什么是玉米丝，它有好处吗？

内容

• 什么是玉米丝，如何使用？
• 玉米丝的潜在好处
• 提供抗氧化剂
• 具有抗炎特性
• 可以控制血糖
• 可能降低血压
• 可能降低胆固醇
• 玉米丝用量
• 玉米丝的副作用和注意事项
• 底线

玉米丝是长在玉米芯上的丝状细丝。

尽管玉米在准备进食时经常被丢弃，但它可能具有多种医学用途。

作为草药，玉米丝已经在传统中药和美洲原住民医学中使用了数百年。今天，它仍在许多国家/地区使用，包括中国，法国，土耳其和美国（）。

本文介绍了您需要了解的有关玉米丝的所有信息，包括其用途，益处和用量。

什么是玉米丝，如何使用？

玉米丝是长而呈线状的植物材料束，生长在新鲜的玉米穗壳下。

这些有光泽的细纤维有助于玉米的授粉和生长，但也用于传统草药中。

玉米丝含有多种可能对健康产生影响的植物化合物。

在传统的中药和美洲原住民医学中，它用于治疗多种疾病，包括前列腺疾病，疟疾，尿路感染（UTI）和心脏病（）。

最近的研究表明，它也可能有助于降低血压，胆固醇，血糖和炎症（）。

玉米丝可以新鲜使用，但通常先干燥后再作为茶或提取物食用。它也可以作为药丸服用。

玉米丝是一种生长在玉米植物上的天然纤维。它被用作传统或民间医学中多种疾病的草药。

玉米丝的潜在好处

尽管玉米线通常用于草药，但对其的研究是有限的。

但是，初步研究表明，它可能具有健康益处，特别是对于某些类型的炎症而言，例如心脏病和糖尿病。

提供抗氧化剂

抗氧化剂是保护人体细胞免受自由基损害和氧化应激的植物化合物。氧化应激是许多慢性病的主要原因之一，包括糖尿病，心脏病，癌症和炎症（）。

玉米丝是类黄酮抗氧化剂的天然来源。

多个试管和动物研究表明，其类黄酮可减少氧化应激并保护自由基免受伤害（）。

这些化合物可能是玉米丝的许多优点的原因。

具有抗炎特性

炎症是人体自然免疫反应的一部分。但是，过度的炎症与多种疾病有关，包括心脏病和糖尿病（）。

试管和动物研究发现，玉米丝提取物可通过抑制两种主要炎症化合物的活性来减轻炎症。

这种纤细的植物纤维还含有镁，有助于调节人体的炎症反应（4，）。

也就是说，需要进行人类研究。

可以控制血糖

一些研究表明玉米丝可以降低血糖并帮助控制糖尿病症状。

一项动物研究指出，与对照组相比，给予玉米丝类黄酮的糖尿病小鼠血糖明显降低。

最近的一项试管研究还显示，这种玉米产品中的抗氧化剂可能有助于预防糖尿病性肾脏疾病（）。

尽管这些结果令人鼓舞，但仍需进行人类研究。

可能降低血压

玉米丝可能是治疗高血压的有效方法。

首先，它鼓励消除体内多余的液体。因此，它可能是处方利尿剂的自然替代品，后者通常用于降低血压（，）。

此外，最近在大鼠中进行的一项研究发现，玉米丝提取物可通过抑制血管紧张素转化酶（ACE）的活性来显着降低血压。

在一项为期8周的研究中，向40位高血压患者增加了这种补充剂量的剂量，直到他们达到每磅体重118毫克（每千克260毫克）的剂量为止（）。

与对照组相比，他们的血压显着下降，最高剂量组的血压下降幅度最大（）。

仍然需要更多的人类研究。

可能降低胆固醇

玉米丝也可以降低胆固醇。

一项动物研究发现，给予玉米丝提取物的小鼠的总胆固醇和LDL（不良）胆固醇显着降低，而HDL（良好）胆固醇升高。

在另一项对高脂饮食喂养的小鼠的研究中，接受玉米丝的小鼠的总胆固醇水平明显低于未接受这种补充剂的小鼠（）。

即使这样，仍需要进行人类研究。

少数研究表明，玉米丝可以减少炎症，血糖，血压和胆固醇。但是，需要更多的研究。

玉米丝用量

由于人类对玉米丝的研究有限，因此尚未建立正式的剂量建议。

多种因素可能会影响您的身体对这种补充剂的反应，包括年龄，健康状况和病史。

最新的研究表明，玉米丝无毒，对大多数人来说，每天剂量高达4.5克/磅体重（10克/千克）可能是安全的。

就是说，大多数玉米丝补品标签建议每天服用2-3次，剂量要低得多，为400-450 mg。

建议从低剂量开始，以确保您的身体反应良好，然后在必要时逐渐增加剂量。

如果不确定合适的剂量，请咨询您的医疗人员。

由于缺乏研究，尚未确定玉米丝的推荐剂量。也就是说，最好从降低剂量开始，以了解您的身体如何反应。

玉米丝的副作用和注意事项

虽然几乎没有不良反应的报道，但玉米丝可能并非对每个人都是安全的。

如果您对玉米或玉米产品有过敏反应，则应避免使用玉米丝。

此外，如果您服用以下任何药物，也不建议使用玉米丝：

• 利尿剂
• 血压药物
• 糖尿病药
• 抗炎药
• 血液稀释剂

此外，如果您正在服用钾补充剂或已接受低钾水平的治疗，则应避免使用该产品，因为玉米丝可能会增加这种矿物质的排泄量（）。

此外，考虑购买的补品的质量也很重要。

在某些国家（包括美国），草药补品不受监管。因此，最好选择经过第三方测试的品牌，例如NSF International，ConsumerLab或U.S. Pharmacopeia（USP）。

一定要检查标签上的成分清单，因为有时会添加其他草药。

如果不确定玉米丝是否适合您的日常饮食，请咨询您的医生。

玉米丝对于大多数人而言可能是安全的。不过，如果您对玉米过敏或服用某些药物，则应避免服用。如果不确定该补充剂如何影响您的健康，请与您的医疗保健提供者联系。

底线

玉米丝是一种天然玉米纤维，用于传统中药和美洲原住民医学。

研究是有限的，但是一些研究表明它可以减少炎症，血糖和血压。

虽然玉米丝对于大多数人来说可能是安全的，但在服用之前，您应该咨询医生。