肌肉挫伤：它是什么，症状和如何治疗

内容

• 肌肉挫伤症状
• 怎么治疗

肌肉挫伤通常是由直接伤害引起的，直接伤害导致该区域的疼痛，肿胀和僵硬，大腿是受影响最大的区域。这种伤害在运动员（尤其是足球运动员）中很常见，但在进行体育锻炼的每个人中都可能发生。根据打击的严重程度和恢复所需的时间，可以将肌肉挫伤分为轻度，中度或重度。

肌肉挫伤的治疗包括当场使用冰块，消炎药膏，拉伸，休息以及逐渐恢复体力活动。在某些情况下，物理疗法被指示为使用适当的设备（例如超声）来加速康复。

肌肉挫伤症状

肌肉挫伤可通过局部创伤后立即感觉到的体征来感知，主要表现为：

• 在现场感到痛苦；
• 肿胀;
• 刚性;
• 难以移动患肢；
• 力量和关节活动度降低；
• 在某些情况下血肿。

瘀伤通常发生在运动员中，在接触性运动中更常见，在大腿和小腿中更常见。虽然挫伤的迹象和症状可能会持续几天，但是如果再次对该区域造成直接伤害，则发生并发症的风险会更高。

怎么治疗

受伤后马上可以在家治疗轻度或中度肌肉挫伤，可以用碎冰袋包扎，注意用薄布（例如尿布）包裹护垫，以免烫伤皮肤。该敷布可以在疼痛部位最多保留15分钟，而且由于没有已知的好处，因此无需保留更长时间。您可以每天放入冰袋2次，直到肿胀消失。知道何时使用热敷或冷敷。

为了补充这种自制疗法，可以在睡觉前使用例如Gelol或Calminex这样的药膏，进行局部按摩，直到产品完全被皮肤吸收为止。还建议一次将受伤的肌肉小心地拉伸30秒钟至1分钟。

在大约2周内，不建议运动，以使肌肉可以更快恢复。但是，可以进行伸展运动，还可以增强身体的其他肌肉，仅保留患肢。如果即使在遵循这些预防措施后，挫伤也没有改善，则可能有必要进行一些理疗以恢复肌肉并改善其功能。