什么是VLDL胆固醇？高胆固醇是什么意思
作者:
Mark Sanchez
创建日期:
27 一月 2021
更新日期:
15 可能 2025
内容
VLDL，也称为极低密度脂蛋白，也是一种有害的胆固醇，与LDL一样。这是因为其高血脂值会导致脂肪在动脉中积聚并形成动脉粥样硬化斑块，从而增加患心脏病的风险。
VLDL胆固醇在肝脏中产生，具有通过血液运输甘油三酸酯和胆固醇的功能，以储存和用作能源。因此，高水平的胆固醇和甘油三酸酯最终导致VLDL水平升高。
进一步了解胆固醇。
参考值
目前，关于VLDL的参考值尚无共识，因此，除了总胆固醇的结果外，还必须考虑LDL和甘油三酸酯的值来解释其价值。这是了解胆固醇测试结果的方法。
低VLDL不好吗？
VLDL含量低不会带来健康风险，因为这意味着甘油三酸酯和脂肪含量低，这有利于心脏和血管的健康。
高VLDL的风险
高VLDL胆固醇水平会增加动脉粥样斑块形成和血管阻塞的风险，这可能会引起心脏病，高血压和中风等问题。当LDL值也很高时，这种风险甚至更高，因为这种类型的胆固醇也有利于心血管疾病的发作。
如何下载VLDL
要降低VLDL，必须减少脂肪和碳水化合物含量低且富含纤维食物的饮食，降低血液中甘油三酸酯和胆固醇的含量，如下表所示：
| 吃什么 | 什么不吃或避免 |
| 鸡肉和鱼去皮 | 红肉和油炸食品 |
| 脱脂牛奶和酸奶 | 香肠，香肠，香肠，波隆纳和培根 |
| 白色和浅色奶酪 | 全脂牛奶和黄色奶酪，例如切达干酪，奶酪和盘子 |
| 水果和天然果汁 | 工业化的软饮料和果汁 |
| 蔬菜和蔬菜，最好是生的 | 冷冻即食食品，汤粉和香料，例如肉或蔬菜块 |
| 种子，例如向日葵，亚麻籽和正大种子 | 披萨，烤宽面条，奶酪酱，蛋糕，白面包，糖果和酿饼干 |
此外，控制体重，定期进行体育锻炼以及每年至少一次去医生以评估您的心脏健康并了解是否需要服用降低胆固醇的药物也很重要。
在以下视频中查看自然降低不良胆固醇的技巧：
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