如何打开孩子的胃口

内容

• 1.与孩子一起安排一日三餐
• 2.带孩子去超市
• 3.准时吃饭
• 4.不要把盘子装满
• 5.制作有趣的菜肴
• 6.以不同方式准备食物
• 7.避免“诱惑”
• 8。超出常规
• 9.一起吃饭

为了提高孩子的食欲，采取一些策略可能很有趣，例如让孩子帮忙准备饭菜，带孩子去超市和使菜品更有趣。但是，保持耐心也很重要，因为提高食欲的策略通常仅在重复几次后才能起作用。

仅在特殊情况下才使用食欲刺激疗法，即儿童营养不良的风险很高，应仅在医生或营养师的指导下使用。

儿童的食欲不振在2至6岁之间是正常的，因此，在此阶段，儿童可以拒绝食物。但是，以下一些技巧可能有助于提高孩子的食欲，其中包括：

1.与孩子一起安排一日三餐

帮助孩子更好地进食和增进食欲的一种方法是，按照孩子的想法和建议，一起计划一天的进餐，这样就可以让孩子参与此过程，这也使他更感兴趣吃。

此外，让孩子参与进餐也很有趣，因为这可以观察到他们的建议已被考虑在内。

2.带孩子去超市

带孩子去超市是另一种有助于增加食欲的策略，有趣的是，要求孩子推购物车或带些食物，例如水果或面包。

购物后，让她参与橱柜里的食物存储也很有趣，这样，除了让孩子参与摆放桌子外，她还知道购买了什么食物以及它在哪里。

3.准时吃饭

孩子每天应至少同时吃五顿饭，吃早餐，早点心，午餐，下午点心和晚餐，因为这可以使身体同时感到饥饿。另一个重要的预防措施是在进餐前一小时不要进食或喝任何东西，因为这会使孩子更容易食欲大餐。

4.不要把盘子装满

儿童不需要盛满食物的盘子，因为每种食物的少量含量足以保持营养和健康。此外，并非所有的孩子都有相同的食欲，并且2至6岁的孩子食欲低是正常的，因为这是一个较慢的成长阶段。

5.制作有趣的菜肴

开启孩子的胃口的好策略是制作有趣且色彩丰富的菜肴，将孩子最喜欢的食物与他最不喜欢的食物混合在一起，这是让孩子吃蔬菜的绝佳选择。因此，通过有趣和丰富多彩的菜肴，可以使孩子开心并激发他的食欲。查看一些提示，使您的孩子吃蔬菜。

6.以不同方式准备食物

重要的是，孩子应有机会尝试以不同方式准备的食物，例如生，熟或烤的食物，因为这样食物可以具有不同的颜色，风味，质地和营养成分，因此孩子可以喜欢更多或少于某种蔬菜的制备方法。

7.避免“诱惑”

在家中，除面食，米饭和面包外，还应优先选择新鲜食物，例如蔬菜和水果，并且应避免工业化和预制食物，因为这些食物虽然味道更浓，但食用后对健康有害每天，它们会导致孩子不喜欢健康食品的味道，因为它们的强度较低。

8。超出常规

为了增加孩子的食欲，让他有一个有趣的时光来用餐，父母可以设置一个月中的某一天更改常规，并在花园里外面吃饭，例如野餐或烧烤。

9.一起吃饭

进餐时间，例如早餐，午餐或晚餐，应该是全家人在一起并且每个人都吃相同食物的时候，使孩子意识到自己必须吃父母和兄弟姐妹吃的东西。

因此，对于孩子来说，养成健康的习惯，对于成年人来说，树立榜样对于孩子来说是非常重要的，因为他们重复成年人所做的事情，对他们的饮食表现出品味。

请参阅以下视频中的这些和其他提示，这些提示可以帮助增强孩子的食欲：