4位胖瑜伽影响者与垫子上的恐惧症作斗争
内容
不仅可以发胖，而且可以做瑜伽，还可以掌握和教导瑜伽。
在我参加的各种瑜伽课程中，我通常是最大的身体。这并不意外。
尽管瑜伽是印度古老的习俗，但由于健康趋势，瑜伽已在西方世界大量使用。广告和社交媒体上瑜伽的大部分图像都是身材苗条的白人女性，身穿昂贵的运动装备。
如果您不符合这些特征，那么首先注册可能是一场精神战。当我第一次进入瑜伽工作室时，我问我是否完全可以做到这一点。
我想这不适合像我这样的人。
尽管如此，还是有东西告诉我要这样做。我为什么不像其他所有人一样有机会体验瑜伽的身心益处呢？
垫子上的离群值
几年前，我在附近的一间工作室里上了第一堂课。从那以后，我去过两个不同的地方，但路途坎bump。
有时，成为房间里唯一的大个子家伙会感到尴尬。每个人都时不时地以某种姿势挣扎，但是当每个人都认为自己因肥胖而挣扎时，体验会变得更加充实。
一天下课后，我和老师聊了聊我的身体在某些姿势下没有伸手太远。她用舒缓而温柔的声音说：“嗯，也许是个叫醒电话。”
她对我的健康，习惯或生活一无所知。她纯粹以我的身体形状为基础，认为我需要“叫醒电话”。
瑜伽恐惧症并不总是那么公然。
有时候，像我这样的大身体的人会比其他人更容易受到刺激和戳戳，或者被鼓励强迫我们的身体摆出不正确的姿势。有时我们会被完全忽略，好像我们是一个失败的事业。
有些设备（例如可调带）对我来说太小了，即使在最大的情况下也是如此。有时，我不得不完全摆个姿势，或者被告知进入儿童姿势，等待其他人。
我以前的教练的“叫醒电话”评论让我觉得我的身体是问题所在。我想，如果我减轻了体重，就能做得更好。
尽管我一直致力于练习，但随着时间的流逝，上瑜伽课让我感到焦虑和不受欢迎。
这与瑜伽会让您感觉相反。这就是我和其他许多人最终退出的原因。
像我这样的瑜伽士
感谢天哪！在线上有很多胖子向全世界展示，不仅发胖和做瑜伽，还可以掌握和教它。
在Instagram上找到这些帐户有助于我达到我从未想到过的瑜伽练习水平。他们还让我意识到，阻碍我前进的唯一原因就是污名。
杰森·斯坦利（Jessamyn Stanley）
Jessamyn Stanley是一位经验丰富的瑜伽影响者，老师，作家和播客。她的Instagram提要中充满了她做肩膀站立和令人难以置信的强大瑜伽姿势的照片。
她骄傲地自称胖子，并一再重复做这件事，说：“这可能是我能做的最重要的事情。”
瑜伽空间中的恐惧症只是社会的一种反映。 “肥胖”一词已被武器化并用作侮辱，并带有一种信念，即胖人懒惰，笨拙或没有自制力。
斯坦利不同意否定关联。她告诉Fast Company：“我可以发胖，但我也可以健康，我也可以运动，我也可以美丽，我也可以坚强。”
在成千上万的喜欢和追随者的正面评论中，总是有人以虚假的言论发表评论。一些人指责她提倡不健康的生活方式。
这离事实还远。斯坦利（Stanley）是一位瑜伽教练；她实际上是想向通常被排除在健康故事之外的人们促进健康。
甚至还有脂肪并不等于不健康。实际上，仅是体重的污名就比实际发胖对人的健康更重要。
最重要的是，健康不应该衡量某人的价值。每个人，无论健康状况，都应得到有尊严和有价值的待遇。
杰西卡·里哈尔（Jessica Rihal）
杰西卡·里哈尔（Jessica Rihal）成为瑜伽老师，因为她发现瑜伽课上缺乏身体多样性。她的任务是激发其他胖子做瑜伽并成为老师，并回避对胖子身体能力的有限信念。
里哈尔（Rihal）在最近的一次采访中对美国新闻说：“通常来说，非典型的人和有色人种需要更多的代表瑜伽和健康。”
Rihal还是使用道具的拥护者。在瑜伽运动中，一直存在一个神话，即使用道具是“作弊”或虚弱的迹象。对于许多胖瑜伽练习者来说，道具可以是帮助他们进入特定姿势的绝佳工具。
由于瑜伽已经由瘦人主导了很长时间，因此教师培训本身就侧重于如何训练瘦身。身体较大的学生可能会被迫从事与身体排列或平衡不符的职位。这可能令人不舒服，甚至痛苦。
里哈尔（Rihal）认为，对于教师来说，知道如何为乳房或腹部大的人进行修饰很重要。有时候，您可能需要用手移动腹部或乳房以使其处于正确的位置，并向人们展示了如何使人们正确地进行锻炼。
作为一名讲师，里哈尔（Rihal）希望帮助人们用他们现在拥有的身体进行练习，而不是发出通常的信息：“总有一天，您将能够……”
她希望瑜伽社区将开始促进更多的包容性，而不是将注意力集中在诸如倒立的困难姿势上，因为这些姿势会让人们害怕尝试瑜伽。
里哈尔对美国新闻说：“这些东西很棒，但都是令人震惊的，甚至没有必要。”
埃迪妮可
Edyn Nicole的YouTube视频包括关于饮食失调，身体积极性和体重偏见的公开讨论，并反对主流的恐性叙述。
虽然她精通化妆，播客，YouTube和瑜伽教学，但Nicole并不认为精通瑜伽是必不可少的。
在强化瑜伽老师训练课程中，她没有时间掌握自己的动作。取而代之的是，她学到了她可以作为老师学习的最重要的课程之一：拥抱不完美之处，成为当下的你。
她在YouTube主题视频中说：“这就是您现在的姿势，这很好，因为瑜伽不是完美的姿势。”
尽管许多人将瑜伽作为纯粹的体育锻炼形式进行，但妮可发现她的自信，心理健康和基督教信仰通过运动和冥想而变得更加牢固。
“瑜伽不仅仅是锻炼。它具有治愈性和变革性。”她说。
在瑜伽课上，她没有看到任何黑人或任何规模的人。结果，她被感动成为那个人。现在，她激励其他人像她一样去训练。
她在视频中说：“人们需要一个关于瑜伽可以成为现实的例子。” “您不需要倒立来教瑜伽，您需要一颗宽阔的胸怀。”
劳拉·伯恩斯（Laura E. Burns）
劳拉·伯恩斯（Laura Burns）是瑜伽老师，作家，活动家和“自由基身体爱”的创始人，他认为人们可以保持自己的身体幸福。
烧伤和发胖的瑜伽运动希望您知道不必使用瑜伽来改变身体。您可以简单地使用它来感觉良好。
伯恩斯利用她的平台鼓励自我爱，而她的瑜伽练习也基于相同的前提。根据她的网站，瑜伽的目的是“促进与身体的更深层次的联系和更亲密的关系”。
她希望人们停止仇恨自己的身体，并欣赏身体为您服务的意义。她说：“它带给您整个世界，在您的一生中为您提供养育和支持。”
Burns的课程旨在教您如何使用自己的身体做瑜伽，因此您可以在充满自信的情况下参加任何瑜伽课。
人数优势
斯坦利（Stanley），里哈尔（Rihal），妮可（Nicole），伯恩斯（Burns）等人正在努力为能接受现状的胖子创造知名度。
在我的这些有色女性做瑜伽的饲料上看到照片有助于打破这样的观念，即瘦（和白）的身体更好，更强壮，更美丽。它可以帮助我的大脑重新编程，以确保我的身体没有问题。
我也可以享受力量，轻盈，力量和瑜伽运动的感觉。
瑜伽不是-也不应该-是唤醒您改变身体的电话。正如这些瑜伽影响者所证明的，您可以直接享受瑜伽为您的身体带来的力量，镇定和扎根的感觉。
玛丽·法兹（Mary Fawzy）是一位自由作家，报道政治，饮食和文化，常驻南非开普敦。您可以在Instagram或Twitter上关注她。
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