基本眼部护理

内容

• 日常眼部护理
• 1.佩戴优质太阳镜
• 2.不要在化妆后睡觉
• 3.请勿在没有医疗建议的情况下使用眼药水
• 4.进行定期磋商
• 5.移开视线
• 6.每天闭上眼睛几次
• 7.不要戴别人的眼镜

随着智能手机，平板电脑，计算机或控制台的不断使用，迫使眼睛长时间保持在同一距离上聚焦，最终导致干眼症，眼睛疲劳和头痛。

日常眼保健对于保护视力至关重要，因为它不仅有利于保护眼睛，而且还有助于眼睛松弛和水合作用，甚至可以减少戴眼镜的风险。

日常眼部护理

因此，一些保护和帮助维持眼睛健康的基本护理包括：

1.佩戴优质太阳镜

太阳镜对于保护晴天时的视力，防止眼睛疾病的发展以及提供更好的视觉舒适度至关重要。因此，为了保持眼睛健康，在户外使用太阳镜是必不可少的，并且有必要确保所使用的眼镜能够抵御UVA，UVB和UVC射线。在选择偏光太阳镜的7个原因中发现太阳镜的所有优点。

2.不要在化妆后睡觉

眼睛卫生对眼睛健康非常重要，尤其是在一天结束时或睡觉前，保持眼睛清洁很重要，否则化妆品颗粒可能会进入您的眼睛，从而引起刺激。因此，请始终使您的眼睛远离化妆品残留物，乳霜或其他溶液。

此外，在触摸眼睛之前，请务必洗手，以免引起刺激或结膜炎等有害感染，并避免灰尘和烟尘多的环境，最好通风良好或在户外。

3.请勿在没有医疗建议的情况下使用眼药水

眼药水被认为是药物，因此，在没有医学监督的情况下不可以使用，因为它们与所有药物一样，都有特定的适应症和禁忌症。另外，尽管没有医学建议就可以使用它，虽然可以缓解所出现的症状，但可能无法治疗该疾病，从而掩盖了症状。

4.进行定期磋商

定期与眼科医生会面对于确保眼睛健康非常重要，对于提前发现白内障或青光眼等疾病尤其重要。理想的情况是每年进行一次例行咨询，以确保对视觉健康的良好监控。

5.移开视线

对于在计算机上工作的人们，停下几分钟视线是一项特别重要的锻炼，因为它有助于放松眼睛，防止头痛发作。这项运动必须每小时进行1次，包括停止，将视线移开并聚焦在距离至少40 m的特定远点上。

6.每天闭上眼睛几次

停止您正在做的事情并闭上眼睛几秒钟是另一项重要的锻炼，它有助于使您的眼睛放松，因为当您闭上眼睛时，他们无需专注于任何事情，从而避免了眼睛疲劳和其他问题，例如头痛。

此外，在聚焦于计算机或平板电脑屏幕上眨眼几次对于确保眼睛保持水分也很重要。这个小问题有助于防止眼睛干燥，从而有助于防止出现更严重的问题，例如干眼综合症。

7.不要戴别人的眼镜

眼镜是一种单独的工具，不应借用或转让给其他人，因为每个人都需要自己的学位，这必须由眼科医生规定。此外，不应使用它们，因为尽管它们不会使视力恶化，但最终会导致眼睛和头部疼痛或头晕。

此外，从街头摊贩那里买眼镜也不是一个好选择，因为他们所拥有的程度可能不正确，这最终会累人，因为他们需要付出更多的努力来集中精力。

食物还可以帮助保护眼睛，因为某些营养素（例如维生素A，E和omega-3）对于维持眼睛健康和预防疾病和视力问题（如干眼综合征，青光眼和黄斑变性）至关重要。在这里找出哪些食物可以保护您的眼睛。