怀孕便秘：知道该怎么办

内容

• 该怎么办
• 怀孕便秘的迹象

怀孕时的肠道便秘也很常见，但不舒服，因为它不仅会干扰产程，还会导致腹痛，肿胀和痔疮，使婴儿难以通过。

怀孕前便秘的妇女在怀孕期间可能会加重病情，因为孕酮是怀孕期间高浓度的激素，会导致消化系统呆滞，导致食物在肠道中停留的时间更长，从而使情况更糟。另外，婴儿的成长减少了肠道正常运作的空间。

该怎么办

为了缓解怀孕期间的便秘症状，建议：

• 增加对富含纤维的食物的消费，例如木瓜，生菜，燕麦和小麦胚芽；
• 每天至少喝2升水，并食用富含水的食物，例如西瓜和胡萝卜。知道哪些食物富含水；
• 进行轻度但定期的体育锻炼，例如每天步行30分钟；
• 随时随地去洗手间，并尝试在饭后去洗手间，以建立常规。

医生可能建议补充铁或使用泻药或软化大便的药物，以减轻便秘症状。

怀孕便秘的迹象

除了不喜欢或无法以理想的频率去洗手间之外，怀孕时的便秘还可以通过腹痛，抽筋和腹胀来发现。如果孕妇观察到大便中有血迹，或者如果她连续许多天没有排便，那么重要的是咨询医生以建立最佳治疗方式。

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