咖啡中有多少卡路里？

作者: Frank Hunt

创建日期: 20 行进 2021

更新日期: 28 行进 2025

内容

咖啡是世界上消费最广泛的饮料之一，很大程度上归因于咖啡因含量。

虽然纯咖啡可以提供能量的增强，但它几乎不含卡路里。但是，常见的添加物如牛奶，糖和其他调味剂会进一步增加卡路里。

本文介绍了普通咖啡饮料中有多少卡路里。

由于咖啡是通过冲泡咖啡豆制成的，因此咖啡中主要含有水，因此几乎没有热量（）。

也就是说，并非所有用咖啡制成的饮料都含有低热量。下表概述了各种咖啡饮料（，，，，，，，，，，，，，，）中的大概卡路里数量。

注意：在适用的情况下，使用牛奶。

如您所见，浓缩咖啡比浓缩咖啡每盎司所含的卡路里更多。但是，一杯意式浓缩咖啡通常只有1盎司（30毫升），约有2卡路里（）。

此外，用牛奶和糖制成的咖啡饮料的卡路里比纯咖啡要高得多。请记住，基于牛奶的咖啡饮料中的卡路里数量取决于所使用的牛奶类型。

概要

虽然纯咖啡几乎不含卡路里，但含乳制品，糖和其他调味剂的咖啡的卡路里却更高。

根据您放入咖啡的量以及喝的咖啡量，您消耗的卡路里可能比您想象的要多。

对于那些使用超过两汤匙奶精或牛奶和大量糖的人来说，尤其如此。

饮用防弹咖啡是将煮好的咖啡与黄油，椰子或中链甘油三酸酯（MCT）油混合制成的，还可为您的日常摄入带来大量卡路里。

如果您正在观察卡路里的摄入或试图减肥，则可能需要限制糖，牛奶，奶精或调味剂过多的咖啡饮料。

除了卡路里外，甜咖啡饮料中的糖分通常也很高。摄入过多的糖分可能与健康问题有关，例如心脏病，肥胖症和血糖管理不佳（）。

概要

喝牛奶，奶精和糖过多的咖啡会导致卡路里过多并增加糖的摄入。

纯咖啡的卡路里极低。但是，几种流行的咖啡饮料都含有高卡路里的添加剂，例如牛奶，奶精和糖。

尽管不需节制地饮用这些类型的饮料，但饮用过多的饮料可能会导致您消耗过多的卡路里。

如果您对选择的咖啡饮料可提供多少卡路里感到好奇，请参阅本文中的表格。