椰子油的5大好处以及如何正确使用

内容

• 如何使用椰子油
• 1.减肥
• 2.做饭
• 3.滋润头发
• 4.滋润皮肤
• 如何在家制作椰子油

椰子油是从干或新鲜椰子中获得的脂肪，分别称为精制或特级初榨椰子油。特级初榨椰子油具有最大的健康益处，因为它不经过精制过程，不会损失营养或经受高温。

天然椰子油用途广泛，因为除食物外，它还可在发膜中用作面部保湿剂。了解有关特级初榨椰子油的更多信息。

椰子油的主要好处包括：

1. 增强免疫力，由于月桂酸的存在；
2. 皮肤和头发的保湿 由于其营养特性；
3. 皮肤的抗衰老作用，具有高浓度的抗氧化剂；
4. 减肥的贡献，正如多项研究表明，这种油可能会增加能量消耗和脂肪氧化；
5. 饱腹感增加，因为可以减少进食的欲望，因此有助于减肥。

另外，椰子油被认为能够平衡胆固醇水平并改善肠功能，但是研究仍然不一致。

如何使用椰子油

以下是使用椰子油并充分利用其所有好处的方法：

1.减肥

一些研究报告称，椰子油可导致体重减轻，因为它含有中链甘油三酸酯，该甘油三酸酯在肠中被吸收，直接传递至肝脏，在肝脏中被用作能量形式，被大脑等器官所利用。和心脏，因此它不会以脂肪形式存储在脂肪组织中。

尽管如此，由于其高热量值，不应大量摄入该油。

了解有关椰子油与减肥之间关系的更多信息。

2.做饭

烹饪椰子油时，它可以通过多种方式使用，例如炒，烧烤肉甚至制作蛋糕和馅饼。

为此，只需用等量的椰子油代替通常使用的脂肪，例如葵花籽油，黄油或橄榄油。因此，如果该人习惯使用2大汤匙的橄榄油，只需用2大汤匙的椰子油代替即可享受其好处，而当初榨椰子油时，这种好处会更大。但是，不建议每天消耗超过1汤匙。

重要的是要注意，油炸食品中不得使用初榨椰子油，因为与葵花籽油相比，椰子油在较低的温度下燃烧。

在以下视频中查看鳄梨鳄梨加椰子油的美味食谱：

3.滋润头发

用椰子油准备自制口罩非常简单。芦荟和蜂蜜加椰子油的面膜，香蕉和鳄梨加椰子油的面膜，甚至椰子油和橄榄油的简单混合物，都是自制的面膜，非常适合滋润和滋养干燥，无生气和脆弱的头发。

这些面膜应涂在刚洗过的头发上，并用毛巾擦干，作用时间为20至25分钟，然后建议再次用洗发剂清洗头发，以除去所有残留物。此外，要增强口罩的效果，您可以选择使用热帽或加热的湿毛巾，因为它们将有助于增强其保湿效果。另请参见如何使用Baru油减肥并滋润您的皮肤和头发。

4.滋润皮肤

由于椰子油的营养和抗氧化特性，它是皮肤的重要盟友，因此，可以借助棉花将其涂在脸上，使它在眼部区域的涂抹量更大。整个晚上都在行动。

它也可以用作润唇膏，尤其是当它以固态形式存在时，还可以作为防止妊娠纹出现的措施，因为它有助于保持皮肤更有弹性。

此外，该油还可以用作卸妆液，甚至可以去除防水面膜。

观看以下视频并查看这些好处，并了解如何以健康的方式将其插入：

如何在家制作椰子油

椰子油也可以在家里准备，如下所示：

原料

• 3杯椰子水；
• 2个去皮的棕色椰子去皮，切成薄片。

准备方式

制作椰子油的第一步是在搅拌机或混合机中搅打所有成分，然后用干净的布过滤，然后将液体放入瓶中，该瓶必须在黑暗环境中放置48小时。在此期间之后，应将瓶子再置于避光的凉爽环境中6个小时。

6点后，有必要将瓶子在冰箱中放置3小时。这样，椰子油将固化并除去，必须在只能观察到水和油分离的地方切开瓶子，仅使用油，必须将其转移到带盖容器中。

椰子油变成液体后就适合食用，而无需存放在冰箱中。