患有慢性阻塞性肺病时如何打扫房屋

内容

• 为什么干净的家如此重要
• 如何将常见的室内空气污染物拒之门外
• 烟
• 二氧化氮
• 宠物皮屑
• 尘螨
• 湿度
• COPD清单：尽量减少室内空气污染物
  
• 清洁家的提示
• 坚持基础
• COPD清单：要使用的清洁产品
  
• 商店购买的清洁产品
• COPD清单：应避免的成分
  
• 寻求帮助
• 尝试面膜
• 使用粒子过滤器

我们与专家交谈，使您可以保持健康，同时又可以保持家庭的随意度。

患有慢性阻塞性肺疾病（COPD）会影响您日常生活的所有领域。这可能包括您可能不会想到的活动-例如打扫房屋。许多人只是出于个人喜好而喜欢拥有整洁的家。但是，当您患有COPD时，在家中的清洁水平会影响您的健康。

最简单的解决方案似乎更容易清理，但是COPD在此领域面临着一系列独特的挑战。许多常规的清洁产品通常含有气味并释放出有毒的蒸气。这会加剧病情。

对于已经患有COPD的人来说，并不总是很清楚如何在不使情况恶化的情况下最大程度地减少环境危害。

关于最大的家庭风险，如何降低风险以及在真正需要清洁时如何保护自己免受COPD攻击，专家们不得不说的是这些。

为什么干净的家如此重要

房屋的清洁是确定室内空气质量的主要因素。保持良好的空气质量对于避免COPD发作和爆发是至关重要的。

“很多因素都会影响我们的室内空气质量：灰尘和尘螨，宠物，在室内吸烟，清洁解决方案，房间清新剂和蜡烛，仅举几例，” COPD呼吸治疗师兼社区项目主管斯蒂芬妮·威廉姆斯（Stephanie Williams）说。基础。

这些类型的污染物可能会对患有COPD的人产生负面影响，因为它们会引起诸如增加粘液分泌，使呼吸道通畅变得困难等问题，或者使人感到呼吸困难，因为他们的呼吸道开始痉挛，”威廉姆斯告诉Healthline。

不处理这些常见的家庭污染物的后果可能很严重。威廉姆斯指出：“我们已经让患者来医院，康复到足以回家的程度，然后在家庭环境中出现某种情况导致他们病情加重，不得不再次回到医院接受治疗。”

通过保持家中清洁，发炎的几率降低。

如何将常见的室内空气污染物拒之门外

在进行任何实际清洁之前，有一些重要的方法可以使您自己成功，并最大程度地减少需要做的工作。以下是一些在房屋中发现的最具触发性的空气污染物，以及如何减少污染物的存在。

烟

关于不同类型的空气污染物如何特别影响COPD的人，目前还没有很多研究。但是，已经确认的一件事是，香烟烟雾对COPD患者非常有害，部分原因是它产生的颗粒污染。

颗粒通常是微观的。它们是燃烧物质或其他化学过程的副产品，可被吸入肺部并引起刺激。有时，例如在灰尘和烟灰的情况下，颗粒大到足以被看到。

美国肺脏协会国家政策助理副主席珍妮丝·诺伦（Janice Nolen）建议：“根本禁止在室内吸烟。” “没有消除烟尘的好方法，它有多种危害。它不仅会产生大量的颗粒，还会产生真正致命的气体和毒素。”

有时，人们认为允许其他人仅在家中一个房间内吸烟是一个不错的解决方法。不幸的是，这不是可行的解决方案。诺伦（Nolen）强调，在家中零烟是改善家庭空气质量最重要的措施之一。

二氧化氮

二氧化氮排放暴露是COPD患者另一个公认的问题。这些排放物可能来自天然气。 Nolen解释说：“如果您有一个天然气炉，并且在炉子上做饭，它会释放二氧化氮，就像燃气壁炉一样。”

厨房中足够的通风是解决这一问题的最佳方法。诺伦建议：“确保您的厨房通风良好，以免任何从炉子上冒出来的东西-无论是二氧化氮还是油炸时产生的颗粒-都被带出房屋。”

宠物皮屑

宠物皮屑不一定对所有患有COPD的人都是一个问题。但是，如果您也有过敏，那就可能是。 “拥有宠物皮屑（即来自猫或狗的皮屑）可能会加剧COPD症状，”阿拉巴马大学伯明翰公共卫生学院环境健康科学副教授Michelle Fanucchi博士解释说。定期清洁家中的表面，家具和亚麻布有助于减少宠物皮屑。

尘螨

灰尘对患有过敏症的COPD患者尤其有害。除了使室内表面没有灰尘外，专家还建议尽量减少家里的地毯。

“只要有可能，最好从家里清除地毯，”威廉姆斯说。 “它减少了尘螨所钟爱的环境，并使人们更容易看到并清除地板上的宠物毛发和其他污垢。”

如果无法清除地毯，请每天使用带有空气过滤器的吸尘器吸尘，以减少地毯中的螨虫和其他刺激物。

尘螨也使自己躺在床上被褥中。保持它们清洁应该是优先事项。 Nolen建议用热水清洗床单，并更频繁地更换枕头。

湿度

许多人不认为家里的湿度会引起刺激。 “将房屋中的湿度保持在50％以下是一种不仅有助于控制霉菌，而且还可以控制尘螨之类的好方法，”诺伦解释说。 “尘螨在非常潮湿的地方生长得非常好。”

只要通风孔将潮湿的空气排到屋外，而不是简单地进行再循环，就可以在使用过程中和使用完后，通过在浴室中简单地使用排气通风来控制这一情况。 Nolen说，如果您的浴室没有通风，则可能要考虑安装它。

COPD清单：尽量减少室内空气污染物

• 坚持在家中禁止吸烟的政策。
• 使用强大的厨房通风设备以减少二氧化氮和食物颗粒。
• 定期清洁表面，家具和亚麻布，以减少宠物皮屑。
• 尽可能将地毯换成硬木地板。
• 始终打开浴室风扇以减少湿度。

清洁家的提示

一旦采取了措施以减少家里的潜在刺激物，就该进行实际清洁了。这是您安全清洁房屋所需要了解的内容。

坚持基础

对于COPD患者，最安全的清洁产品选择实际上是最传统的选择。 “我们祖父母使用的某些东西实际上仍然非常有效，”诺伦解释说。

“白醋，甲基化酒精（变性酒精），柠檬汁和小苏打都是很好的家用清洁剂，通常不会引起呼吸道患者的反应，” COPD运动员Russell Winwood说。

他说：“将沸水与白醋，甲基化酒精或柠檬汁混合使用可以提供良好的地板清洁剂和脱脂剂。”这些混合物也适用于清洁浴室和厨房。

Winwood还建议使用苏打水作为地毯和家用织物的去污剂。他建议使用白醋中和气味。

Nolen建议使用醋和水的混合物清洁镜子和窗户，并用普通的洗碗皂和水清洁其他家庭表面。

COPD清单：要使用的清洁产品

• 对于地板清洁剂以及浴室和厨房除油剂，将沸水与以下一种混合使用：白醋，甲基化烈酒，柠檬汁
• 为了安全地去除污渍，请使用苏打水。

商店购买的清洁产品

如果你 是 威廉姆斯建议，要在商店购买清洁产品-许多COPD专家建议不要这样做-尽可能选择无气味的产品。

尽管“天然”清洁产品（如被环境保护署标记为“安全选择”的清洁产品）通常比标准杂货店产品更好，但专家表示，向COPD患者推荐这些产品可能很困难。

威廉姆斯说：“关于慢性阻塞性肺病的棘手问题是，并非每个人都有相同的触发因素，所以我不能说天然产物对于患有慢性阻塞性肺病的每个人都是安全的。”

“也许有人甚至对天然物质也很敏感，但是总的来说，如果人们使用醋溶液或柑橘溶液来清洁房屋，那么这些问题通常不像苛刻的化学药品那么麻烦。” –威廉姆斯

如果您使用商店购买的清洁产品，请务必注意挥发性有机化合物（VOC）。

Nolen说：“您可以在杂货店购买的产品中的一长串成分中找到VOC，通常以-ene结尾。” “其中含有化学物质，当您在家中使用时会释放出气体，这些气体会刺激肺部并导致呼吸困难。”

最后，最好避免使用任何含有常见清洁成分氨和漂白剂的产品。温伍德说：“它们具有很强的气味，并且已知会引起呼吸急促。”

COPD清单：应避免的成分

• 香精
• 氨
• 漂白
• 挥发性有机化合物（VOC），通常以-ene结尾
• 标有“安全选择”的产品可能仍是诱因-醋和柑橘类解决方案是最佳选择

寻求帮助

并非总是可以让别人打扫您的房屋。但是，如果您可以使用此选项，则是个好主意。 “我建议护理人员进行大部分的清洁工作，并尽可能使COPD患者远离清洁产品，” Fanucchi说。

尽管某些COPD患者自己没有很多清洁问题，但因人而异。威廉姆斯说：“有些病人无法忍受任何类型的清洁产品甚至洗衣用品的气味。” “对于那些对这类产品有严重反应的人，最好是别人可以在他们出门时或窗户可以打开且空气流通良好时进行清洁。”

根据Winwood的建议，也建议由其他家庭成员或专业清洁工进行吸尘。吸尘器中收集的灰尘并不总是留在那里，可能会引起刺激。

尝试面膜

“如果无法解决某个特定产品，您可以使用N95呼吸器面罩，” Fanucchi建议。 “ N95防护罩可阻挡非常小的颗粒。”

不过，请务必注意，N95口罩会增加呼吸功，因此对于所有COPD患者而言，它可能不是一个可行的选择。

使用粒子过滤器

如果您居住在空气污染严重的地区，则使用微粒过滤器是改善您的房屋空气质量的一种方法。 Fanucchi解释说：“使用高效微粒[HEPA]过滤器的空气净化器擅长过滤我们的灰尘，烟气，花粉和真菌孢子。”

不过，这里有一个重要警告：“避免使用会产生臭氧的空气净化器来清洁空气，” Fanucchi建议。臭氧是一种不稳定的气体，也是烟雾的成分。在您的房屋内产生臭氧是不健康的。臭氧是呼吸道毒物，可以加剧COPD症状。”

朱莉亚 是一位前杂志编辑，后来成为健康作家和“培训师”。她常驻阿姆斯特丹，每天骑自行车，环游世界，寻找艰苦的出汗时间和最好的素食。