跨孩子：这是什么，主要好处以及如何实现

内容

• 的好处 跨孩子
• 作为 跨孩子 被做
• 1.爬箱子
• 2. Burbures
• 3.抬腿
• 4.轮胎轴承
• 5.海军绳
• 6.墙壁或地板上的球
• 7.爬上绳子

这 跨孩子 这是针对幼儿和青少年的功能性训练方式之一，通常可在6岁至14岁之间练习，目的是改善平衡并促进儿童的肌肉发育和协调运动。

相同的技术用于此培训 运动量来找到 除了箱子，轮胎，重物和杠铃之类的乐器外，成人还喜欢拉绳，奔跑和跳跃的障碍物，但根据年龄，身高和体重的不同，这些习惯也适合儿童。

的好处 跨孩子

作为 跨孩子 这是一种动态活动，对儿童而言，这种锻炼除了有助于儿童良好的认知发展和推理外，还可以带来多种好处，例如改善平衡，发展肌肉，工作社交，运动协调，自信心。

作为 跨孩子 被做

所有训练都在 跨孩子 它受工作需要，孩子的年龄，身高和体重的限制，此外还要受到体育专业人士的密切监视，体育专业人士可以防止孩子们体重增加，超出必要范围的努力和肌肉受伤，例子。

可以在 跨孩子 是：

1.爬箱子

爬箱子是最常见的练习之一 跨孩子 旨在专注于任务，灵活性和平衡。在此练习中，左脚的孩子会爬上长凳，然后立即将右脚放在箱子上。然后孩子应该下降并重复练习，这次是从右脚开始。

2. Burbures

伯比在实践中 跨孩子 旨在帮助肌肉组织的发展，灵活性和平衡能力。当孩子蹲在地板上时，您应该让他们将脚向后推到木板位置，然后立即回到起始位置并跳向天花板。

3.抬腿

腿部外侧抬高有助于孩子灵活而专注地工作。为此，孩子必须躺在臀部和前臂支撑的侧面。然后，孩子应该抬起一只脚并停留在那里几秒钟，然后换两边。

4.轮胎轴承

轮胎轴承有助于呼吸，肌肉发育，敏捷性，团队合作和运动协调。这项运动是使用中型轮胎完成的，孩子们将一起尝试沿着规定的路线向前滚动。

5.海军绳

在这项运动中，孩子将训练呼吸和肌肉发育。膝盖半屈时，孩子将握住绳索的末端并交替上下移动手臂，从而在绳索中形成波纹。

6.墙壁或地板上的球

球在墙壁或地板上的运动可以使孩子更好地反射，敏捷和运动协调。为此，应为孩子提供柔软或稍结实的球，并要求将球扔向墙壁或地板，然后立即将其捡起并重复动作。

7.爬上绳子

攀爬绳索不仅有助于建立信心，还可以帮助孩子集中注意力，运动协调，呼吸，减少对身高的恐惧。练习是在孩子面对绳索站立的情况下进行的，然后指示她用双手紧紧握住绳索，将腿交叉在绳索上，并用脚锁定此交叉，并用脚向上运动。