸部做自己想做的事，但晚上不要戴胸罩！如果胸罩太紧，胸罩会给您的皮肤施加压力，破坏您的睡眠，甚至可能破坏您的血液循环。

变得无胸无礼的感觉如何？

当您第一次不穿胸罩进入世界时，对您来说会感觉与众不同。没有什么可以将您的胸部抬起或放下的。您可能更了解他们的动作。

即使您很热，也可能会穿毛衣，或者将双臂交叉在胸前。有人说，他们感觉好像人们在以不同的方式看待他们，因为他们“知道”自己没有戴胸罩。

但是，这很多是身体上的思想。一旦习惯了不戴胸罩，您就会感觉到胸部完全属于您的一部分，例如手指或腿。您不会因为没有覆盖身体而每天都在想这些，对吧？

记住这一点： 没人在乎 -那些确实坚持您遵守社交规则的人。

如果您发现自己有自我意识，请专注于自己。穿无胸衣有什么直接的好处呢？对我而言，晚上取下时，我的皮肤上的电线或皮带没有压痕，也没有固定滑动皮带。

如何舒适自在地进入无胸罩区域

从技术上讲，脱下胸罩是您脱去胸罩的唯一步骤。但是我们知道信心和舒适感不会改变。有很多缓解方法。这是任何人都可以尝试的六个技巧。

1.首先在家不穿衣服

首先从在房间里穿无胸章，然后到起居室，甚至在门口向朋友打招呼，以大致了解您在公共场合的感觉。

听起来容易吗？通过在早晨的咖啡跑步中或在早晨散步时将狗带出外不戴胸罩来进行练习。然后，跳过您的胸罩，与您的朋友共度夜晚。

最终，您可以在工作中无精打采。但是，我们建议您避免在专业场合穿着纯粹的服装，除非这是您的工作文化。

锻炼时不要束腰 胸罩可以吸吮，但运动胸罩确实有其好处。这是保护您的胸部的问题，这样胸部就不会打扰您的锻炼或通过自由活动来增加额外的体重。如果您是一名耐力运动员，那么运动胸罩可以帮助避免乳头擦伤。 （如果您真的不需要胸罩就可以穿，那么请在马拉松或篮球比赛之前用绷带包扎住您的膝盖。）

2.先带胸罩出去

与普通文胸相比，文胸的紧缩程度较小，并且无需金属丝和较少的衬垫，可以使您感觉更舒适。它们也可以是一种出色的心理工具，有助于使无胸罩的旅程更加顺畅。

您可以从具有一定弹性的高品质文胸开始。或者选择坦率地说脆弱的廉价，精美设计的产品。最终，您会发现这与无胸无礼没有什么不同。您的胸罩安全性可能只是几年的胸罩调节。

3.练习姿势

如果您依靠胸罩支撑胸部的重量，那么练习良好的姿势可以帮助您在没有胸罩的情况下获得支撑。站起来时，请确保您的肩膀伸直并站直。

当您坐下时，请选择带有靠背支撑您的背部的椅子。使前臂与地面平行，肩膀放松，双脚平放在地面上。

4.不要打折乳头套

许多人忍受不舒服的胸罩，以防止其乳头的颜色或形状可见。一种解决方案是馅饼。

肉饼已经超越了狂欢派对上看到的霓虹灯，夸张的颜色（但请放心，它们仍然可用）。在您当地的药妆店寻找肤色的阴影。

或者，您可以让乳头露出来。

发生乳头检查，但没有理由为什么胸部被禁止在Instagram上公开露脸而胸部扁平的人却没有被羞辱-除了女性的身体不断被性化而男性的身体却不那么如此的事实。当男性将乳头抽出时，没人会大惊小怪，那为什么还有其他人呢？

5.使用时尚胶带

录音带是大多数名人垂下的领口的秘密。实际上，金·卡戴珊（Kim Kardashian）曾经分享过她要用固定带子制成的胸部吊带来保持自己的位置（我想这是您脱下皮肤时的噩梦，但我会为她发挥创造力！）

为了使衣服和皮肤保持在适当的位置，请在药妆店或内衣店里买些时尚胶带。这是一种双面胶带，可以安全地粘在您的皮肤上，并有助于将衣服固定在适当的位置。

如果您不穿衣服且穿着低胸上衣，请用胶带将边缘粘在皮肤上，以防它们移动。您也可以在按钮之间使用它，以防止布料裂开并使任何人目不转睛。

6.记住要保持冷静

当我们只看到完美活泼的胸部的代表时，很难再拥有其他任何东西。

如果您觉得自己过于下垂，太大或“不够完美”以致无法将胸罩留在家中，请听听Chidera Eggerue的话。她是病毒式#saggyboobsatter运动的创造者。

她在博客上写道：“如果您无法接受自己的身体，请看看我的胸部，看看我的胸部在社会上的接受程度如何。但是，我看起来也很专横，抢夺和发光！”

当您的胸部需要支撑时如何无胸

如果您缺少胸罩的支撑，但想尝试无胸罩，请尝试以下技巧。对于胸部较大的人来说，无胸说的容易做起来难。

1.紧身衣裤

紧身衣裤具有足够的弹性和紧度，可以作为支撑。他们很少需要戴胸罩。寻找领口较高的紧身衣裤。这样一来，您的形状就会变小，而且不必担心溢出。

2.紧身胸衣式的连衣裙或上衣

我无法强调的是，紧身胸衣不再是必需品，我感到多么高兴。但是，束身衣系带的服装对于那些想要不穿胸罩但仍需要一些后背支撑的人来说是完美的选择。

鞋带可以紧紧收紧，这样您的乳房根本不会动（如果那是您想要的）。或者，可以将它们放宽一些。

3.穿着有条理的连衣裙或带拉链的上衣

到目前为止，您可能已经知道我要处理的内容了。结构化，厚实的面料以及拉链开合的服装可以使您脱去胸罩，但仍然可以使胸罩更加圆润。

我真的很喜欢Kay Elle的这段视频，她的时尚秘诀是无胸衣。尽管她的胸部比我的胸部小，但我发现她的许多技巧确实很有帮助。例如，她建议使用图案和纹理。这样做可以减少对胸部的关注。

注意： 请不要理会她对导致乳腺癌的胸罩的评论，请继续阅读我们对为何这不是事实的解释。

穿无胸衣有什么健康益处？

目前，没有研究表明戴胸罩或不戴胸罩对健康有好处。

您所听到的一些常见神话可能是由于一个人的经历变成了城市传奇。有些可能看起来合乎逻辑，但实际上从未备份过。

但是，仍然有必要澄清一些关于文胸或缺乏文胸的普遍神话。

误解1：钢丝引起乳腺癌

我最初听说过这样的神话：在我还很小的时候，戴胸罩和钢圈会导致乳腺癌。

这个神话背后的原因是钢丝阻碍了您的淋巴液并导致您患上肿瘤。没有学术研究表明发展乳腺癌与戴金属丝胸罩之间存在联系。

让这个神话安息吧，因为恐惧和虚假并不是开始变得无聊的授权方式。

问：

穿无胸罩真的有助于乳房自然运动，尤其是在淋巴系统中吗？

A：

一般来说，合适的胸罩不应该干扰淋巴系统，不穿胸罩也不会改善淋巴引流。

Deborah Weatherspoon博士，MSN，RN，CRNA，COIAnswers代表我们医学专家的意见。所有内容均仅供参考，不应视为医学建议。

误区二：胸罩导致乳房下垂

几年前，一个病毒式的互联网故事宣称法国科学家让-丹尼斯·鲁永（Jean-Denis Rouillon）结束了一项为期15年的研究，结果发现，戴胸罩的女性更容易出现下垂的乳房。

但是，此研究有许多重要的考虑事项。

故事传开之时，鲁永（Rouillon）尚未发布这些发现。媒体是从他在法国当地一家广播电台接受的有关其初步调查结果的采访中挑选出来的。

尚未在同行评审的医学期刊上发表的研究不那么可信。该领域的其他专家尚未对其进行审核，以确保结果准确无误。

还需要注意的是，在接受采访的女性中（年龄在100至300之间不等，具体取决于报道该故事的媒体），这些女性都在35岁以下。

这意味着大多数人甚至可能还没有开始经历随着年龄增长而自然丧失的胶原蛋白和皮肤弹性的问题。

这项研究似乎也没有随着时间的流逝而跟进这些妇女，以了解自第一次面试以来她们的乳房组织是否发生了变化。

误区三：无胸无礼意味着您是性交

有人说，当他们第一次离开家时，没有胸罩时，他们担心会向路人发送一个消息，称他们“疏松”或“放荡”。这只是妇女的存在是为了男性目光的信念的保留。

您的着装是您个性的表达，而不是对没有花时间认识您的人的解释。

就像金色的头发不代表智慧一样，衣服也不会发送次要信息（除非，如果上面确实有文字）。

误区四：无胸罩将帮助您的乳房变大

尽管有许多狂野的理论，但没有关于胸罩使乳房变大的科学研究。由于饮食和运动，您的胸部可能会成长和收缩。如果您希望放下胸罩可以帮助您增加罩杯的大小，那么可以使用一些更快的方法来使乳房看起来更舒适。

当你不穿衣服时取决于你

值得注意的是，如果戴胸罩已成为一种个人的折磨，请检查您是否穿着合适的尺码。优质的胸罩永远不会让人不舒服。

如果您符合以下条件，请在当地的内衣店进行试戴：

• 在你的肩膀上留下痛苦的凹痕
• 弯腰时溅出杯子
• 经常需要调整胸罩的绑带或绑带
• 大部分时间，戴胸罩时，钢丝似乎都在挖胸

是否每天都戴胸罩取决于您自己。但是我可以证明，当我意识到所戴的胸罩对于我来说太小了两个尺寸，并且做出了正确的，改变我生命的调整时，我对胸罩的看法发生了巨大变化。

如果您还不准备放弃胸罩，则不必这么做。没有任何研究可以支持您 需要 戴胸罩，因此您的终极舒适度应该是决定因素。

我们可以想象，如果苏斯博士决定走道德路线并写关于胸罩的文章，他会写一本书，以这样的结尾作为结尾：无论您的朋友在做什么，或者媒体在告诉您做什么，无论如何通常，您戴胸罩完全由您决定。

Emily Gadd是居住在旧金山的作家和编辑。她将业余时间用于听音乐，看电影，在互联网上浪费自己的生活以及参加音乐会。